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如何克服面试怯场的紧张心理
很多人在面试或者面试前会有明显的紧张感，并产生怯场表现，直接对接下来的面试造成负面影响，无法发挥最佳的水平，如何克服面试怯场紧张心理，为为此苦恼的应聘者出谋划策。
面试怯场的原因
1、评价能力。面试焦虑与个人的认识能力息息相关。如果求职者把面试视为关系自己终身前途的奋力一搏，抱有这样认识的，其面试焦虑水平必然很高，而愈加紧张。
2、成熟程度。伴随着年龄增长，焦虑水平显著上升。特别是求职者，由于已踏入人生“十字路口”，能充分意识到面试成绩对求职的影响，因此，焦虑水平显著升高。
3、应试技能。训练有素的求职者，对题型、解题思路、答题要点、答题要求等问题心中有数，加之知识储备较多，这样，在考场上就会得心应手、处之泰然，分清轻重缓急，进然有序地回答问题。而平时缺乏训练，没有很好掌握基本应试技能的人，在面试临场时极易产生怯场现象，以致白白浪费宝贵时间，而时间不够用时，又更为紧张。
如何克服面试怯场紧张心理
我们知道，怯场往往是不适应、担心、害怕的结果。面试怯场紧张在这里，我们提出一些有效易行的方法，来帮助克服这种不良焦虑：
第一、充分、夯实的知识储备。
这里边包括三个方面：知识点的整体性把握;口语表达，形体语言的有效拿捏;对细节的重视习惯。
没有准备就没有战场。知识点的整体性把握是构建理想大厦的基础。充分了解面试基本测评要素，分类整合自己的资源。在口语表达、形体语言的拿捏上，要做到足够的练习，敢于表现自己，敢于让他人揭自己的短，勇于接受批评和意见。
另外，对于一道面试题，自己准备的答案，一定要让第二人看看，提提意见，以防出现自以为是，或其他想当然的语言、逻辑失误。
第二、良好的身体素质。
有良好的身体素质，别说有效调用信息，就连肢体的规律运动，大脑都可能实行紊乱操作。在面试前保持良好的心态，规律的生活和适当的休息娱乐，对克服面试怯场紧张心理大有效果。
第三、有效的心理暗示和自我操控能力。
找到使自己出现紧张，焦虑的原因，用相反的思维去抵消怯场的心理，通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，最终达到平衡克服紧张心理。比如“我一定能面试上!”“我有信心!”在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己。
想要克服面试怯场紧张心理，最后提醒大家看淡得与失，即使面试失败“榜上无名”，但“脚下有路”。
如何在面试中保持良好的心理状态
首先，调整呼吸，心态放平。
很多时候考生在考场上容易紧张，对于面试的结果期待过高导致自己的压力非常大，有时候会感觉担忧、焦虑、烦躁不安等。而这些情绪都非常影响考生的发挥，因此考生务必在考试前调整好心态，正确看待考试，理性面对得失。当坐在考生席上时可以先进行深呼吸，让自己放松，调整好自己的状态。在考场上把注意力放在作答上，不要让其他的情绪干扰自己。
其次，理清思路，形成脉络。
有时候考生在考试时会担心大脑一片空白，没有话说。如果在考场中思考时间太长而不能更好地作答确实会影响自己的情绪，甚至会产生放弃答题的心理。因此，考生在拿到题时不要慌，认真阅读题干，明确题目中的问题，根据题干内容展开多角度的分析，理清思路，形成作答脉络。比如说题目要求我们解决问题，那我们要去思考的是解决问题的步骤。如果题目是让我们就着某一话题展开论述，那我们结合实际展开多角度的分析论证即可。
再次，清晰表达，流畅作答。
在考试中能够清晰地清晰地表达出自己的想法也是非常重要的。这一方面要求考生在表述用语上要准确，能够让听者理解自己的意思。另一方面也要注意好停顿和表达的清晰，不要吞字，否则很难知道考生具体说了什么。当然，流畅作答是面试答题能力的基础，考生一定要流畅地讲出自己的想法，不要磕磕绊绊。如果能够做到流畅清晰作答，相信考生也会信心倍增，这对考生保持良好的心理状态也非常重要。
最后，反应迅速，灵活调试。
在面试中难免会发生一些小插曲。但是考生遇事不要慌，面对出现的临场问题要迅速反应，灵活调试。比如说在考试中自己想要说一些比较优美的话语或者官方的内容时发现当时无法快速准确地表达，这时候考生可以更换一些话术，用更加通俗易懂，自己熟悉的话语表述清楚即可。另外，当考生面对作答的下一个思路或者角度想不到时可以稍事思考，如果能够想到的话继续往下说，如果实在想不到的话可以顺延后边的内容往下说。总之，遇到问题要沉着冷静地应对，找准方法，灵活调整。
良好的心理状态能够让考生更好地展现自我。因此，考生需要在保持良好的心理状态方面多下功夫。以上就是和大家分享的面试中保持良好的心理状态方面的备考技巧，希望对大家能够有所帮助。在备考中需要大家做好充分准备，沉着应试，取得自己满意的成绩。
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