如何改掉小孩的拖延症

时间：2020-08-13 14:23:21 心理健康我要投稿

如何改掉小孩的拖延症

　　很多家长认为孩子没有时间观念，是从他们“做事很磨蹭”得出来的结论，而孩子做事慢的原因，通常是生活习惯造成的“拖延症”。下面我们来看看如何改掉小孩的拖延症，仅供大家参考！

　　如何改掉小孩的拖延症

　　故事引导法

　　对孩子的教育一定要首先吸引他的注意力，投其所好，所以，对孩子的教育引导用讲故事最好，用故事里的人物感动孩子。所以可以找一些有关名人守时的儿童读物，让他自己看，或者亲自给他讲一讲。有时也可以讲一些因为不遵守时间而造成重大损失的故事。生动的故事能让孩子从中受到教育。

　　配合生物钟法

　　其实生物钟与人的生活习惯离不开。所以，形成有规律的生活，那么孩子的生物钟也会很准时。因此，不妨和孩子商量着一起制定适合他生物钟的作息时间。比如早晨6点到8点，头脑清醒，体力充沛，是学习的.黄金时间。晚上6点到10点，不利于记忆，可安排完成复杂计算的作业。一旦定下来就严格执行。

　　奖励促进法

　　很多的实验都证明了，奖励比惩罚要好。所以，可以和孩子约定，如果他在规定时间内按要求完成作业，就奖励他看动画片。这是运用学习动机中的强化理论，激发孩子养成按时作业的时间观念，恰当的奖励可以强化孩子良好习惯的养成。

　　约定法

　　其实孩子很守承诺的人，他们拉钩之后就不会轻易反悔，如果还把形式弄得正式一点的话，他们一定会隆重其事，因此可以和孩子，合同由自我训练项目和每日意志力训练表两个部分组成。父母的职责是监督，如果自我训练项目做得比较好，就打一个钩，如果做得不好，就按合同惩罚。

　　如何停止拖延

　　1、将一件事情分割成几个小部分

　　这点看起来容易，但是需要经验，因为分割后的每个小部分之间并不一定是完全独立的，可能需要你在做这个部分工作的同时，也要想到其他部分可能发生的情况。

　　在每个小部分完成后，还需要花点时间把它们合起来。

　　2、限定完成期限

　　如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，我要看完10页书。

　　3、分时段工作，不要连续工作

　　注意劳逸结合，尝试用一到两个小时努力工作，搞出成果，然后给自己一个短暂的休息。不要持续拼命地工作，这样做未必有最高的工作效率。

　　4、从最简单的方面入手

　　如果一项任务既庞大又复杂，让你觉得无从下手。那么你可以试试从最简单的方面入手，循序渐进。这样既可以节省时间，而且不会让自己有借口拖延。

　　例如，如果你要写一篇学术性的论文，发现导论很难写，那么你可以先写论文的正文部分，或许写完正文，你的导论也就轻车熟路了。

　　5、让别人一同参与

　　和你的家人，朋友或是同事打个赌，让他们证明你会在特定的时间完成了你的工作。或者用别的方式让自己克服懒惰，对应该完成的工作负起责任。

　　6、尽可能排除干扰

　　如果你觉得做事情时总会受到干扰，试着找出原因，尽量排除干扰。或者搬到一个你可以专心做事的地方。如果你需要很专心的环境，关掉电视，电话，收音机和任何会让你从工作中分心的东西。

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