三明治怎么做美味又营养

时间：2020-10-08 10:38:17 西点培训我要投稿

三明治怎么做美味又营养

　　三明治是一种典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国。三明治口感鲜美,营养丰富。更多相关信息请关注相关栏目！

　　做法一

　　材料

　　白吐司8片，美生菜2片，美奶滋适量，巧达起士片4片，火腿片4片

　　做法

　　1.白吐司去边;美生菜洗净并沥干水份，备用。

　　2.依序将作法1吐司涂上少许美奶滋后，再排上2片巧达起士片，排上2片火腿片、作法1的美生菜，最后再盖上吐司，以叉子固定。

　　3.再将作法2固定好的三明治，以对角的方式切开成三角形即完成。

　　做法二

　　材料

　　白煮蛋1个，火腿肠1根，黄瓜1根，沙拉酱适量，白土司3片

　　做法

　　1、把火腿肠切丁(因为我做的'是一个人的份量，所以火腿肠只切了一半)。

　　2、黄瓜切丁(我也只切了三分之一的黄瓜)。

　　3、白煮蛋切丁。

　　4、把火腿丁、黄瓜丁、白煮蛋丁全部倒入大碗中。

　　5、放入沙拉酱(我放了3大勺，具体放多少根据个人喜好来)，拌匀。

　　6、拿出一片的白土司，放上拌好的沙拉。

　　7、再放一片白土司，放上拌好的沙拉。

　　8、再后再在上面放一片土司，就做好了，再用刀在对角线处切开，成两个三角形。白土司注意切边，影响美观。

　　火腿奶酪三明治

　　主料：法棍面包，不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。

　　配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。

　　做法

　　1.准备新鲜的生菜，生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。

　　2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。

　　特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。

　　小香肠棍子三明治

　　原料：法式长棍面包，香肠两根，5-6片油炸洋葱圈，甜椒片适量，浓番茄汁。

　　做法

　　1.用三分之一的长棍面包或一只手工做的普通面包，将其切开。

　　2.在底部放一些番茄浓汁，随后放小香肠、油炸洋葱圈、甜椒片。

　　3.再浇上一层番茄浓汁。盖上上层面包即可食用。

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