如何帮助老年人克服厌世心理

时间：2024-01-31 13:33:34 帅帅心理学与生活我要投稿

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如何帮助老年人克服厌世心理

　　每个人在操劳大半辈后，都希望能在生命最后阶段充分享受一下生活的乐趣。然而，有些老年人却产生了厌世心理。这种悲观厌世不仅会对老人及其所在家庭造成巨大冲击，还可能会引发各种社会问题，应引起我们足够的关切和重视。下面是小编为大家整理的如何帮助老年人克服厌世心理，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　一、外在原因：

　　其中包括最为普遍的受子女或其他亲属的抛弃，使生活失去依托，对前途失去信心，心理感到极度的压抑、空虚、孤独、失望和悲观。

　　此外，家庭纠纷、经济拮据、老年丧偶、夫妻离异等，都可能使老人感到晚年生活的无趣无望，产生严重的丧失感和绝望感。

　　二、内在原因：

　　最多的情况是体弱多病，病魔缠身，久治无效，对生活失去信心和乐趣；还有些老人性格孤僻偏执，不善社交，觉得生活孤单寂寞，苦涩乏味，产生厌倦感

　　要帮助老年人克服悲观厌世心理，就需要让老年人摆脱孤独，社会各界尤其是老年人的家庭应为老人创造一个安全、康乐、舒适的晚年生活环境，使每一个老人都沐浴在和煦温暖社会大家庭的阳光之中。作为老年人的子女和亲属要孝敬和尊重、体谅老人，不仅在物质上，还要在精神上多给老人以照顾和关心。让老人始终保持一个健康向上的心态，顺利走完人生的最后历程。

　　1、培养多种兴趣。老年人一般时间比较充裕，如果没有一些感兴趣的事情可以做，就会产生孤独感。因此，家属应该帮助老年人培养一些个人兴趣爱好，如种花、喂鱼、养鸟、下棋、绘画、集邮等等，在积极参与各种活动中消除孤独心理。

　　2、与晚辈交朋友。老年人如果只有同龄朋友，往往会在好友的相继去世中体会到自身“来日苦短”，从而产生悲观情绪。因此，应该鼓励老年人多与晚辈交朋友，一方面可以摆脱孤独心理，另一方面还可以在年轻人蓬勃向上的情绪中受到积极的影响，找回青春，恢复信心。

　　3、活到老学到老。老年人退休后不能完全脱离社会，应该多寻找一些合适的机会，不断补充新的知识，继续发挥个人余热。在体现自身价值的过程中，延缓衰老进程，摆脱孤独心理，保持身心健康。

　　4、尊重体贴爱护。尊老爱幼是中华民族的传统美德，体贴爱护老人是晚辈义不容辞的责任。老年人奋斗一生，为社会、为晚辈辛苦了一辈子，老了以后理应得到全社会的尊重和回报。尤其作为晚辈，更应该孝敬、体谅老年人，不仅要在物质上满足，更重要的是在心理上多给老人以照顾和关心。

　　关注身心健康：老年人的身体健康状况会影响到他们的心理状态，所以保持身体健康是关键。建议老年人保持适度的运动，比如散步、太极拳等，这有助于促进血液循环和新陈代谢。同时，均衡的饮食也很重要，尽量少吃高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。

　　增强社交互动：老年人常常会感到孤独，缺乏社交互动会导致他们更加沮丧和焦虑。建议老年人多参加一些社交活动，比如社区组织的活动、老年人的兴趣班等，这有助于他们结交新朋友，拓展社交圈。此外，与家人、朋友的交流也是非常重要的，可以让老年人感到被关心和关注。

　　调整心态：老年人要学会调整自己的心态，保持乐观和积极的态度。遇到困难和挫折时，要学会寻求帮助和支持，不要一味地独自承受。可以通过听音乐、阅读、画画等方式来放松心情，缓解压力。

　　寻找兴趣爱好：老年人可以寻找一些自己感兴趣的事情来做，比如养花、养鱼、打牌、跳舞等。这些活动可以让他们感到快乐和满足，有助于提高他们的生活质量。

　　提供心理支持：如果老年人出现了比较严重的厌世情绪，家人和朋友需要及时提供心理支持。可以寻求专业的心理咨询或治疗，帮助老年人克服心理障碍，重拾生活的乐趣。

　　总之，帮助老年人克服厌世心理需要从多个方面入手，包括关注身心健康、增强社交互动、调整心态、寻找兴趣爱好和提供心理支持等。如果老年人出现了比较严重的厌世情绪，要及时寻求专业的帮助。

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