迪斯科的自娱性舞步介绍

时间:2023-08-28 10:00:42 赛赛 迪斯科 我要投稿
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迪斯科的自娱性舞步介绍

  迪斯科是70年代初兴起的一种流行舞曲,电音曲风之一。音乐比较简单,具有强劲的节拍和强烈的动感。以下是小编整理的迪斯科的自娱性舞步介绍,希望对大家有所帮助。

  迪斯科的自娱性舞步介绍

  迪斯科有自娱性与表演性两种,这里介绍一套自娱性的动作。这套动作可以男女分开单独跳,也可以男女对跳。动作和要领都一样,只是方向上有先有后,如男进女就退,男退女就进等。

  跳迪斯科舞蹈注意事项:

  浪漫、洒脱、激情、奔放的迪斯科舞蹈(DISCO),虽然动作比较舒缓,但动作幅度较大,频率也较高,如果跳的时间过长,不但由于运动量过大可造成疲乏困倦,而且由于乐曲节奏明显,容易引起内心的节奏冲动而使神经兴奋,从而使心跳加快,血压升高。因此,患有心脑血管疾病者,特别是有心功能不全或血压、血糖控制不理想者,不宜跳迪斯科。

  在进行扭头转颈等动作时,应注意轻缓,量力而行,以避免引起眩晕或由于压迫颈部血管而引起脑缺血。

  不宜在饱腹或饥饿时跳迪斯科,以免影响消化功能或引起低血糖。

  着装宜宽松、舒适,不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科,以免因地而反作用力大,有损小腿肌腱和关节组织。

  迪斯科的风格特色

  的士高舞曲具有强劲有力的节拍,一般为4/4 拍,每一拍都是强拍,从头到尾不变;速度大约为每分钟120拍;它的曲调短小,歌词简单,不断重复。其实,任何一首曲子,只要调整一下速度,改成强弱不分的节拍,都可以变成迪斯科。起初,迪斯科舞厅播放的`只是适合跳舞的流行歌曲和摇滚乐,如摩城的索尔音乐等,后来,逐渐出现了专门的的士高创作曲。

  迪斯科的历史起源

  80年代的的士高舞曲80年代的荷东猛士的士高英文舞曲系列,是属于经典到再没人回忆起来的话可能就要被彻底遗忘的东西了(的士高当然是 DISCO的音译)。那时候我们当然没有泡吧的条件和可能,但街头巷尾的因为旋律非常上瘾,封套是清一色的科幻小说插画 FEEL 的怪物或猛士。

  荷东也就是“Hollywood East”,是香港一家DISCO舞厅的名称。这家Disco舞厅的DJ们将欧美的流行舞曲重新混音(Remix)后播放,没有想到反响出奇的好。迅速成为流行时尚。

  从1988年开始,香港FACE(飞时)唱片公司授权中国唱片总公司广州分公司发行一系列的荷东舞曲,这是中国音像出版史上第一次与世界流行乐坛的同步接轨,使广大歌迷接触到了西方优秀的电子舞曲,混音所制造的奇异音效。

  猛士则是“Master Mix”系列了,跟荷东系列差不多收录的多是欧洲的舞曲,尤其以意大利的Italo Disco为主。不过,感觉猛士里的经典旋律就多的多了。另外更震撼的其实是野人、野狼、野人王、野狼王等系列,是当时卡带中的极品,曾经拥有过,也早不知流落何方。呵,不过就算古董幸存,估计都听不了了……

  老人跳迪斯科的利弊

  1、人到了老年,运动器官会发生一系列退行性变化。如骨质疏松,椎关节僵硬,关节活动范围缩小,肌肉韧带的力量和弹性逐渐减弱等。针对这些不利因素,如果老年人经常适当的跳迪斯科,能提高韧带和关节的活动范围,增强关节的弹性和灵活性,并能有效地增大肌肉力量。

  它有助于防治老年性运动器官的劳损和常见病。但是如不能控制自己情绪,跳的时间过长,运动量过大,造成运动器官的局部负担过大,易发生关节扭伤甚至骨折,还会引起颈、肩、腰、腿痛等劳损性病症。为此,老年人跳迪斯科应量力而行,掌握好运动量。适量的标准是次日凌晨,肌肉元明显的酸疼感,关节活动无僵硬感,夜间也没有肌肉抽筋、弯缩等不适的现象。

  2、老年人的心脏退变表现为心肌纤维萎缩,结缔组织增生,脂肪沉着,因而使心肌收缩力量减弱、心脏排血量少,对体力负荷的适应能力下降。经常适当地跳迪斯科,可改善和提高心肌功能,防止脂肪在血管壁的沉着,保持血管的弹性,对活跃体内的新陈代谢,增强体内的氧化作用和对预防常见的老年性肥胖、糖尿病、冠心病等疾病都有积极的作用。

  但是,在跳迪斯科时,如果情绪过于兴奋,运动量过大,造成心肌需氧量超过了冠状动脉的供氧的限度,轻者会出现心慌、气急、头晕、脸变色等症状,重者则会产生心绞痛,甚至心肌梗塞。另外,在血管方面,老年人血管壁硬化,弹性减退,血压容易出现升高的倾向,如果运动量掌握不适宜,会诱发突发性的心血管疾病。

  有些无临床症状的心血管患者,在正常情况下未被发现,一旦运动量过大,超乎心脏所能承受的范围,会诱发心绞痛,甚至脑溢血。为此,老年人跳迪斯科,为了避免万一,就要特别加强自我医务监督。方法是:在运动中每分钟脉搏控制在120~130 次。每天凌晨都要测量自己的晨脉,每天的脉差不能超过每分钟士5~10 次。如果晨脉波动较大,并伴有主观的不适感, 就应适当休息,还应请医生做些检查。

  3、老年人的中枢神经系统,特别是大脑皮层功能,随着年龄的增长而降低,表现为对外界刺激的反应迟钝、记忆力减弱、神经细胞易于疲劳、疲劳后恢复较慢、大脑对各器官和系统活动的调节功能减弱。迪斯科舞由于动作多样化,并伴有强烈的音乐节奏,对大脑细胞确有良好的应激作用,对调整大脑皮层的兴奋和抑制功能,改善对各系统的调节作用,也起着良好影响。

  因此,经常参加迪斯科舞训练的老年人精神饱满,反应迅速,耳聪目明。

  从以上分析可以看出,老年人根据自己的体力、健康水平,循序渐进,量力而行,持之以恒地跳迪斯科舞,并经常做全面的体格检查,加强自我医务监督,调整适宜的活动量,是利大于弊的。

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