如何克服儿童焦虑情绪

时间：2020-10-31 10:13:14 心理学与生活我要投稿

如何克服儿童焦虑情绪

　　如何克服儿童焦虑情绪一：

　　如何消除新入园幼儿焦虑情绪

　　新入园的幼儿哭闹、情绪不稳定是普遍存在的现象，2—4岁的孩子正处于一个特殊的年龄阶段，他们从小在父母身边生活长大，突然要离开家人到一个陌生的环境与陌生人相处，必然会产生“分离焦虑”和“陌生焦虑”。为帮助孩子尽快适应幼儿园的集体生活，顺利度过焦虑期，就必须帮助孩子克服“恐惧”，排除“焦虑”。

　　家长要消除自身焦虑心情

　　2—4岁的孩子正处于生长发育旺盛时期，生长发育特别快，但适应环境的能力却特别差，家长对孩子突然失去自己的精心照料会感到不放心。孩子入园，家长的“焦虑期”往往比孩子更长，更为严重，因此要克服幼儿的焦虑，就必须首先消除家长的焦虑。家访时，可以看出家长渴望优质的、具有特色的教育服务，他们特别关注教师的师徳、责任心、教育观念、教育能力等。家长最关心、最不放心的是教师如何照顾孩子的一日生活，孩子是否睡得甜、吃得香;对幼儿园的安全设施，绿化环境，光线、空气流通等要求也不断提高。为了使家长放心，就必须消除家长的忧虑，教师首次家访时，衣着、仪表要注意符合教师的身份，要注意端庄大方，不要过分的打扮，让家长在第一印象中就有高雅健康的教师形象，只有博得家长的信任，在以后的交流过程中就带来方便。让家长感到教师的出发点和落脚点都是为孩子好，当家长向老师了解孩子的情况时，要尊重家长，虚心听取家长的意见，接受家长合理的要求，交流到幼儿的情绪波动的种种现象时，如家长反映幼儿在家也哭闹、情绪焦虑、烦躁不安、对自己发火、不肯上学、胃口不好、有头疼、腹痛、遗尿、夜惊等现象时，就必须告诉家长注意幼儿可能得了“焦虑恐惧症”，这时家长不要过度的紧张，幼儿的这一反常情绪是由于孩子与家人的依恋关系受到暂时的挫折引起的，它有一定的阶段性，就儿童而言，大约需3个星期左右的适应集体生活。在园的初期可以保持在家时不我待的生活方式，但过一段时间后要慢慢适应幼儿园的生活作息时间，当孩子适应或，家长的焦虑就也慢慢的消除了，就可以用开朗、愉快的情绪去影响孩子。

　　家园共同帮助幼儿熟悉环境

　　幼儿是由于感到陌生才产生“焦虑”，为了消除幼儿的“陌生感“、对环境的”恐惧感“，在开学初，除了对幼儿的身体关注外，还应重视幼儿的心理需求，要按孩子的需求来安排一日的活动。首先从幼儿的特点出发，努力营造温馨的环境，活动室的创设体现材料“优”而无害、地板软而“安全”、设施“好”而不花巧，要吸引幼儿的视线。2—4岁的孩子喜欢摆弄柔软的玩具，喜欢独自玩耍，以次使其忘却与家人分开的忧虑。开学的前几天家长可以陪孩子来园熟悉环境，让孩子有机会与老师接触、融入新环境，家长要告诉孩子这是你以后要来上学的地方，给孩子一个心理准备，通过孩子在玩滑梯、翘翘板等游戏，使孩子从快乐中去体会到幼儿园的吸引力。

　　幼儿提前熟悉自己的物品及幼儿园的活动场所，来园时老师的热情接待和关爱，惊心营造的生活环境都会给孩子留下深刻的美好印象，幼儿回家后会觉得幼儿园有一种无形的吸引力在等他，继而产生了“我想上幼儿园”的强烈欲望。幼儿预先来幼儿园适应的心理发展水平好处多，幼儿在园地的整个过程中情绪的依赖不断地产生变化，“师幼距离”慢慢地在拉近，“陌生感”和“焦虑情绪”自然就减少了。

　　教师巧妙安排幼儿的一日生活

　　2—4岁幼儿要以生活为切口，帮助幼儿适应新环境、新生活，不失为孩子消除分离焦虑的一种好办法。开学初特别注意幼儿的进餐、午休、离园等环节的情绪，部分幼儿由于情绪不稳定，早餐吃得少，应给孩子多喝水或自带的点心，要保证有良好的午餐食欲;午休是孩子较难度过的一关，教师要结合家长交代的幼儿休息情况，允许幼儿带自己的物品入睡，让孩子暂时找到依恋的东西而安静入睡。对不肯入睡要哭闹的孩子要个别安怃，让他暂时由老师做保护人，由于幼儿对成人的依恋性强，开始一个月最好不要老师换班，保育员与老师要一视同仁的照顾好，使孩子有与父母重逢的喜悦，这样一来就慢慢可以冲淡他们的紧张和不快，因此在开学初，适当提前离园的时间是有一定德必要性。

　　总之，新入园的幼儿产生焦虑是正常的、必然的，只有我们提前做好准备，认真加以引导，用母亲般的爱心去关心孩子，用丰富多彩的活动内容去吸引孩子，孩子一定会很快度过分离焦虑期，体会到幼儿园集体生活的快乐。家园联系是十分必要的，为了孩子的健康成长需要我们共同的努力!

　　如何克服儿童焦虑情绪二：

　　近年来我国患有情绪障碍的儿童越来越多。儿童情绪障碍是以焦虑、担忧、恐惧、羞怯、烦躁等情绪异常为主要表现的一组疾病。其中，患有焦虑症的儿童最多。通常情况下，心理健康的儿童，都能以平稳、正常的心理状态对学校和老师的要求及身边出现的每一件事情做出积极良好的反应。然而有些儿童则不愿意参加班级和学校组织的集体活动，常表现为孤独、畏缩、害羞，或任性、固执、不听话，或恐惧、焦虑、自卑、抑郁，或学习不认真，或有攻击行为，欺侮、虐待别的小朋友等等。有这种表现的儿童就属于心理不健康的儿童。

　　儿童焦虑症的分类及表现

　　儿童焦虑症是一组以恐惧不安为主的情绪体验，可通过躯体症状表现出来，如无指向性的恐惧、胆怯、心悸、口干、头痛、腹痛等。从婴幼儿至青少年均可发生焦虑症。儿童焦虑症包括儿童分离性焦虑症和儿童广泛性焦虑症。儿童分离性焦虑症是指儿童与其依恋的对象分离时产生的过度的、持久的和不现实的紧张焦虑，这种焦虑可表现为非常痛苦和伤心，并可使这类儿童出现许多重要功能的障碍或缺损。儿童分离性焦虑症多发生于3～15岁的儿童，以6～11岁的儿童最为多见。该种儿童焦虑症的发病率在4～16岁儿童中为4.7%，其中以女孩为多见。儿童广泛性焦虑症是指患儿对学习、未来以及过往行为等表现出过分的和不切实际的担心、忧虑和关切。此类患儿经常处于紧张状态，常有头痛或腹痛等躯体不适的症状。一般10～13岁的`患儿开始出现此病，男女差别不大。此类患儿的植物神经症状及主诉的症状较成人少。因此在做出诊断时应特别慎重。

　　儿童焦虑症的产生原因

　　儿童焦虑症多半是不当的家庭教育方式造成的。随着独生子女家庭的增多，很多父母都在孩子的培养教育上倾注了更多的精力和爱心。在生活中他们对孩子极尽溺爱，在学习上他们也肯于增加智力投资。然而他们却常常忽视了儿童的心理保健。为了使孩子早日成才，多数家长都对孩子的学习紧抓不舍，让孩子参加很多课外辅导班。家长的这种态度会使孩子的情绪高度紧张，很多孩子都害怕考试得不到满分而遭到家长的训斥。有的孩子在考试前因精神紧张而整夜睡不好觉。有的孩子在考场上头昏眼花，注意力不集中，思维迟钝，无法发挥正常的水平。而孩子的考试成绩一旦不能使家长满意，家长又会对孩子施加更大的压力。这种周而复始的恶性循环，给孩子增添了沉重的心理负荷，以致使孩子过早地产生了焦虑情绪。

　　其次是独生子女的生活空间狭小，接触到同龄孩子的机会较少，加上家长的过度保护，使孩子身心得到锻炼的机会也较少。

　　第三，家长缺乏相关的儿童心理卫生知识，不能正确地疏解孩子的心理障碍，在客观上促进了孩子压抑和焦虑情绪的形成。

　　第四，家庭夫妻不融洽以及孩子自身的某些生理缺陷也是一些儿童产生焦虑情绪的重要原因。

　　家长如何帮助儿童克服焦虑情绪呢

　　如果儿童有了焦虑情绪，家长也不用着急，应采取以下正确的方法，帮助孩子克服这一心理障碍：

　　1、要营造良好的家庭环境。家庭环境是孩子发育和成长的土壤，对孩子的身心健康特别重要。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，家庭的居住环境一定要整洁、有条理：家庭成员之间要和睦相处、互敬互助。父母不能在孩子面前大吵大嚷，更不能出现动手砸东西等不良行为。

　　2、要树立正确的家教观念。父母要依据孩子的天性、爱好、兴趣对其进行适当的指点和帮助，决不能急躁，更不能用粗鲁的行为进行管教。在家中应尽力为孩子开辟一个属于他(她)自己的小天地，最大限度地满足孩子的求知欲。要引导孩子积极参加健康的文艺、体育和公益活动，让他们在活动中了解社会规范，学会怎样与人交往。

　　3、要适当放宽对孩子的要求。父母望子成龙的心情是可以理解的，但不是所有的孩子都能成为学习上的尖子，有些孩子只要努力了，或者父母已经尽到责任就行了。千万不要总是对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样只会使孩子感到压抑，或促使孩子公开和父母对抗，从而可加重孩子的焦虑情绪。

　　4、必要时，可以带孩子去看心理医生。如果孩子患有焦虑症，父母应正确对待，父母和孩子都不要因此产生心理负担，而应当带孩子到医院接受心理治疗。心理医生可以帮你找到孩子焦虑的原因和改善孩子焦虑的方法。父母应按照医生的要求，给孩子以更多、更细微的关爱，及时引导孩子把消极的情绪宣泄出来。

　　儿童自己怎样摆脱焦虑呢

　　临床研究证明，儿童患有焦虑症与其长期不参加体育锻炼有关。为什么忽视体育锻炼会产生焦虑呢?因为运动过少，血液会在人的内脏器官中淤滞，脑细胞就得不到充足的血氧供应，这会使人出现疲劳、头昏脑涨、大脑的反应迟钝等情况。同时因为缺乏锻炼，人的体质会下降，容易生病，这样的话人们就不会有愉快的心情和充沛的精力。因此，适当地参加体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以使脑细胞得到更多的氧气和营养物质，从而可使大脑灵活起来。大脑有了活力，人的心情就愉快，就会使人从抑郁中解脱出来，加之运动还能使人获得良好的睡眠，提高人体的免疫力。因此，经常参加运动就会使人的身心保持在最佳状态。

　　参加哪些运动有利于孩子摆脱焦虑症呢?心理学家认为，选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等群体项目，可以帮助孤独、怪僻、不大合群、不习惯与他人交往的孩子摆脱焦虑，并可使其逐渐对集体产生兴趣;参加游泳、溜冰、滑雪等运动，有利于孩子克服腼腆、胆怯、自闭等弱点：参加下棋、钓鱼等活动，有利于孩子克服遇事易急躁、感情易冲动和缺乏自制力等弱点。总之，只要让孩子经常参加力所能及的体育运动，就会使孩子变得开朗、舒畅起来，慢慢地就可以使其摆脱焦虑和抑郁情绪的困扰。

　　儿童焦虑症对孩子的成长非常不利，但是只要弄清导致孩子焦虑的原因，调整好对孩子的态度和方法，就可以使孩子的身心变得健康起来。

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