心理学有关的论文

心理学有关的论文1

　　大学生情绪管理

　　[摘要]：情绪管理是对个体和群体的情绪进行控制和调节的过程。通过探究大学生情绪对其个人及学习和生活的影响，以及产生不良情绪的原因，提出大学生情绪管理的对策，以帮助大学生增强对心理疾病的免疫与调试能力。

　　[关键词]：大学生；情绪管理；调适

　　情绪状态是衡量心理健康的重要指标。简单来讲，情绪就是个体受到刺激所产生的激动状况。这种激动状况个体可以自我觉察，且对生理、心理具有干扰作用。人类的情绪表现是多种多样、千姿百态的。我国的心理学家则把情绪分为18类。即：安静、喜悦、愤怒、哀怜、悲痛、忧愁、忿急、烦闷、恐惧、惊骇、恭敬、抚爱、憎恶、贪欲、嫉妒、傲慢、惭愧、耻辱。事实上，人类情绪的种类是很难穷尽的，但从其对人产生的影响效果来看，基本上可以将情绪划分为正面情绪和负面情绪两大类。其中，正面情绪指爱、感激、希望等；负面情绪指恐惧、仇恨、抑郁和脾气暴躁愤怒等，负面情绪对我们的身心健康以及所从事的工作均有十分不利的影响。正面情绪则能够帮助我们了解自己的情感、克服人际冲突、克制人生贪欲，设身处地为他人着想，坦然地面对人生，以积极的状态投入工作之中。

　　大学生是社会的一个特殊群体，是指接受过大学教育的人，作为社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专门人才。但是纵观当代大学生，他们对情绪的管理尤其不当，心理问题日益凸显。而大学生的心理健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才才有可靠的内在条件，一颗颗人才的新星才有可能升起。“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。大学生不良情绪问题的存在，不仅会影响大学生个体的身心健康和学习进步，也会影响到整个国家的繁荣富强。因此，认真探究大学生不良情绪产生的原因，提出合理科学的情绪管理方法，帮助大学生增强对心理疾病的免疫与调试能力，就具有重要的现实意义。

　　一、大学生情绪对其个人及学习和生活的影响。

　　大学生的情绪对认知和行为有很大的影响作用，将直接影响个人的身心健康和学习进步，其影响作用表现如下：

　　（一）情绪对大学生的身心健康具有直接的影响。现代生理医学、心理医学研究成果均表明。情绪及情绪调节对人的身心健康影响很大。这种影响具有两重性。积极的情绪会使人自我感觉良好、精神振奋、心态平静舒畅、身体机能协调。整个身心处于良好状态；消极的情绪则容易引起心身疾患，尤其是长期的紧张焦虑会导致心脏病、消化系 统溃疡、结肠炎、偏头痛等严重的生理疾病，以及焦虑症、情感症之类的心理疾病。因此，大学生有效地调整控制自己的情绪，保持健康的心理状态，对于有效地抵抗疾病的侵略、促进身体健康是大有好处的。

　　（二）情绪对大学生具有激励调控作用。情绪是人对客观事物与人的需要之间关系的反映，或者说是对客观事物是否符合人的需要而产生的体验。一般地说，积极的情绪对心理活动起协调和组织的作用，消极的情绪对心理活动起破坏和瓦解的作用。在同样的学习任务中，积极的情绪可以使大学生提高学习效率，起到正向的推动作用。大学生对学习饱有满腔热情，就能在学习中克服困难，完成好学习任务，从而增长知识，提升能力；消极的情绪则起干扰作用，当大学生在消极的情绪状态中，有时会不冷静的思考，容易敷衍学习任务，甚至拖欠不完成。很多资料证明，大学生情绪不同，完成作业的效果也是不同的。

　　（三）情绪对大学生协调人际关系具有重要作用。情绪在人际关系中起着信号、表达和感染作用，是人际交往的重要手段。情绪是一把“双刃剑”，情绪的高低直接影响人际关系的亲疏与稳定。对自我情绪的认知、表达和调控，对他人情绪的觉察和把握，有助于大学生处理好人际交往问题，建立和谐的人际关系。具体来说表现如下：

　　1、交流沟通作用。情绪的人际交流功能主要是通过面部表情、身体表情（包括手势表情）和语调表情来实现的，这些表情动作能在一定程度上达到相互了解、交流信息、沟通思想的目的。

　　2、感染传递作用，大学生的情绪会对同学及老师的情绪产生影响，感染传递给同学与老师，引起他们情绪的相应反应。

　　二、大学生不良情绪产生的原因分析

　　（一）认知偏差是导致大学生不良情绪产生的根本原因。人的认知系统对情绪活动有着重要的影响。心理学家认为，有三种错误的认知最易导致个体消极的不良情绪的产生，即对自我的消极看法、对世界的消极看法和对未来的消极看法。大学生作为一个重要的社会群体，自身也要面对许多现实问题，例如对于大学生活和学习的适应、人际关系与社会交往以及客观现实与人生理想之间的落差等等。如果对于这些问题没有一个正确的认知方式，一旦遇到挫折，就很容易在认知上出现偏差，消极地看待自己和周围的环境。由于大学生对事物的认识还不稳定，缺乏整体的把握，易走极端，当遭遇挫折时， 对事情容易做出消极否定的认知评价，这是大学生焦虑、孤独、抑郁等不良情绪产生的根本原因。

　　（二） 挫折和压力是大学生不良情绪产生的重要诱因挫折普遍存在于人生的各个阶段，涉世之初的大学生既缺乏社会历练又充满理想和追求，挫折对于他们来说更是难以避免。大学生对学业和人生都有自己设定的目标，对于爱情以及未来生活更抱有美好希望，在努力追求的过程中由于主客观因素的影响，这些目标和希望不一定能够得到充分满足，因而会产生种种挫折，个体对此极易产生焦虑抑郁等不良的情绪反应。同时，大学生在日常生活学习中还要承受来自人际交往、学习和情感及求职就业等方面的压力，这些压力如果得不到缓解和释放，也会产生不良情绪。

　　（三） 校园环境中的消极因素也是大学生不良情绪产生的原因之一。校园是大学生学习生活的重要场所，校园环境作为一个特殊的亚社会环境对学生的身心发展有直接而深刻的影响。进入大学后，相对复杂的人际关系会使一些学生不适应，同时，繁重的学习任务，单调的业余生活都容易让人感到压抑和焦虑。另外，学校灌输式的教学模式也限制了大学生创造性思维的发展和人格的完善，不利于其认知水平的发展和情绪的成熟。

　　三、大学生情绪管理的对策

　　解决大学生负面心理情绪问题，需要大学生个体和学校双重努力，在当前条件下可以从以下几方面进行探索与实践。

　　（一） 帮助学生树立正确合理的认知理念个体的认知活动对人的情绪发展有着重要影响，教师和学校管理者应注重帮助学生形成正确合理的认知结构。首先应帮助学生树立科学的人生观和价值观，使学生对社会和人生有一个正确的认识和态度，只有这样，才能从全面客观的角度观察分析事物，遇到事情能够做到心胸开阔、乐观，对挫折的承受能力才能不断增强。同时，也要帮助学生正确认识自我、悦纳自我，形成正确的自我意识，使其在日常生活中能有效地调节自己的情绪和行为，塑造其健康的人格。

　　（二）提高大学生自我心理调节能力。大学生减压的关键还在于自我的心理调适。而且，导致负面情绪产生的重要因素就是个人对外在环境的信息判断和主观评价，因而大学生更应该为自己的心理健康负责，重视个人心理资本的管理及心理休闲，做自己的“心理医生”进行自我减压。要正确认识现实与自我关系，保持开放心态，加强意志、品质的锻炼，增强自我效能感、心理免疫力，掌握自我减压和心理调节的技巧和方法。特别是面对困难和逆境，要着眼未来，关注全局，以积极的情绪体验生活乐趣和化解矛盾冲突，及时调整好自己的意识和行为。并选择适当的时机求助心理专家调适。及时有效地求助心理专家，有助于及时摆脱某种负面情绪的“网结”，从而更好地认识自我、开发自我、激励自我。

　　（三） 加强学校的心理健康教育， 提高学生调适情绪的能力对于大学生来讲，学校是促进其心理健康的适宜场所，学校可以教给学生一些解决问题的方法与技巧，并通过特殊问题的干预和心理咨询，疏导学生情绪，转变其行为。作为学校管理者，应重视学校的心理健康教育，采取切实有效的教育措施，对学生进行心理健康方面的指导与帮助，使学生了解情绪变化特点，掌握情绪调节方法， 提高学生调适情绪的能力，使其能够保持乐观的情绪和心境，促进其心理健康发展。

　　〔参考文献〕

　　（1）李江雪著.大学生情绪管理与辅导.北京师范大学出版社，20xx

　　（2）郭晓飞著. 心理调节的原理和应用〔M〕.北京：中国社会科学出版社，20xx.

　　（3）叶素贞，曾振华编著。 情绪管理与心理健康. 北京大学出版社，20xx.

　　（4）张殿发著. 大学生心理健康学〔M〕.长春：吉林人民出版社，20xx.

心理学有关的论文2

　　浅议运用心理学有关知识来记忆单词

　　摘 要： 任何一门科学，最终目的都是用来服务于人们的工作学习 和生活。本文运用心理学的理论观点提出了记忆单词的一些方法和技巧，旨在为英语学习服务。

　　关键词： 单词记忆 短时记忆 艾宾斯浩遗忘曲线

　　一、引言

　　通常而言，对于大部分学习英语的人来说最痛苦的莫过于单词记忆。记忆单词对于大部分的人来说不单单是时间和精力的付出。大部分人在面对大量的单词的时候，采取的记忆方法通常就是死记硬背，通常的记忆效果是效率低下，事倍功半。

　　从心理学关于记忆的角度看，学习新单词的过程就是对词在短时记忆中进行加工，并使之进入长时记忆的过程。从短时记忆到长时记忆转换的速度与质量决定了学习的效率。艾宾浩斯遗忘曲线也告诉我们遗忘的发生是不均衡的，总体上是先快后慢，先多后少，到了一定程度就几乎不再忘记。这些心理学的知识内容都可以用来指导单词记忆。

　　二、心理学有关记忆的理论知识

　　（一）三种记忆系统。

　　认知心理学以现代信息加工理论为基础考察人类的记忆现象，认为记忆结构由三个不同的子系统构成：感觉登记（瞬时记忆）、短时记忆、长时记忆。虽然三个子系统在信息处理、保持时间、信息容量方面存在明显的差异。但是三种记忆系统记忆的保持在时间上是不同的，但是它们处在信息加工的不同阶段。因此，相互之间存在极其紧密的联系并构成记忆系统的有机整体。我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过及时的复习，这些短时的记忆就会成为人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持很长的时间。

　　（二）艾宾浩斯遗忘曲线。

　　艾宾浩斯遗忘曲线是由德国著名的心理学家艾宾浩斯发现的。

　　这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的30%左右。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。这条曲线表明了遗忘发展的一般规律：识记后短期内遗忘较多，过了较长的时间后遗忘发展减慢了，即新近形成的记忆比历时较久的记忆容易遗忘。

　　三、运用心理学知识有效的记忆来英语单词

　　依据心理学的知识内容，我提出一些记忆单词应该遵循的方法：

　　（一）采取组块分组的方法。

　　这点借鉴了单词循环记忆法的优点，考虑到人的短时记忆的单位大致为7±2个单位。所以将英语单词分组组块来进行记忆。在分组的过程中要考虑好自己的能力和单词释义多少，单词本身的复杂程度，以及单词的发音、相关词的类型。组块记忆相对于整体的记忆来讲，有着一定的优势。组块化实际上是一种信息的重组或再编码，是记忆活动中最重要的方法，它将较小的记忆材料结合成较大的记忆单元，扩大短时记忆的容量，提高记忆效果。对词汇的组块分类其实就是使词汇的记忆更加符合记忆者的心理特征和知识经验，从而可以取得很好的效果。

　　（二）强化瞬时记忆，加强对信息的编码。

　　瞬间记忆存储时间很短，但却在记忆过程中占据主要作用，是短时记忆和长时记忆的基础。在此基础上只要再稍经启发，就能很容易地产生联想和回忆。瞬间记忆可以通过强化手段来加深。此外，对单词信息的编码也是很重要的。我们在记忆单词的时候可以利用多种形式来对单词进行编码，例如通过逻辑记忆、联想记忆、分类记忆，利用单词读音、构词法、对比记忆、联系记忆等多种方法对单词进行记忆。取代那种对单词进行死记硬背的机械式记忆。

　　（三）化机械记忆为理解记忆。

　　艾宾浩斯在他的关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16。5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次。他的这些观察结果告诉我们：人们对于理解的内容就能记得迅速、全面而且牢固，理解得越深刻记忆得越牢固，相应地回忆起来也越轻松。机械的记忆不可取。我们的记忆要采取理解的形式，要分析记忆材料的内容。针对单词记忆而言，就要找出单词的释义与自己本身的知识相关的内容，争取做到理解记忆。

　　（四）及时复习，寻找最佳复习循环点。

　　遗忘的发生有规律可循，我们完全可以根据其发生的规律和影响遗忘发生的诸多因素科学安排复习，尽可能地克服遗忘的发生。从艾宾浩斯遗忘曲线我们知道遗忘的规律是先快后慢。因此如果说注意方法、循序渐进是根本，那么适时复习则是巩固成果的关键。在记忆众多方法中，不论采取哪一种都必须与循环记忆法相结合才能使学习进入长期的良性循环。首先，复习应当在遗忘还没有开始的时候就进行在理解的基础上先密后疏、连续不断、密集多样的复习可以给大脑产生强烈刺激，留下深刻印象；其次，应根据实际情况制定符合个人记忆特点的适时复习计划，定时定期地对知识进行整理归类，同时辅以习题进行自我评估、加以强化也是一个可行的方法。

　　（五）记忆方法个性化。

　　记忆是一个很个性化的心理过程，不同的人有着不同的记忆习惯、记忆方法、记忆能力。艾宾浩斯遗忘曲线是艾宾浩斯经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的规律。这个曲线并不能完全反映所有人的遗忘特征。记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，就能取得很好的效果；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果就会事倍功半。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯遗忘曲线，培养自己的记忆的习惯。

　　四、结语

　　诚然，关于记忆英文单词的方法不仅仅只有这些方法和技巧，心理学上关于记忆的论述也不只限于记忆结构和艾宾浩斯遗忘曲线。我也是相对简单地运用一些心理学的知识对科学记忆英语单词提出了一些方法和技巧，还很不成熟，观点的提出也是不全面的，目的是抛砖引玉，希望更多的人关注心理学知识的运用对我们工作学习的巨大帮助，为我们的工作生活提供更多的服务。

　　参考文献：

　　[1]冯凌,文风.艾宾斯浩遗忘曲线在单词记忆种的运用[J].成都航空职业技术学院学报,20xx,3:53-55. [2]尤肖南.记忆与外语学习[J].教学研究,20xx,VOL16,(五):35-37.

　　[3]邢云,张广伟.论科学复习对客服遗忘产生的影响[J].教育心理,20xx,6:85.

　　[4]张国忠.遗忘规律的探索与运用[J].继续教育研究,20xx,6:68.

　　[5]皮连生,王小明,王映学.现代认知学习心理学-打开有效学习之门的钥匙[M].北京:警官教育出版社,1997:91-101.

心理学有关的论文3

　　摘要：在21世纪的当今社会中，心理学科是研究人类社会的内在复杂的心理表象和其丰富的内在活动系统的一门学科，在如今飞速提高教育综合素质普遍科技化时代，体育作为一门系统科学是无法摒弃的一门重要的教育学科，而使用正确科学的体育心理学理论和实用应用心理学理论是十分必要的，也是进行基础体育教育一个理论“教具”，更是需要新时期一线体育教师进行深入探讨的一门学科，尤其是应用到当代的艺术院校大学体育教育当中去，为我们国家和社会培育出更多具有社会适应力的“艺术家”。该文对实用心理学理论在基层体育教学中的应用进行了初步研究。

　　关键词：心理学；身体练习；体育教学

　　1引导学生学习热情，提升自我思考能力

　　学生在接受大学体育教育时，大脑的思维活动与肢体的练习是伴随进行的，特别是当今年代艺术院校中的大学生，在受到挫折和心理障碍的时候，他们的心理和情绪更处于一种消极和自闭的状态。而在这个关键时候，作为一名基层体育教师的我们该如何引导学生走出“阴影”，跳出情绪和心理的“陷井”，提高他们的学习热情，使其重新投入到新的学习阶段。该文的作者认为从以下几个方面进行提高和改进。

　　第一，通过表象训练来引导学生获得各项运动技能，同时使他们积极思考。人的大脑对过去事物的感知和在其的基础上的再现，就是表象。很多的体育竞赛中的运动员就是通过表象的训练方法来进行训练，最后达到竞技的水准。但同时，运动表象如果不清晰或者是没有，则达不到训练的效果。这就需要教师通过正确的方式调动学生各个肢体部位参加到体育训练中，使用体育器材，来为学生形成良好的认知奠定基础。打个比方，在学生进行前滚翻练习时，可以使用瑜伽球、钢笔、粉底盒等器材进行演示，使学生们直观地知道球体的物体滚得比方体快，培养学生独立思考的能力。这是需要教师在一旁进行科学地说明，使学生快速有效地获取知识。

　　第二，通过第一步在表象训练的基础上加上想象的练习，训练学生自主思考的能力。它是人们从未感知过的事物，包括过去的、外域的或未来的事物，想象的反映对象已超过了直接知觉的范围。正是利用想象这种超前的特性，能够让人预想下一步，而使用的手段、行动、结果都更容易实现。人类行为与动物本能行为最主要的区别就是在于能自主地预想事物发展的能力。运用到体育教学中，在表象训练的基础上逐渐进行想象训练的渗透，这样能培养学生的抽象逻辑思维能力。

　　一旦学生有了自主思考的能力，发挥想象力创造就是信手拈来。而创造想象则是根据特定的任务，自己根据心里的想象创造出来的新形象的过程。比如：体操动作、武术套路、体操造型等的创新都是运用创造想象。注意，创造想象不是由现有事物再造的事物，而是根据大脑思考再重新臆造的新形象。所以，创造想象具有首创性、独立性和新颖性等特点。将创造想象运用到体育教学中是为了锻炼学生自主地创造能力。

　　2注意规律组织教学

　　在体育教学中集中注意力是学习、获得技能、技巧的基础。注意力指的是大脑有意识地对一定事物的指向和集中。而指向性则是客观在众多事物中选择出一个或者一组对象进行集中的分析。集中性是指选择一个对象或一组对象，在审视的过程中对其他对象选择无视，确保对选择对象有准确地客观反映。注意是一种态度，它不能离开直观感知记忆、思维、想象等心理活动而独立存在，它们是一个统一的系统，而不是单独存在的。

　　在艺术院校常规的体育教学当中，基层体育教师应该多运用注意力教学，培养学生有意识地专注在某个事物或技术动作中。做这个练习是有目的性的，体育教师必要的时候还要加入意志、意念的练习，努力培训和提高学生的注意训练。意志努力的注意力训练是一种主动服从于当前一定任务的、并且受人的意识控制的一项专门性练习。在训练过程中实现了学习、训练等现实任务时，有益于注意力训练起到重要作用，所以，体育教师在实际进行心理训练教学中保持“有意注意”是高效提高学生学习体育运动技能的必备条件。

　　第一，对目标任务的认知。如果学生对学习的重要性理解愈加清晰深刻，则对完成训练的愿望则愈强。比如，在上课之前就已经清楚地讲述该节课的训练目的和任务，同时在上课期间反复强调课程的目的性，则会使学生带着强烈的愿望完成训练。

　　第二，利用兴趣完成教学。在上课期间有意注意需要兴趣来间接维持。比如，一个正在进行体育治疗的患者，其本身对体育活动是不感兴趣的，也就是无直接兴趣，但他对运动可以治好疾病、恢复健康有兴趣，也就是有间接兴趣，所以他能长期注意坚持锻炼。第三，加强意志的培养。体育训练项目往往是枯燥无味的，由于体育教学环境等因素往往会导致注意力分散，所以必须加强意志力来抵抗外界的干扰，形成一心一意学习的习惯。同时锻炼自己在受干扰环境下学习，培养意志坚定的品质，稳定良好的学习状态。所以在体育教学过程中对注意力的训练对教学效果起到重要作用。

　　3生动的直观作用，提高教学效果

　　在现如今的体育教学过程中，当代的艺术院校中大学生的专业课学习和练习过程是以直观的感知作为基础，如果基层体育教师能发挥应用心理学直观、感知的作用，在其各个方面上提升艺术院校中的大学生直观感知能力，让学生们运用自己身体的“位移”来感知新体育动作，在实践与摸索中学习新的体育技能，切身达到自学、自练、自我提高的效果（动作的形成过程分为4个阶段：分化、泛化、自动化、巩固与提高），从而达到学习效率提高。

　　直观感知是人体在客观事物的直接影响与作用下，人的大脑对客观事物做出的直观反映。在当代艺术院校体育教学中，学生在学习和训练过程中是以直观感知作为学习的基础，所以基层体育教师发挥艺术院校中的直观特长，这样才会对艺术生在学习和接受新的体育知识起到积极重要的作用。举个例子：在进行“原地侧向推实心球”教学过程中，体育教师在进行示范做动作练习过程中，在原地侧向推实心球动作时，仅仅做好了伸臂和拨球的动作，而忽略了原地做好蹬地、转体及最后挺胸的完整动作，而作为一名初学者的学生会在直观作用下，进行模仿，从而忽略蹬地、转体、挺胸这几个关键的环节，而体育教师伸臂和拨球的技术动作，这样小的肌肉群的动作教学效果不明显。所以在教动作要领时，必须做到言简、准确，让学生能直观理解。同时，教师的示范动作尽量做到到位、准确，充分发挥直观作用，还能同时调动学生的积极性，有效、快速地掌握动作要领。

　　4结论与建议对策

　　通过上述的分析与最后总结，在当代的艺术院校体育教学当中的大学生随着时间的推移，每时每刻都会随着社会的变革进行着复杂的心理变化，这就要求当代的基层体育教师，应熟练掌握心理学基本理论和运用心理学基本规律的核心观点，这也是当代基层体育教师必备素质，该文笔者烦请各基层体育工作者在以后的教学与训练中，对当代艺术院校大学生的心理情绪的变化进行时刻监控，提高重视当代艺术院校中的大学生的心理健康教育，并加以配合到实际体育教学当中，为国家和社会培养出更具有时代特征的“艺术人才”。

　　参考文献

　　[1]田一多。艺术院校体育心理学探索与实践[D]。天津体育学院，20xx。

　　[2]王鑫，张华。论我国高校艺术院校心理学教改思路与实践[J]。杭州师范学院院报，20xx（289）。

　　[3]张天勇。艺术院校必须走出四大误区[J]。吉林体育学院学报，20xx，52（1）。