开学焦虑症侵袭如何悦纳自己和他人

时间:2020-07-15 17:58:18 心理疾病 我要投稿

开学焦虑症侵袭如何悦纳自己和他人

  寒假开学前后,市区各条青少年热线都忙碌了起来,开学焦虑成了中小学生较普遍的一个心理问题。许多学生来电说对上学有焦虑感、恐惧感,基本症状有情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、厌食、注意力不集中、记忆力减退、不愿见人、失眠等。

开学焦虑症侵袭如何悦纳自己和他人

  为什么不能交白卷

  一位16岁女生上周给团市委青少年热线打电话时颠三倒四反复问:为什么要上学?为什么要读书?为什么要考试?为什么不能交白卷?边说边哭。女孩从小到大学习成绩一直不错,但中考失利,进了一所普通高中。刚开始她不太适应高中生活,觉得学校人际关系有些复杂,也交不到什么朋友,后来渐渐演变为讨厌学习。尤其年后开学这段时间,一想到上学就焦躁不安,每天早上去学校成了最痛苦的事。读书为什么要这么辛苦?女孩说,她烦得实在受不了,甚至产生了受虐心理,把手伸进沸水里,烫得又红又肿,很痛,心里才好受一点。

  打进热线一言不发

  心灵鸡汤心理咨询热线从2月份起就不断接到诉说开学焦虑的来电,初二、初三及高二、高三两个年龄段的学生相对比较集中。许多学生由于学业上的压力,还导致社交恐惧,不敢与人交往,在公众场合不愿说话。突出的个案是昨天晚上一高三男生的来电,他只说了一句我就听你讲,然后闭口不言,对咨询员的提问只简单地回答是或不是。咨询员开导了半个多小时,他始终保持沉默,最后深深地叹口气,挂了电话。

  悦纳自己和他人

  浙大心理系教授、省心理学会秘书长曹立人说,开学焦虑是一种很常见的情绪障碍,开学本身就是一种压力不论期待开学,或焦虑学校生活,内心都会形成压力。给自己设定较高的目标并没有什么错,但如果在学习过程中不能接受自己所犯的错误,则会经历痛苦。那些给自己设定了很高的目标,并把自己的缺点和错误视为失败的孩子,在开学的时候常常面临巨大的精神压力。那位16岁女生因中考失利派生学习恐惧,归根到底是对自己的`状态极其不满;而高三男生的沉默,同样源于对现实的排斥和报复,不能悦纳自己与他人。

  曹教授说,心理学家无法改变事实,只能帮你改变对事物的看法。实际上,幸福、痛苦也与事实无关,只关乎你的看法。他建议有开学焦虑的孩子调整好学习和生活目标,培养兴趣爱好,多参加社团活动,积极和周围同学交往,勇敢展现自己的优点。作为家长则不要过多责备孩子,应该倾听、理解,与孩子交流,开学焦虑完全可以克服消除,必要时可向心理医生求助。

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