烟台市老年体协第六套快乐舞步健身操

时间:2017-05-12 16:25:38 健身操 我要投稿

2017烟台市老年体协第六套快乐舞步健身操

  “快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是一种行进间的有氧健身操,特别适合于中老年人演练。为方便大家学习“快乐舞步健身操”,yjbys小编为大家分享烟台市老年体协第六套快乐舞步健身操视频如下:

2017烟台市老年体协第六套快乐舞步健身操

  健身操的特点:

  凡属健美操一般具有5个特点:

  ①练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;

  ②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;

  ④集体练习为主;

  ⑤具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。

  健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼,而竞技健美操目的在于根据规则进行训练,最终为了参加比赛。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的`训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点,深受青年人的喜爱。


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