如何缓解海量灾难新闻带来的心理压力
8月12日晚，天津滨海新区瑞海公司危险品仓库发生爆炸，随后网络上迅速流传出爆炸现场视频——只见远处的塘沽港口火光四射，一团巨大的黑色“蘑菇云”伴随着四处喷射的火球，扩散到港口周围，恍如火山爆发，现场发出围观市民的阵阵惊吓声。
在自媒体火速发展的时代，大爆炸信息很快在微博、微信朋友圈里疯传，有人惊叹爆炸场面、有人感叹生命脆弱，也有人对遇难者默哀。灾难面前，媒体在第一时间发布最新信息，人们也时刻关注着。然而面对大面积的大爆炸灾难消息，普通人心理能承受得了吗?
从事新闻心理研究多年的付靖芸表示：“绝大多数人只是灾难的旁观者而非亲历者，主观上很想了解现场的情况，没有恶意，也没有不能承受的过大心理负担。反而是少部分灾难的波及者和家属，心理是最脆弱的，他们甚至可能不希望听到任何坏消息。”
西南科技大学心理援助志愿者团队理事长王斌告诉记者，一些幸存者会在灾难发生后，产生急性应激障碍的异常心理反应，也就是说，会出现极度悲哀、痛哭流涕，然后出现呼吸急促、心跳加速等情况，有的甚至还会出现短暂的意识丧失;另外，一些人即使不是事件亲历者，但看到大量关于灾难事故现场的惨烈情形后，也会产生悲伤、愧疚、无助和害怕的情绪反应，有的还会半夜里做噩梦。
王斌认为，一些幸存者在心理上会感受到社会在关注他们，会从心理上得到慰藉，减轻灾难给他们带来的心理创伤。
如何缓解灾难新闻带给人的心理压力，付靖芸说：“媒体对事实真相的报道和深层挖掘满足了大多数人的信息需求，但是在分寸拿捏上需要兼顾读者与真正处于事件中心的受害者群体，给予受害者关注，为读者留下希望。”
王斌也表示，民众在关注如天津塘沽爆炸这类灾难事件时，尽量做到不去传播来源不明、可信度不高的信息。他建议，心理承受力弱的人如果没有充分的心理准备，就不要去关注刺激的图片、文字描述等，并且要加强与身边可信任的'亲人、朋友的沟通，将灾难事件给自己带来的心理压力倾诉出来，或者与专业的心理机构、心理所的专业人士进行面对面、在线的交流，减轻自己的心理压力;同时，政府还要及时通过权威的专业组织来澄清流言，避免造成社会恐慌。
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