鱼的各种常见烹饪技巧

时间：2022-11-25 14:59:50 烹饪培训我要投稿

鱼的各种常见烹饪技巧

　　鱼的营养价值丰富，并且烹饪方法多种多样，各有各的味道，各有各的营养，是很多家庭餐桌上的重头戏。但是，如果鱼在烹饪过程中不注意细节，或没掌握好火候，都会影响鱼的味道，有的甚至会丢失大量的营养。那么，烹饪鱼时有哪些技巧可循呢?下面我们就来看看烹饪鱼的一些技巧和方法。

　　鱼的各种常见烹饪技巧

　　1.烤鱼火要小。

　　烤鱼时一定要掌握方法。烤时用文火，火焰一定不能接触鱼肉，以防鱼肉烤焦产生致癌物。家庭可购买铁质烧烤架进行烹调。

　　尽管家庭中很少烹饪烤鱼，但是野餐的时候，或在外面餐馆吃烤鱼的时候，味道美不美，营养价值是否丰富，大家一吃就知道。因此，大家如果在外面看到亲朋好友烹饪烤鱼的方法不对，也可以给出适当的建议哦!

　　2.清蒸鱼要沸水旺火。

　　蒸鱼时一定要等水充分沸腾时才上旺火蒸。蒸的原料体积尽量小、薄、以缩短蒸鱼的时间。蒸好后不要淋明油。

　　3.水煮鱼多喝汤。

　　水煮鱼调味应清淡。因为汤中溶解了大量的营养素，建议水煮鱼要多喝汤。

　　水煮鱼是很多家庭都会烹饪的一道菜，而且烹饪起来很简单快捷，味道清淡，是很多饮食清淡人群的最爱。尽管鱼肉营养价值丰富，但是水煮鱼的'营养大量的溶解在了汤里，因此，大家一定要多喝水煮鱼的汤水，切不可倒掉，浪费营养。

　　4.微波做鱼温度尽量低。

　　能减少营养素损失，保留鱼肉营养。

　　5.红烧鱼少放油。

　　红烧鱼在煎制时要尽量少放油，煎的时间要短。浇汁时少淋油、多勾芡，以减少脂肪的摄入。

　　6.油炸鱼。

　　炸鱼时要挂糊，吃时剥开焦黄的外壳，只吃里面的鱼肉，减少油脂摄入。

　　温馨提示：以上已经详细介绍了有关鱼的各种烹饪方法和技巧，大家一定要注意其中的细节，既不要让营养流失，也不要让口味太差，影响食用。但是要做好这样的美味佳肴，一定要多下功夫，多研究鱼和各种调料的味道和性质，注意掌握好火候。

　　各种鱼的营养价值

　　1．鲫鱼

　　有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

　　2．鲤鱼

　　有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

　　3．鲢鱼

　　有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

　　4．墨鱼

　　有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　5．草鱼

　　有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。有养血、明

　　6．带鱼

　　有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

　　7．鳗鱼

　　有益气养血、柔筋利骨等功能。

　　8．黄鳝

　　人肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪(纱布包)加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。

　　9．鲍鱼

　　鲍鱼并非鱼类，而是海产贝类；系呈椭圆形的软体动物。我国广东、台湾、福建、辽宁、山东诸省沿海均有出产，主要产品有杂色鲍、半纹鲍、羊鲍、耳鲍、皱纹盘鲍等，多生活在水流湍急、海藻繁茂的岩石礁地带的裂缝和洞穴里。鲍鱼自古就被人们视为海味珍品之冠，其肉柔嫩细滑，滋味极其鲜美，非其他海味所能比拟。

　　鲍鱼肉营养丰富，鲜品含蛋白质20％，干晶高达40％，且含八种人体必需的氨基酸，既可鲜食，亦可晒成干品。

　　其食法很多，如红烧鲍鱼、青炒鲍鱼、扒鲍鱼、麻酱鲍鱼、青串鲍鱼以及用鲍鱼、香菇、鸡做成的“三珍汤”等，都是各有特点的名菜佳肴。

　　鲍鱼全身皆可人药，其壳的药名叫石决明，有平肝明目之功，可治高血压、目赤肿痛等多种疾病。鲍鱼肉有调经、润燥、利肠之功效，可治月经不调，大便秘结等疾病。据悉，专家还发现鲍鱼的肉中含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。因此，鲍鱼还是一种餐桌上的抗癌食品。

　　10．泥鳅

　　有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。

　　泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。

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