心理健康失眠问题
你常常在漫漫长夜里失眠吗?失眠有可能也是心理健康疾病哦，下面由YJBYS小编带你了解神秘的催眠疗法。
长期失眠的人应接受心理治疗
现在每个人的压力都非常大，而有一部分人不会对自我进行调整，因此受到不良心态的影响，晚上就容易失眠。失眠不但影响了身体健康，更是给心理健康带来危害。如果长期受到失眠的困扰，就应该接受心理治疗。
一、在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。
二、人每天只需要深度睡眠2~4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。失眠患者的的心理治疗最重要。
三、睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度。
四、许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。
总而言之，现在大部分失眠患者都是因为内心压力太大引起的，知道了失眠的危害巨大，就应该想办法解决失眠问题。实在不行就去看心理医生吧!医生或许可以让你尽快摆脱失眠的困扰，每天睡到自然醒。
带你了解神秘的催眠疗法
催眠属于心理健康学科当中的一种治疗方法，如今不论是在国外还是在国内，这种催眠疗法十分流行。当一个人心理问题特别严重的时候，通过催眠来对心理创伤进行治疗，那么心理问题就会得到解决。不过，催眠疗法还是较为神秘的，小编带大家来了解一下。
可利用催眠进行的治疗，包括焦虑相关症状的`改善、某些心身症的治疗、某些不良习惯的改变及疼痛之控制等。
焦虑症及其相关的障碍是精神科最常见的疾病，也是催眠疗法最能使上力的领域。临床上可利用催眠达到放松，或增强对放松的学习。催眠也可用于减肥或戒烟时的辅助治疗。
在心身医学方面，也可利用催眠疗法。它可用于辅助性治疗十二指肠或胃溃疡等消化系统疾病。在心脏血管方面，可以藉催眠疗法对焦虑、愤怒等情绪的妥善处理，达到对高血压的某种程度的改善。某些在情绪压力下会恶化或引发的皮肤科疾病，也可尝试藉催眠疗法稳定情绪而改善。
催眠可放松肌肉，改变对痛的感觉，进而使疼痛减轻，达到对痛的控制。另外，也有应用催眠于生产、外科手术麻醉及牙科治疗过程的止痛。
上面所举催眠在医疗上的各种应用，读者要有一个基本的认识，那就是催眠能做的，都有其它方法可行。催眠本身并不具治疗效果，其功用乃是使人在催眠状态下，更容易接受治疗，达到节省时间的效果而已。故催眠疗法应视为辅助疗法，不宜过度期待其功能，更不可给予神秘魔术性的外衣，夸大其功能。
有些人认为，既然催眠疗法如此的神奇，那么是不是可以选择用催眠疗法时刻保持心理健康呢?专家指出，心理健康乃是需要长期努力才能够达到的，并不是经历一次催眠治疗就可达成的。要知道，催眠疗法只是一种辅助治疗方式，并不能经常使用。
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