三明治营养早餐怎么做

时间:2023-03-20 15:28:06 西点培训 我要投稿
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三明治营养早餐怎么做

  三明治可以搭配很多的食物,而且还可以自己进行搭配。那么,三明治的做法有哪些呢?其实三明治做起来很简单,而且不会花费很多的时间。更多相关信息请关注相关栏目!

三明治营养早餐怎么做

  三明治

  材料:热狗,面包,乳酪,黄瓜,鸡蛋,manonis,番茄酱

  做法

  1、热狗用水烫过;

  2、黄瓜切片,鸡蛋煎熟,面包去边并且切三角形;

  3、面包里依序加入乳酪、黄瓜、鸡蛋、热狗;

  4、涂上manonis、番茄酱即可。

  土司水果三明治

  材料:吐司片,猕猴桃,草莓,蓝莓酱

  做法

  1.将猕猴桃去皮切成片,草莓也洗净切片

  2.将吐司片切去四边的硬边

  3.取1片吐司片放上草莓,盖上1片吐司片

  4.在吐司片上涂上蓝莓酱,再盖上吐司片

  5.在吐司片上放上猕猴桃片,最后再盖上1片吐司片

  6.将吐司对切成三角形,也可以用牙签插入固定住

  火腿三明治

  主料:全麦面包片6片、火腿50g、芝士片3片、西红柿1个、鸡蛋2个

  调料:油、盐

  做法

  1、鸡蛋加入适量的盐,打散备用。

  2、烧热锅,放入适量的油,倒入鸡蛋液。

  3、鸡蛋凝固后,倒出备用。

  4、下火腿片煎一下。

  5、用全麦面包片垫底,依次叠放好西红柿片和芝士片。

  6、再放上火腿片和鸡蛋片。

  7、最后盖上一片全麦面包,切去四边硬边,对角切开,摆放在盘中即可。

  佛卡夏三明治

  材料:基础饼皮面团1份,美生菜2片,大蕃茄片2片,汉堡肉1片,起司1片,茴香籽适量,美乃滋适量,橄榄油少许

  做法

  1.)将基础饼皮面团分切成2等份,每份各自桿成相同大小,2公分厚的扁椭圆形。

  2.)将面团放在铺有烘焙纸的烤盘上(或在烤盘表面涂油),手指沾少许橄榄油在面团的表面平均轻压圆洞。

  3.)在圆洞里填入茴香籽(也可用迷迭香加大蒜片或使用黑橄榄片),在表面刷上一层薄薄的橄榄油,用180℃烘烤约20分钟,至表面呈现金黄色即可取出。

  4.)将烤好的香料面包从中对切成2半,依序夹入美生菜、大蕃茄片、煎熟的汉堡肉、起司片,挤上美奶滋即完成。

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