青年心理问题80%跟压力

时间：2020-10-27 09:02:21 心理健康我要投稿

青年心理问题80%跟压力有关

　　近年来，青年精神心理健康问题备受社会关注。青年心理问题80%跟压力有关是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。

青年心理问题80%跟压力有关

　　“当下年轻人的心理健康状况确实堪忧。”日前，北京青年压力管理服务中心主任熊汉忠，在接受中国青年报记者采访时指出，大家对精神心理健康的重视程度远远不够，心理问题在青年人中有加重和扩大的趋势。

　　心理问题在青年人中有加重和扩大的趋势

　　中国青年报：近期有调查指出，近八成年轻人有不同程度的抑郁倾向。您怎么看?

　　熊汉忠：我们应该理性看待这个数据。我们要区分“抑郁症”和“抑郁倾向”，它们完全不一样。抑郁症有严格的指标，其中一个最明显的指标是，情绪低落延续至少两个星期。而且，是否有抑郁症要经过量表的检测和专家判断后才能证实。我们平时遇到不开心的事，情绪低落很正常，这和专业上所指的抑郁症完全不是一回事。不过，这个数据一定程度上也反映出现在年轻人在心理健康方面存在一些问题，而且有这方面问题的年轻人的数量一直在增长。

　　中国青年报：您感觉当下年轻人的心理健康总体状况如何?

　　熊汉忠：非常堪忧!不管是心理疾病还是心理障碍或是抑郁倾向，在年轻人中都有扩大和加重的趋势。特别是抑郁症，从临床上来看，现在得抑郁症的人年龄越来越小。

　　中国青年报：您觉得影响年轻人心理健康的因素主要有哪些?

　　熊汉忠：首先，自身因素肯定是根源，如果自身足够健康，抵抗压力和外界环境影响的能力足够强，问题自然就少了。其次，从社会大环境来看，过于功利化的社会风气是诱发年轻人心理健康问题的重要原因。最近一二十年，全社会的导向就是把经济搞上去，这一导向的核心就是钱。这样一来虽然社会发展了，国家硬件也强大了，但也带来了很大的副作用——大家一窝蜂地认为钱是最重要的，进而忽略了对自己精神方面的关照。

　　在家庭教育方面，由于受到整个社会功利化风气影响，家长对孩子的教育也越来越功利化——重视孩子的成绩远胜于孩子的快乐!许多家长为了攀比，强加给孩子许多不必要的压力，当他们承受不住时，心理健康问题自然就出现了。

　　中国青年报：如今，“焦虑”在年轻人中越来越流行，买房、买车、职场、婚姻甚至养老等，都成为年轻人焦虑的对象。您怎么看待这种焦虑泛滥的情况?

　　熊汉忠：许多年轻人之所以焦虑，是因为在人生观、价值观、婚姻观、消费观方面存在误区。比如买房，难道别人买了房子我就要买吗?有能力就买，没有就缓一缓，没必要一步到位。每个人的情况不同，不能盲目地放在一起比较。在婚姻方面，现在许多年轻人的婚姻观很功利，太看重房子和车子，缺乏感情上的联系，因此，一旦遇到大的冲突，两个人的关系就容易出现裂痕。

　　不管是身体的还是心理方面的疾病，80%都跟压力有关

　　中国青年报：从事青年压力方面的研究那么多年，您觉得压力对于年轻人心理健康的影响有多大?

　　熊汉忠：相关数据表明，不管是身体的还是心理方面的疾病，80%都跟压力有关。有的人甚至认为，一个人身上几乎所有问题都和压力有直接或间接关系。现在年轻人身上承担的压力很多，不同群体的年轻人所受到的压力也不一样。在职场上，现在人与人的关系越来越表面化、功利化，缺乏足够的情感连接，缺乏人际关系支撑的环境会让人备感压力。而对于学生来说，他们的压力主要来自就业和学业。关于上面这些压力，只要年轻人处理得稍有不慎，就可能导致心理问题。

　　中国青年报：年轻人应该如何应对压力、焦虑等问题?

　　熊汉忠：我们一直提倡“三步原则”：首先要深入认识自我，多听自己的声音，了解自己能做什么;其次，应了解自己想做什么，确定自己的目标并使之清晰化;最后，还应了解社会需要什么，让自己的能力、目标和社会的需求吻合。对于年轻人来说，不管遇到什么样的困难和压力，只要能耐心、冷静地按照这个原则思考，很多问题会迎刃而解。

　　要想很好地应对焦虑和压力，我建议年轻人为自己建立一个比较稳固的朋友圈。对于个体来讲，想要减轻压力与焦虑，社会支持不可或缺，只有获得了有归属感的圈子中的人的支持和安慰，才不至于被各种压力和焦虑击垮。

　　而且，年轻人还应该多运动。身心是一体的，身体健康有利于心理健康，运动不仅能促进新陈代谢，还能让情绪得到适当宣泄，缓解压力和焦虑。

　　当然，我们不可能与压力、焦虑绝缘。所以，年轻人要不断加强自我修炼，正确认识挫折和消极情绪。如今很多年轻人生活在比较优越的环境中，抵御挫折的能力较差，于是很多人都认为挫折及其带来的消极情绪都很负面。其实，挫折和消极情绪是有积极意义的，它也是一种信号——让人反观和发现自己的问题，并作出调整。

　　对于消极情绪，我不提倡一直用宣泄的方式来解决。虽然宣泄比不宣泄好，但是千万不能把宣泄尤其是暴力宣泄演变成一种倾向、依赖和习惯。因为不论是语言暴力还是身体上的暴力甚至冷暴力，都不应被提倡，而且也一定存在比暴力更合适的化解压力与焦虑的方法。

　　延伸阅读：

　　心理问题产生的主要原因分析

　　家庭原因

　　作为导致初中生心理问题产生和发展的一个重要的可能因素，家庭的经济状况、社会地位、文化背景、家庭的消闲方式、家庭成员之间的和睦程度、家庭的社会关系以及孩子的出生顺序等，都会对孩子的心理发展产生影响。其中对初中生的心理健康影响最显著的主要有如下几个方面：

　　(一)家庭对孩子的教养方式

　　父母的教养方式对孩子人格养成的影响是十分明显的。不仅如此，父母的教养方式还会与整个家庭的教育氛围、生活情趣和家庭成员之间的关系等因素发生复杂的相互作用，从而加重对孩子的心理影响。

　　具体地说，家长对孩子的教养方法主要有民主型、专制型、溺爱型、放任型和暴虐型几种。在不同类型的教养方式中生活的学生，容易形成不同的人格特点。在民主型的家庭中，父母能与子女建立平等互爱的角色关系，父母尊重子女的意见，保护孩子的自尊心、自信心和独立性，提供机会让他们自主活动、自主决策。这样家庭里的孩子容易形成自信、诚实、忍耐、安定感、独立、珍惜友情、善于与人沟通的能力和性格特征，是最有利于孩子的心理健康的一种教养方式。

　　专制型父母则时时刻刻都在管束和限制他们的孩子，孩子比较容易变得粗暴、执拗或者盲从、胆怯;溺爱型的父母容易使孩子变得自私、骄傲、任性和依赖;放任型的父母容易使孩子形成自卑、孤僻、放任或怀疑、报复的性格特征;暴虐型的父母容易使孩子养成粗暴、冷酷、反社会、攻击性强或悲观、自暴自弃的性格特征。

　　(二)家庭成员的性格和品行

　　父母和家庭的其他成员性格健康、品行正派，能给初中生提供良好的模仿榜样，并有利于培养良好的亲子关系，形成健康的心态和稳定的积极心境。如果父母和其他家庭成员个性怪异，如自私、孤僻、冷漠、主观臆断、情绪冲动、性情古板等，或者有许多不良行为习惯甚至违法行为，容易使孩子的自尊心受到损伤，给初中生们带来各种消极观念和消极情绪，衍生出种种行为问题和心理问题。

　　(三)父母关系的和睦程度

　　父母关系和睦，会共同关心孩子的成长过程和心理感受，使用一致的教养方式对子女实施教育，给孩子提供家庭稳定感和安全感，有利于维持孩子良好的情绪、亲子间的正常交流和沟通。如果父母关系紧张，家里经常发生冷战和热战，会令孩子长期生活在惊恐和担忧之中，甚至会影响孩子的家庭观念、干扰孩子正常的生活和学习，而父母的关系往往不是短时间内可以好转的，“战争”一旦发生，往往会持续相当长的一段时间，对孩子造成心理上的伤害。

　　初中生的心理尚处在“断乳期”，它的实际成熟水平和应对家庭危机的能力是比较弱的，长期目睹父母的感情裂痕，甚至会导致对异性的恐惧和仇恨，对于孩子成年后理解和处理各种异性关系可能产生不利的影响。

　　(四)家庭生活事件

　　每一个家庭都有可能会遇到一些正常或不正常、预料中或预料外的变化。大到亲人亡故、夫妻分离，小到搬家换房、家人生病、出差等，都会给家庭以及家庭中的每一个成员带来压力和冲击。初中生本身面临自己特殊的心理发展的问题和矛盾，家庭生活事件的发生很有可能给他们带来更多的压力和适应上的困难。

　　许多时候家庭生活事件在初中生的心理问题的发生和显现中起到了催化剂或显影剂的作用。由于家庭事件属于学生的隐私，心理辅导人员很难及时触及，这就使得家庭生活事件在心理疏导中成为一个不容易获得的信息，需要给予初中生特别的关注和主动的关心，建立稳定的辅导关系，才能了解到真实的情况和原因。

　　学校原因

　　大量的调査和研究表明，在影响学生心理健康的诸多因素中，学校教育的因素是被列为首位的。学校教育因素对初中生心理问题形成的不良影响主要表现在以下四个方面：

　　(一)教师的因素

　　与初中学生接触最多、最直接的是教师。教师对他们的影响既有与父母类似的一面，也有不同于父母的一面。其中，教师的个性特征和心理健康水平对初中学生的影响很大。

　　由于初中生对教师的敬佩和反感都容易泛化，对于教师对他们的评价和对其他同学的评价以及教师对学生的公平与否十分敏感，教师身上的不良个性和品行不仅容易成为初中生模仿的榜样而影响学生的个性和品行，而且容易引起师生关系和同学关系中的种种误解、摩擦、冲突和抵触，给学生带来严重的消极影响。据研究，教师本人的下列特点对学生的性格影响较大：精神振作或沮丧、兴趣广泛或狭窄、性格恬静或暴躁、意志坚强或懦弱、处事果断或犹豫、教学和生活有条理或杂乱无章。

　　(二)学业压力过重

　　青少年学生在整个中学阶段都承受着各种学业压力：学习压力、考试压力、升学压力等。这些压力既可以成为动力，也可以成为阻力。初中生常常缺乏成熟的应付学习压力的`策略，如面临很大的学业压力时不能恰当地应付，则会出现明显的心理问题。

　　(三)同学的因素

　　对于初中阶段的学生而言，同年龄伙伴在他们的生活、学习和心理发展中所起的作用已经比小学阶段明显增加，同学因素在初中生的心理发展中有着其他因素无法替代的重要作用。在同学因素中有三种情况特别值得注意：

　　1.与异性同学的关系

　　与异性同学的相处和交往在初中阶段是一个敏感的话题。正常情况下，初中阶段的异性同学之间可能出现模糊的好感，只有极少数会发展成为稳定的恋爱关系。这种模糊的好感带来的心理困扰和心理压力是每一个萌发这种感情的同学都要面对的问题。如果学生本人或家长、教师处理得不好，可能会产生心理问题。

　　2.同学中价值观和非正式群体规范的影响

　　学生中可能会流行一些不正确，甚至是不健康的价值观，对于求新、求异、求奇的初中生是很有诱惑力的，容易被他们不加辨别地认可和相信，例如，曾经流行过的“学好数理化，不如有个好爸爸”、“会读书的上大学，不会读书的赚大钱”等不良价值观，都对一部分初中生的心理产生严重的消极影响。

　　3.紧密小圈子内相互间的消极影响

　　班级中或班级外存在的一些消极性的，甚至带有黑社会性质的非正式群体，其执行的团伙规矩中往往带有一些容易导致恐惧、强迫、焦虑的内容。如果学校教育和控制不力，在校园内出现几个这样的群体，对于参与该团伙和被这些小团伙危害的初中生，都是产生心理问题的潜在威胁。

　　(四)学校教育和管理

　　学校教育和管理上的问题也会影响初中生的心理健康，校园的氛围、校风校纪、学风学纪、学校教育对不良的社会影响的抵御和纠正意识与效果、学校教育与家庭教育的一致性及其联系是否紧密等，都会对正处在树立正确的人生观、价值观，急切需要正确的生活引导和必要的安全保护的初中生的心理成长产生深远的影响。

　　其中的校园突发事件虽然发生的比例较小，但是对在校初中生的心理冲击却是巨大的。大到校园暴力事件、危急事故，小到失窃、节假曰管理和日常安全常规的缺失，不论是对学校正常教学和学习秩序的维护，还是对初中生心理健康都是值得重视的大事。

　　个人原因

　　除了家庭和学校的因素之外，初中生自身也对其心理问题的产生负有责任。具体说来，容易导致初中生出现心理问题的自身因素有以下三点：

　　(一)身体因素和生理缺陷

　　有身体和生理缺陷的学生比正常的学生承担的心理压力要大很多。由于这种缺陷常常难以改变或好转，对个体的消极影响是比较大的。尤其是如果这种缺陷被同学们知道并当作玩笑的话题，情况就会更为严重，不仅容易引发学生个性上的问题，而且正常的学习和人际交往也常常受到影响。

　　青春期生理发育是初中生生活中的一件大事，和他们的自我意识、人际关系、情绪和学习活动有着广泛的联系。由于他们还处在积累应对经验的阶段，性生理发育的各种问题和现象多数时候引起的只是短暂的心理困扰，但也有特殊的时候，会在少数同学身上引发比较严重的问题。

　　(二)不良习惯和个性特征

　　大量的临床经验和研究表明：心理障碍和心身疾病的发生、发展及转化与性格特点有一定的内在联系，同样性质和强度的刺激，发生在不同性格特点的人身上，其结果和表现也都不一样，有的产生身心障碍，有的没有明显的异常反应。

　　另外，有些心身障碍和个性特点之间有着较为稳定的密切关系。比如，焦虑症的病前性格多为自卑感强、苛求自己、依赖性强、过分关注自己的身体等;强迫症的病前性格多为谨小慎微、求全责备、自我克制、优柔寡断、责任心过重和苛求自己等;癔症的病前性格多为富于暗示性、情绪多变、容易激动、善于幻想、自我中心和爱自我表现等。

　　(三)特殊的早期经验

　　一般认为，早期生活在单调、贫乏的环境中的孩子比生活在刺激丰富、照顾良好的环境中的孩子在心理发展和心理潜能方面要相对滞后一些，尤其是早年的一些创伤性经验。

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