如何才能练好吴式太极拳

时间:2020-09-29 18:16:58 太极拳 我要投稿

如何才能练好吴式太极拳

  引导语:吴式太极拳功架紧凑、安静自然、招势严密、细腻绵柔,符合太极阴阳理论。以下是小编整理的如何才能练好吴式太极拳,欢迎参考阅读!

  静

  练习吴式太极拳的时候一定要做到静,思想要高度集中,不能有杂念,这样才能达到练习吴式太极拳的.目的。

  那么,怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。换句话说,就是动中求静,这样比较容易见效。久而久之,即可由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明的境界。

  轻

  吴式太极拳中的“轻”,不能因单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。

  太极经中说:“左重则左虚,右重则右虚”,轻就是不能用“暴发力”,其次是避免双重。轻也可作“柔”的解释,“极柔软然后极坚刚” 这就是说明轻的灵活性,轻也不是松懈,松懈和暴发力均为太极拳大忌。轻是有力不用,所以说“似松非松将展未展”为太极劲。

  太极拳的动作,手、眼、身法、步法,都介于有力无力之间,呈现将展未展之势,虚实宜分清楚,才能构成“太极劲”,懂得这个劲,则是练太极拳高级阶段,只有在长期锻炼中,默识揣摩,才能从心所欲。

  慢

  练吴式太极拳要慢,但不是停顿。慢是相对快而言,慢的原则是要求“贯串”,不能有断续。太极经中说:“动急则急应,动缓则缓随”。

  所以练太极拳时、要求动作前后要衔接,所谓“往复须有折迭,进退须有转换”,使全套动作连绵不断,节节贯串,动作之间不能有意拖延。

  练习吴式太极拳一般一套拳大约应控制在25--50分钟之间为适宜,并且每次练完拳的时间基本上也是相同的,这样也能体现你的功力。

  切

  即是认真的意思。练太极拳需要切切实实地下功夫,不可草率而行,无论哪个招式,都要做到准确。虚实要分清楚,动作避免欠缺,立身须中正安舒,“迈步如猫行,运劲如抽丝”。

  切的另一个意义是研究,练拳时不研究,练后要回忆,哪个拳式练错了,今后再练时要更正。这就是切、磋、琢、磨的功夫,如此下功夫则进步快矣。