如何轻松掌握踢踏舞
近年来，随着几个大型踢踏舞节目在世界范围内的呈现，民间也掀起一股踢踏热。大人、小孩，会舞的、不会舞的都兴致勃勃地踢踏一番。
会走路就会跳踢踏舞
看着健客们穿着专用的踢踏舞鞋，用整齐划一的舞步踢踏出的动感节奏，记者不禁惊讶，才上了三节课的他们怎么跳得如此有模有样?踢踏舞专职教练钟亚解释道，踢踏舞是一项很容易入门的舞蹈，可以说会走路的人就会跳踢踏舞。学员们都是从最基础的直踢踏、曳步、刷步、足尖打击等把杆练习开始学习。它和芭蕾或现代舞不同，比较讲求行动力、技巧性，乃至于持久力，有些人学踢踏舞就是用来训练美姿仪态和体力。但是，要跳好踢踏舞也绝不是件简单的事。像《大河之舞》中的舞蹈演员，每秒钟踢踏十几二十下都算是基本功。对于踢踏舞来说，最重要的是节奏是否清晰。一个好的踢踏舞者，不管多快的节奏，多复杂的舞步，多轻的声音，都能做到清清楚楚。
“这是一种让人上瘾的健身舞，有时一坐在椅子上，我的脚还忍不住地打拍子。”课间汗流浃背的晓辉女士告诉记者，30多岁才开始学跳舞，踢踏声让她感觉到年轻和活力。她现在按照教练布置的课后作业，每天都在家里练习直踢踏1000下，先练活脚踝，才能跳好踢踏舞。
健客们迷上美式踢踏
采访过程中，记者电话连线了人在北京的阎岭老师，他即将赴美国参加一年一度的芝加哥踢踏舞节交流活动。他是国内第一位考取评委资格的国际踢踏舞职业教师，也是国内第一位将踢踏舞教材搬上屏幕的教练。
阎老师在电话中说，踢踏舞是一种用脚来说话的舞蹈，舞者们会运用舞步来展开对话和竞技。历经近百年的发展，踢踏舞形成了不同的风格，最主要的'两大分支就是爱尔兰风格的踢踏舞和美国风格的踢踏舞。爱尔兰人跳的踢踏舞强调“踩”和“踏”，舞者的上半身保持不动，仅靠下半身的震动来营造视听效果，而舞者整体队形的美感是爱尔兰人跳踢踏舞的特色，也是一种礼仪。目前深受大众喜爱的美式踢踏舞，则更具个人风格，也很即兴、随意、潇洒。美式踢踏舞不仅脚动，上半身也闲不得，随着脚步的变化，上半身也会流畅地舞出独特的感觉，通常一个人就能在舞台上制造不俗的效果。
中医认为，“人老腿先老”，很多中老年朋友的腿部肌肉和神经都会出现不同程度的老化现象，强调脚部训练的踢踏舞可谓是一项很好的抗衰老健康舞。
踢踏舞讲求循序渐进
在一堂课的体验中，记者也尝试着练习了直踢踏、足尖打击等几种基础舞步，当你与大伙的步伐一致时，群体发出的那种踩踏声真是振奋人心，也能体会到用脚点说话的幽默感。
钟亚教练课后特地为记者来了一段即兴的踢踏舞表演。虽然没有音乐伴奏，但是皮鞋敲打着地板，发出各种高低不同的美妙节奏，非常悦耳。她说，跳踢踏舞有几种基本舞步，可以尝试自己练习。通常跳踢踏舞得先注意脚尖和脚跟的动作，每当舞步结束时，让脚跟或脚掌停留在地板上等舞步。舞者运用数种脚步技法重整组合，就可以即兴发展出一套跳踢踏舞的个人风格。跳踢踏舞最讲求循序渐进，千万不要急于求成，只要打好基本功，再难的舞步也可以逐步掌握。
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