最常见的五大心理疾病之强迫症

时间:2020-11-19 09:20:07 心理疾病 我要投稿

最常见的五大心理疾病之强迫症

  男女情绪差异大

  首先,我想讲讲男女的心理问题,因为男人和女人的情绪差别很大,因此在表现上会有所不同。比方说,男人感伤在醉时,女人感伤在梦里;恐惧时,男人会睁大双眼,而女人则紧闭双目;男人落泪,往往招致轻视,女人掉泪,总能博得同情;男人的痛苦,在一声声的叹息中,女人的痛苦,在一滴滴的眼泪中;男人微笑着流泪,女人却流着泪微笑。

  让我们不高兴,诱发心理问题的事情很多,大体可分为这么几类:如重大突发事故、过去不好的记忆、面临两难的选择、不恰当的爱、人际交往中的误解等。人与人之间的关系是非常微妙的,我们所看到的所想象的很可能不是真实的。比如一张紧锁眉头的脸,我们以为他痛苦万分,却没想到他可能是位正全身心卖唱的摇滚歌手。

  七八成人心理亚健康

  数据显示,中国精神障碍的总患病率为17.5%,仅10%左右的人能达到心理健康的理想状态,百分之七八十的人,心理都处于亚健康状态。面对这种状况,我们不用担心,因为心理完全健康是一种理想状况,多数情况下,我们或多或少会受到一些心理问题的困扰,我们可以从7个角度来评价心理是否健康:

  1.智力正常。它是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的首要标准。

  2.情绪稳定。情绪在心理异常中起着核心作用。心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好,具有调节控制自己的情绪以保持与周围环境动态平衡的能力。

  3.行为有目的性。心理健康的人,有较强的意志品质,他们做事有毅力,心理承受能力强、自制力好,具有目标,又能克服干扰目标和负面情绪等,很少随意放纵任性,可以很好地按照自己的计划行事,不轻易改变目标。

  4.人际关系和谐。人际交往有很多学问,大家要记住主动、乐观、肯定对方、独立,这几大关键词。积极与人交往,但又不低三下四、委曲求全,说话的时候不要太绝对,留有一定的余地,给自己一些退路,也是给别人面子。

  5.能适应环境变化。不能有效处理与周围现实环境的.关系,是导致心理障碍乃至心理疾病的重要原因。环境一直都是在变化的,我们要及时调整心态,适应这种变化。

  6.保持人格完整。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性,培养健全人格。

  7.符合年龄特征。举个极端的例子,如果一两岁的小孩在街上大小便,多数人能够理解,如果一个大人还这么做,则精神肯定有问题。我们应该具有与同年龄多数人相符合的心理行为特征。

  国人五大心理问题最常见

  抑郁。抑郁最典型的是情绪低落、悲观失望,进入“无价值感、无用感、无望感”的“三无模式”,对生的忧虑大于对死的恐惧。还会出现食欲/体重下降、睡眠障碍、性欲缺乏等躯体症状。

  如果一个月体重下降7%以上,应引起高度重视,很可能是抑郁症或其他疾病。抑郁的人,每天早上表现最严重,晚上相对好点。抑郁症患者自杀多发生在清晨,如果晚上三四点了,总是睡不着,还经常早醒,就应当心是否抑郁了。

  焦虑。焦虑的核心特征是恐惧、害怕,它是指向未来的,是对尚未发生事情的担心,比如在演讲之前,害怕讲不好会焦虑;明天要去体检了,怕查出大病而焦虑;家人住院做手术,担心出意外而焦虑等等。

  焦虑时,我们常有某种受威胁感或危险感,但实际上并无任何可辨认的威胁,或者用合理的标准来衡量,诱发焦虑的事件并没有想象中的那么严重。我们的身体也会发生很多变化,比如精神紧张不安、心跳加速、口干、出汗、颤抖,严重的甚至可能出现抽搐、晕厥等。

  恐惧。恐惧与焦虑的区别是,它有明确对象,病人感觉到面临着某种具体而明确的危险,比如恐高、恐惧坐电梯等。恐惧症患者会极力回避他们所害怕的事物或处境,或者带着强大的畏惧去忍受。

  强迫。我曾经遇到一个强迫症患者,他吃饺子时必须一个一个数着吃,一旦数错了,就必须再重新吃一遍。强迫包括强迫观念,如反复怀疑有没有锁门;强迫恐惧,总是害怕自己会发疯干坏事;强迫意向,有种马上要做某种坏事的冲动感,比如忍不住想把妇女手中的婴儿扔水里等。

  有严重强迫心理的人,一般会通过反复做某事的仪式化行为来缓解,比如反复检查是否锁门、一天不停地洗手、开门回家必须将门开到30°的角度才进去等。他们往往能意识到自己行为的异常,却无力改变。

  创伤后应激障碍。地震、空难、至亲故去等重大事故,对人打击最大。此次马航失联事件中,我们医院就派出精兵强将,去给家属做心理辅导。创伤后应激障碍,常常在创伤事件后数天或数周出现,一般不会超过6个月,极少数人也可能更晚出现。

  创伤后应激障碍主要表现在:一是再体验,事故发生时的创伤体验会反复闯入意识、梦境中,或看到相似情景时会出现强烈的心理痛苦和躯体反应;二是警觉水平增高,如地震发生后,有一点征兆便高度焦虑,难以入眠,易被激怒,无法集中精力;三是回避行为,回避与创伤事件有关的活动、地点、想法、感受或拒绝交谈与创伤事件有关的信息,对通常的活动失去兴趣,与他人相处无亲密的感觉,内疚、抑郁也很常见。如果一个人在经历重大事件后,上述症状至少持续了1个月,依然非常痛苦,需尽早寻找心理医生的帮助。

  学会调节,积极寻求帮助

  总的来说,我们每个人都会有心情不好、焦虑、郁闷的时候,但一定要学会调节自己的情绪,培养自信,遇事多跟朋友倾诉。

  合理发泄情绪是自我调节的重要方式,在郁闷的时候可以打打球、跑跑步,甚至唱歌等,都是很好的发泄方式。适当转移注意力,不要再为过去的事情生气、受气,更不要因为别人的过错而郁闷。

  如果遇到挫折,不要气馁,学会激励自己,升华自己的内心,一点点改变自己。但如果情绪问题已严重到影响生活,就应及时寻找专业心理医生的帮助。

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