女性职业压力

女性泛指雌性人类,与雄性人类形成对比。女性这个名词是用来表示生物学上的性别划分或文化上的性别角色,能在体内产生卵细胞。职业压力(Occupational Stress)是指当职业要求迫使人们作出偏离常态机能的改变时所引起的压力。

女性职业压力1

  香港一项调查发现,年纪愈轻及教育程度愈高的女性,面对压力远较教育程度低的大,不少人面对压力采取消极方式排解,甚至选择向家人发脾气。

  负责进行调查的九龙妇女联会,去年9月委托香港浸会大学社会学系访问553名介乎30至59岁的已婚妇女,当中12.3%已接受过大专以上教育。调查发现,有39.7%拥有大专以上教育程度的妇女表示,感到颇大或极大的压力;而仅有小学或以下程度的妇女,感到压力的占21.7%。调查又指出,在多个年龄层的妇女中,以介乎30至39岁的妇女感到的压力也最大。调查还发现,非在港出生的妇女中,有30.1%感到颇大和极大压力,比本港出生的 21.4%为高。调查又指出,结婚11至15年的妇女,压力也特别大。不过,调查发现,当妇女感到极大压力时,有78.9%会选择娱乐自己,做运动或购物;也有57.1%会愿意向家人倾诉;但仍有51.1%会选择向家人发脾气,甚至打骂家人。

  香港浸会大学社会学系助理教授黄何明雄表示,年纪愈轻、教育程度愈高的妇女大多是双职妇女,既要承受工作的压力,也要面对照顾家庭的压力。她解释,随着社会经济环境转变,工作朝不保夕,又忧心子女学业问题,使她们长期处于高压力水平。

女性职业压力2

  社会保险参保率较低

  上海有关部门一项关于“现行社会保障体系中的妇女权益保护”调查显示,该市职业女性不仅社会保险参保率较低,而且对相关知识知之甚少。在已经参保的女性中,有近70%的人根本不清楚自己社保的缴费基数。

  对社保不清楚、不了解、不过问的女性,往往自己的权益受到损害了还不知道。如,由于不清楚自己医疗保险的缴费情况,一些妇女治疗常规病时也选择付费较高的大医院,但她的经济条件和医疗保险数额远不能负担昂贵费用。还有不少白领女性根本不知道自己可以领取较高的生育保险费,更有人失业了却不知上哪去领失业金。

  失业比例远高于男性 调查显示,被调查的中青年女性失业比例远高于男性,且呈现年轻化趋势。在16岁~29岁年龄段的受访女性中,失业比例从20xx年的14%上升到20xx年的15。7%。

  在以男性为主的领导层面,上海许多外商投资企业在选拔、晋升干部时,总是认为女性需要更多照顾家庭而无法全力投入工作,对女性能否担当高层职位存在疑虑,从而造成企业高层管理者中女性凤毛麟角的现状。

  晋升时的性别歧视,挫伤了一部分女职工的工作热情,影响她们自身价值的发挥。调查显示,在“工作自主性”、“发挥能力”、“职业社会地位”等职业满意度指标上,都是“男高女低”。39。3%的女性抱怨“缺少锻炼培养机会”,而自认“游刃有余,希望挑战更高职位”的女性比男性多3个百分点。

  调查还显示,有57。1%的女性认为遭遇过性别歧视,其中以“求职”、“劳动报酬”、“晋升”等比例最高,分别为35。1%、12。6%、12。3%。上海市总女工部有关负责人指出,有的企业在招工时为女性设置了35岁的底线;有的非公有制企业不招女职工,尤其是未生育的女职工,承担社会责任的意识比较淡薄。

  生育面前担忧多 高层次女性不愿意、不敢生育,而非公企业执行孕产期特殊保护政策不规范,又不同层面地造成了上海职业女性面对生育产生了种种的担忧。

  “三高”职业女性,尤其是外商投资企业的女性,在高度竞争压力下,为职业发展而不敢生育,错过最佳生育期。

  上海市总女工部透露,辞退处于孕产期女职工的现象,在非公有制企业中还是时有发生,但手段比较隐蔽。许多企业主知道辞退处在孕产期的女职工是违法行为,于是寻找各种理由,以违纪为由逼迫或引诱女职工辞职。不少女职工因为不了解有关的法律法规或者没有精力与企业周旋,不得不妥协。

  对孕产期职业女性保护不到位的现象也处处存在。调查显示,29。89%的女职工在怀孕期间,企业不将其在劳动时间内进行产前检查按劳动时间计算;4。3%的女职工在怀孕七个月以上时,企业仍旧安排其从事夜班劳动;10。7%的女职工在生育时不能享受国家规定的90天产假待遇;10。16%的女职工在哺乳期内,企业还延长其劳动时间;21。08%的女职工在哺乳期内不能享受每天一小时的哺乳时间。

  压力侵扰女性身心健康

  心理压力越来越大,已成为上海职业女性的心腹大患,而压力直接侵扰女性的身心健康。

  女性在社会生活中经常是身兼数种角色于一身,既要工作出色,又要照顾好自己的家庭;既要上得厅堂,又要下得厨房。社会习惯要求女性富有奉献精神,但往往在需要关注她们的时候却忽略了她们面临的较大心理压力。

  一家权威女性调查机构发现:近95%的职业女性在承受各种压力;有31%的女性认为自己的压力大过男性;有58%的女性认为承受的压力“永无休止”;有28%的女性为“不能适应竞争”担惊受怕。

  同时承担家庭和工作重担的职业女性,面临着包括上述的几大压力源:竞争压力、年龄压力、生育压力、家庭压力等。特别是对28岁-40岁年龄段的职业女性来说,人际关系,年龄恐慌,角色冲突,是困扰她们最大的心理压力。

  调查显示,有21%的白领女性经常担心失去工作;15。9%的白领女性为现有职位的稳定性忧虑;14。3%已婚白领女性感觉生活上有强烈的不安全感。

女性职业压力3

  职业女性压力过大

  近日,卫生部新闻宣传中心在北京启动“知女健康行——中国职业女性健康素养促进行动大型公益活动。在专题讲座中,首医大附属北京妇产医院、妇幼保健院教授丁辉介绍说,在对北京10000名25-45岁的城市职业已婚妇女调查显示,有80.75%的女性认为压力很大。北京市妇幼保健院通过分析,证实职业女性较为突出的压力因素为:角色冲突、工作冲突、角色模糊、工作危险、工作心理控制源、工作自主性、工作期望等。

  城市已婚职业女性面临着事业和家庭的双重压力,使其在生理、心理上不堪负重。其特点是:

  1.城市职业女性的体力劳动强度大,时间比过去少,精神压力明显加大;

  2.有59.6%的被调查者表示,她们是家庭成员健康的主要维护者,但对自己健康的关注程度排在老人、孩子之后,表现出对自身健康的忽略;

  3.城市环境喧闹,住房拥挤,加之作为女儿、妻子、母亲、雇员等角色的矛盾与冲突长期存在,带来较大的心理压力,普遍处于“亚健康状态。

  压力致病不应忽视

  丁辉教授在讲座中指出,职场女性的压力过大,将会导致多种疾病发生,尤其是女性生殖系统身心疾病。影响女性健康的压力可以从人格因素、情绪因素和社会因素三个方面进行分析,广大职业女性可以同自身情况进行对照并要足够重视。下文列举一些丁辉教授在会上的疾病压力分析,以飨读者。

  1.原发性痛经:

  人格因素:人格因素影响疼痛的表达,具有不同人格类型的人对月经、疼痛的理解不同,因此其痛经症状及严重程度也有所不同。25岁的女性中42%有痛经,5%痛经较严重以至影响日常活动。15岁的痛经少女更加缺乏自信与自尊,而25岁痛经者较非痛经者成就动机高,进取心强。而且痛经妇女较非痛经妇女更具有传统的女性气质。

  情绪因素:抑郁和焦虑是原发性痛经研究最多的两个情绪因素。抑郁和焦虑等情绪因素影响痛觉表达。

  社会因素:包括年龄、文化程度、种族、婚姻状况、经济收入、吸烟、饮酒、运动等都可能与痛经有关。

  原发性痛经是生理、心理、社会、文化等因素综合作用的结果。

  2.经前期紧张综合征:

  经前期紧张综合征是指妇女在月经前期出现生理、精神以及行为方面的改变,严重者影响生活和工作,常于月经来临之前的10天左右发病。

  人格情绪因素:经前期紧张综合征患者常常情绪不稳定,有神经质、内向、抑郁焦虑、急躁易怒、自我评价过低、适应能力不良、甚至自杀等心理学特点。具有比较脆弱的人格特点的妇女,对适应环境的变化常存在较大困难并易产生焦虑威胁感。

  社会因素:经前期紧张综合征患者常因家庭不和睦、工作紧张或不顺心而激发。当人们在社会环境中的支持、舒适感消失后,以及已获得的价值观破灭后,容易产生抑郁。

  3.围绝经期精神障碍:

  女性从出生到衰老,是一个渐进的过程。妇女卵巢功能逐渐衰退,生殖器官开始萎缩向衰退过渡的时期为女性更年期。

  绝经时各种抑郁症状增加可由社会心理因素解释,如与性角色、婚姻状况、子女问题、工作环境、社会经济地位相关的压力及失去亲人的痛苦等,而不单纯是生物因素。

  4.慢性盆腔疼痛:

  慢性盆腔疼痛是妇科常见症状之一,对于这类病人可以从社会心理方面得到一些解释。与慢性盆腔疼痛有关的社会、心理因素:研究发现慢性盆腔疼痛可能是情绪障碍,如抑郁、焦虑、人格障碍及无明显病理变化及创伤性性经历等造成。

  对106名慢性盆腔疼痛患者的研究发现,48%的慢性盆腔疼痛患者有创伤性性经历,而对照92人中仅有6.5%具有该经历。研究认为慢性盆腔疼痛患者性功能障碍发生率高于对照组,临床实践也表明,慢性盆腔疼痛患者婚姻不幸福和性功能障碍。

  职业女性要学会自我减压

  山东大学心理咨询师刘凤华在接受记者采访时说,职业女性应当学会“心理减压,不要活得太累,也要学会自我减压和放松。

  刘凤华建议,职业女性进行心理调适可考虑从以下方面展开:

  第一,改变分析角度,学会换位思考。有些压力只要改变一下分析角度,就能得出不同的结论。现实中,多数人都会始终坚持自己的想法或意见,无法站在别人的立场去思考问题,因而冲突与争执也就在所难免,矛盾和烦恼也就由此而生。不妨进行换位思考,力图客观一些,试着去了解他人的感受,这样就能获得全新的视角和感觉,而很多不必要的冲突与争执也就可以因此而避免,从而减少许多烦恼。

  第二,学会自我暗示。自我暗示主要是指通过语言引起或抑制人们的心理和行为。自我暗示对人的情绪乃至行为有着奇妙的作用,既可用来松弛过分紧张的情绪,也可用来激励自己。而积极的心理暗示在很多情况下能驱散忧郁和怯懦,使人恢复快乐和自信。

  第三,正确认识自我,学会欣赏他人。具有嫉妒心理的女性,总认为自己比别人强,看不到别人的优点和长处。实际上,一个人限于主客观条件的限制,不可能只有优点没有缺点,也不可能只有缺点没有优点,因此,要认识自己的优点和长处。同时,也要正确地评价、理解和欣赏他人。

  此外,刘凤华还建议,职业女性可采取一些调节方法来缓解和疏导心理压力:

  1.放松疗法。当工作繁重、心理压力过大的时候,可抽出5~15分钟的时间来做深呼吸。如果时间充裕,还可以出去旅行,置身于大自然的美丽景色之中,开扩心胸,放松心情。

  2.音乐疗法。音乐疗法可以帮助人们驱散消极情绪,缓解压力。像中国古典民乐《春江花月夜》、《步步高》,国外的莫扎特、舒伯特的作品等,都可以很好地舒缓紧张情绪,减轻压力。

  3.自我倾诉法。自我倾诉法,即在心情焦躁、紧张而无法保持冷静时,将这种心情和感受写下来,用文字表现出来。宣泄不快,从而使人重新找到心理平衡的支点,使心情重新愉快起来。

  4.向朋友家人倾诉。职业女性在紧张的工作之余,应扩大自己的生活圈子,多结交朋友,遇到问题时主动找朋友家人倾诉,及时化解不愉快的情绪,获得别人的情感支持。但应注意适度,注意时间、场合和对象,否则也会有不良倾向和后遗症。

  5.寻求心理医生的帮助。如果心理压力过大,产生扭曲心理,特别是这些问题与本人的个性有关,那么,就应当及时进行心理咨询,寻求心理医生的帮助,这样才能从根本上改变消极认知,解除心理障碍和疾病,以稳定的情绪、健康的心理状态、高度的工作效率投入到工作和生活中。

职业女性如何应对不良心理压力

标签:职场心理 时间:2020-04-21
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  长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪得不到及时疏导化解,会在心理上造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上则会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,甚至引发紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、月经失调等疾病。下面是小编整理的职业女性如何应对不良心理压力,仅供参考,希望能够帮助到大家。

  职业女性心理压力有哪些表现

  工作倦怠症。大多数有一定工作经历的女性都曾有过“疲惫、皮肤状态不佳等”相关症状,对工作提不起精神,甚至产生转换角色、到完全陌生的环境或从事完全不同职业的想法。

  缺乏安全感。职业女性普遍缺乏安全感,心理承受力不强,有一种朝不保夕的危机感;同时,长年的艰辛劳作又常常使她们感到劳累而心生厌烦。长此以往,会使她们心理失衡,健康状况过早走下坡路。

  缺乏自信。事业发展不顺利的时候,很多女性会怀疑自己的能力,否定自己,而否定自己的同时就会否定别人,不容易看到别人的长处,这种自信心不足过多地消耗了她们的精力和时间,因而也就减弱了她们追求成功的'动力。

  缺乏乐观精神。许多职业女性遇事只看到事物阴沉黑暗面,总是预测自己可能不顺和失败,常因抱怨而失去施展才华的机会。

  职业女性如何进行心理调适

  1、改变分析角度,学会换位思考。

  2、有面对现实的积极心态。

  3、学会自我暗示。

  4、正确认识自我,学会欣赏他人。具有嫉妒心理的女性,总认为自己比别人强,看不到别人的优点和长处。实际上,一个人限于主客观条件的限制,不可能只有优点没有缺点,也不可能只有缺点没有优点,因此,要接纳自己,认识自己的优点和长处。同时,也要正确地评价、理解和欣赏他人。

职业女性压力过大的危害及减压妙招

标签:心理学与生活 时间:2018-03-17
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  职场女性压力过大的危害,职场女性减压妙招。很多职场女白领会因为压力过大而造成很多妇科疾病。那么,职场女性压力过大有什么危害呢?应该如何减压呢?下面就让小编来教教你减压小妙招吧。

  职业女性压力过大的危害及减压妙招

  职场女性压力过大小心这些病

  1、子宫肌瘤

  平常无规律的生活习惯,容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素紊乱,甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生,如女性发现自己有白带增多、腹部包块、尿频、便秘、小腹疼痛等症状,还伴有经期延长、阴道不规则出血、腰酸乏力等,就可能是子宫肌瘤的前兆,此时应到医院接受检查。

  2、乳腺疾病

  工作生活中的不良情绪如不能及时宣泄,睡觉会失眠多梦,吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。对于女性而言,早发现、早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查,而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力,发泄不良的情绪,养成规律健康的生活,才能尽早恢复健康,缩短治疗时间。

  3、月经不调

  初潮年龄过早、子宫内膜异位,不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。持续的月经失调需要找出病因,如果经血过多是激素失调所引起,就要对症下药。也有些是避孕环导致子宫内腔发炎,造成出血。

  职场女性必知的减压5大招

职业女性处理工作压力的方法

标签:职业测评 时间:2017-06-05
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       中年职业女性是社会中的重要群体,她们在企业中踏踏实实完成自己的本职工作。她们中有的已是企业精英,也有的是老板。在家庭中,这些职业女性也在努力完成家庭角色所赋予的使命,她们面临的压力是实实在在的。
      她们的压力首先是工作上的压力,职场中的中年女性积累了很多工作经验,具有自己的资源优势。可是,在当今社会,年轻人显得更具有竞争优势。甚至在有些环节上,中年女性不得不要在年轻人面前甘拜下风,这给她们带来越来越大的工作压力。
      不可避免的是情感上的压力,中年女人是处于一个承上启下的人生阶段,对上要赡养老人,对下要养育子女,同时还要调整和保养与伴侣之间的情感关系。
不容忽视的是生理上的压力,中年女性不可避免要迎来更年期,中年职业女性对于更年期更敏感,这会使她们不同程度地感到力不从心和沮丧。
      面对这些压力,我们应该注意点儿什么呢?
      首先,调整自己的心态。中年职业女性在自己的职业生涯中,一路奋斗过来,会有许多伤痛,留出时间关注自己内心的感受和情绪。当你感到情绪低落时,问问自己,“是我的什么使自己难过了,我做些什么能使自己好起来”,有时,使我们不愉快的原因不是不愉快的那件事情,而是我们对那件事情的看法或结论。
      其次,职业身份会意味着人具有完整的身份,职业身份使自我在工作中得到发展和延伸。人到中年,对自己的职业有了比较多的感觉和理解,也可以从自己所从事的职业中寻找到乐趣和愉快。在这个时期,如果放弃完美主义的追求,接受每个人都有自己的局限性,那么完成职业感的提升对中年职业女性就具有更大的空间和可能性。
      第三,中年女人在情感上更成熟了,洋溢着母性的慈爱,但要注意,此时子女已经长大了,有的已是成人,放弃对他们的控制和说教,建立和子女之间平等交流沟通的关系会使你的爱给孩子带来更多的支持和力量,也使你们的关系更愉快、更亲切。
      要重视与丈夫的情感关系的发展,中年期的'男人很需要关怀和理解,他们可能不那么善于表达,用你的方式让他感受到你对他的关注和爱意,令你们的关系默契、和谐。任何一个家庭都是一个系统,你为这个系统注入些什么,系统就会呈献给你相应的回馈。如果你为自己的家庭系统注入轻松、愉快和爱,那么,这个系统会使你感到轻松、愉快和爱,你的幸福感和价值感会由此提升。
      第四,人到中年,要有身体保健,也要有心灵保健。其实,许多疾病多与心理状态有关,学习管理自己的情绪,放松自己的心情是很有意义的事情。更年期是我们生命中的一个阶段,不拒绝它而是勇敢地迎接它,我们会感到更坦然。当我们充分感受这个生命过程时,会获得更多的人生智慧。怎样度过更年期呢,这就像我们要登一座山,可以一步步自己爬上去,也可以借助拐杖或其他什么工具爬上去,还可以坐缆车直接上去,根据自己的情况,总有适合自己的方式。只要我们去面对,去接受,恐慌和痛苦就会远离。

不良的心理压力职业女性如何应对?

标签:心理学与生活 时间:2017-05-10
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  在女性人群中,职业女性比非职业女性更容易产生心理疾病?心理专家表示,长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪得不到及时疏导化解,会在心理上造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上则会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,甚至引发紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、月经失调等疾病。

  职业女性心理压力有哪些表现

  工作倦怠症。大多数有一定工作经历的女性都曾有过“疲惫、皮肤状态不佳等”相关症状,对工作提不起精神,甚至产生转换角色、到完全陌生的环境或从事完全不同职业的想法。

  缺乏安全感。职业女性普遍缺乏安全感,心理承受力不强,有一种朝不保夕的危机感;同时,长年的艰辛劳作又常常使她们感到劳累而心生厌烦。长此以往,会使她们心理失衡,健康状况过早走下坡路。

  缺乏自信。事业发展不顺利的时候,很多女性会怀疑自己的能力,否定自己,而否定自己的同时就会否定别人,不容易看到别人的长处,这种自信心不足过多地消耗了她们的精力和时间,因而也就减弱了她们追求成功的动力。

  缺乏乐观精神。许多职业女性遇事只看到事物阴沉黑暗面,总是预测自己可能不顺和失败,常因抱怨而失去施展才华的机会。

  职业女性产生心理压力的.原因

  不公平竞争。由于性别偏见和性别歧视,在当今社会,女性在就业、岗位竞争、提职、提薪等方面均处于劣势,有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性,心理压力不断加大,以致整天提心吊胆,对人事关系过于敏感,甚至引起植物神经功能紊乱。而长期处于心理重荷之下,会对心理健康造成严重的不良影响。

职业女性如何面对生存压力?

标签:综合指导 时间:2017-05-03
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  源起

  随着国内经济的发展、择业机会的增加、个人职业选择的多样、人才竞争的激烈,职业咨询已经逐渐受到职场人士的重视。在2004年中,向阳生涯职业咨询机构就接受了数千人次的咨询。而其中女性占咨询人次的76%,男性则只占24%。这是否说明在职业规划中,女性面对更多困境或者在选择自己的职业生涯时比男性更加慎重呢?就此,向阳生涯职业规划专家针对职业女性所面对的生存压力,进行了分析并提出了建议。

  职场女性的20 30 40

  2004年台湾女演员张艾嘉执导的《20 30 40》,以独特、细腻的视角,描绘出女性在不同年龄阶段所面临的选择及生活压力。它所关注的是处于20、30、40的女性对梦想、爱情、婚姻、家庭不同的渴望和追求。而职业中的女性,也同样在这三个年龄层次中受到不同的生存压力,面临着不同的危机和选择。

  20-30岁是女性职业生涯的开始,此时面临的是就业、择业和与其它同业者的竞争,女性希望在工作中实现自我价值,因此会更看中自己的事业和在社会中的地位。同时也会面临感情的选择。30-40岁是职业女性的“黄金期”,不仅在心智上更加成熟,也拥有了较丰富的工作经验。为事业的发展提供了良好的契机。而这时也是女性婚育的最优时期,如果选择此时婚育,至少会离开工作岗位半年。同时在家庭中所扮演的重要角色,也要求女性将更多的精力留给家庭。因此,这个阶段女性必须在家庭和事业中把握平衡。40-50岁对于大多数的职业女性是比较轻松的时期。女性的事业和家庭都已进入稳定期,而女性也将其在社会中的角色逐渐回归家庭。而在50-55岁时,女性的职业生涯终结。

  男女生存压力大对比

  1,近三年压力感呈上升趋势

  在对03年和04年以及05年前三个月的职场人士的调查分析中,我们发现,如果以03年为基期(100%),从业人员的总体压力感呈明显上升趋势,04年为121.5%,而05年的前两个月就达到了152.3%,比03年增加了0.5倍。而总体幸福感却成下降趋势:04年为03年的88.6%,05年前三个月是03年的72.8%。这说明随着压力感的提高,从业人员的幸福感相对应的也在下降。

  2,女性幸福感高于男性

  从业人员中男性和女性具有高幸福感的人数比例差别不大,在认为自己的生活是幸福的近69%的从业人员中,56%为女性,44%为男性。

  3,男女的压力来源不同

  男性女性的压力感也是普遍存在,只是压力的构成不同。在构成生存压力的来源中,主要分为社会、生理、心理三个方面。男性的压力主要来源于社会(包括家庭等社会个体),占总体压力的72%,心理和生理压力则分别为18%和10%;女性的社会压力比男性要少,但仍占总体压力的尽一半,为48%,心理压力占到23%而生理的压力为29%,是男性的三倍。我们不能忽略的是,与男性相比,女性的生命周期中有一段时间是无法正常参与工作的,这就是孕育新生命的时期。而女性最佳孕育期也正是从业者的“黄金期”,因此女性生理上的原因,也应作为一个因素计入职业女性的生存压力中。

  职业女性压力从何而来?

  女性在没有积极参与到社会劳动中时,只是在生活和家庭中充当重要的角色,而男性的劳动则是一个家庭赖以生存的主要经济来源。此时的女性只需要通过自己的劳动,有效的分配和利用收入来保证家庭生活的舒适。现在、更多的女性则参与到社会劳动中来,并通过就业的方式来自力更生,甚至成为家庭经济来源的构成。

  职业女性是以经济上的独立结束了对男性和家庭的依赖,是社会的进步。但同时,职业女性也面临更大的压力,而于经济独立相对应的,就是生存压力。生存压力不仅指职业女性需要通过工作来获得维持生存的物质资料方面的压力,也包括职业女性在工作、生活中为实现自身的价值而面临的压力。

  结合职业女性的压力构成,女性的生存压力又分为就业压力、竞争压力、家庭压力、婚育压力等等。其中,就业和竞争的压力来自于社会,可归为外部压力;而家庭压力和婚育压力则归为职业女性的私人生活,属于内部压力,从侧面作用于职业女性的生存压力。

  从职业女性有效的从业周期来看, 20-30岁的职业女性,无论工作还是生活都更具不稳定性,此时的压力主要来源于就业压力和竞争压力,她们在工作中渴望自我价值的实现,以及会面临感情的问题。而30-40岁的职业女性,虽然生活较为稳定,但工作也更易受到家庭、婚育和社会的影响,工作和家庭、婚育矛盾的压力日渐增加。40-50岁的职业女性,已经逐渐接近职业生涯的终结,关注的更多的`是自我价值在社会和家庭中的实现,此时受到新人带来的竞争压力和家庭压力也会同时存在。

  根据对女性不同年龄阶段生存压力构成的分析可以看出:就业压力随着职业女性年龄的增长,社会经验的增加和工作经验的积累,逐渐减小。而竞争压力始终贯穿职业女性的职业生涯,并占据主要地位。婚育压力会成为职业生涯“黄金期”的一个压力因素,虽然随着女性年龄增长和家庭的发展影响减弱,但对于女性“黄金期”的竞争压力有所作用。家庭压力也是影响女性的一个构成。并随着女性对工作成就欲的减弱而加重。

  不同年龄阶段的职业女性的典型案例

  案例一,某女,26岁,本科,有工作经验,面临就业、感情的压力。

  我2002年大学毕业,学英语教育专业。我还没毕业时,非常顺利地在家乡找到了一个大专当英语教师。可是干了半年以后,我开始厌烦教师职业,而且一天5节课的工作量使我不堪重负,虽然待遇在我们这里算是好的了,但是我心中非常忧郁。就在这时,我和交往3年的男朋友感情也出了问题,我挣扎,痛苦。甚至去看心理医生。 为了摆脱这一切,彻底的重生,我选择自己去了上海, 还算顺利,不到一个月的时间我就找到个外企,做总经理助理。工作没有我想象的那么轻松,我不断应酬复杂的人际关系,在一次人事经理有企图的暗示中,我决定辞职。无论我做什么工作,我首先想到的是要保护自己,尊重自己的人格。

  后来找工作,就遇到了03年毕业生大增,2个多星期后,在一个朋友的介绍下,我去了一家私人公司,做了客户经理。这份工作对我来说还算轻松,可是,我还是压力很大。我我每天晚上都会睡不着,会把今天做的事情想一遍,生怕对老板说错什么话。几个月后,我得病了。没人照顾,我原来的男朋友对我很好,他去上海看我。几个晚上,我没有睡觉,我在选择,是留在这里做这份薪水还可以的工作,还是选择这个爱我的人。情感大于理智,我辞职了。

  我回来了可是我再也找不到比原来大专当老师更好的工作了,而且我也找不到比在上海薪水高的工作。这种不平衡造成的痛苦难于启齿。我觉得年龄的增大使我对自己越来越不自信。男朋友对我很好,他说不工作他也养着我。可是我毕竟大学毕业,我也要实现自己的价值啊。我知道自己自恃太高,又没什么能力。也不知道自己适合干什么工作,我想跳槽,想尝试贸易或者咨询,培训等工作,可是却找不到契机。

  职业规划专家窦吉点评:

  这位小姐的案例就是典型的20-30岁女性的“症状”。这个年龄的女性面临着来自生活和事业的双重选择,却都缺乏稳定性。一旦把握不好,就容易产生心理上的孤独感。

  案例中的这位小姐对于职业的选择始终都以感情因素为主导,这显然是不够明智的。这个年龄的感情有着太多不稳定的可变因素,如果将自己职业上的发展和未来的幸福全部寄托于感情,那么很可能会造成得不偿失、满盘皆输的后果。职业上的发展应提前规划,并且根据自己的专业特长、个性喜好和个人发展需要进行预期的计划和打算,切忌因为一时的冲动和热情,盲目地进行转变。

  职业规划专家提醒各位面临感情和事业双重压力的女性:既然感情上的事无法预算,无法规划,那么,不妨在职业上提前规划,以防职业上也遭遇无法设防的“情变”。

  案例二,某女,33岁,大专学历,十年工作经历,仍面临择业、家庭和生活的压力。

  我现年33岁,女性,学历大专,在一个大型国企里从事了10年的财务管理工作,在这期间也从事过办公室方面的工作并担任职务。因为我爱人一直在北京的西门子公司工作,我辞去了原来的工作,在北京的一家外商独资的外贸公司从事了两年的外贸业务及管理工作(因为不喜欢做财务工作,所以选择改行),其间又因为爱人出国而母亲身体欠佳,回到浙江金华,应聘了现在的岗位---网络主编(本来是做国际贸易方面的工作,但因业务没有开展,而公司领导希望我能留下来,所以安排了这一职位)。我对目前的工作没有太大的兴趣,但我爱人马上要回国,具体的定居城市还没有确定,我感觉这样的没有目标非常困惑,想去读MBA,但又不知道自己是否合适,因为年龄的问题也困扰着我。是继续做管理还是做专业?

  职业规划专家洪向阳点评:

  30岁以后的女性,容易产生年龄恐慌、心理疲劳、寂寞,自信心不足、目标游移、知识更新不快、紧张等心理问题。由于这个年龄的女性是社会的中坚力量,是单位的组织、业务、技术骨干,是家庭的栋梁。上有老,下有小,在社会和家庭中都处于承上启下的角色。她们承受的各种压力较大,工作、生活节奏也较快,诸多的社会心理因素,常常使她们处于某种紧张状态之中。因此,她们常常面对来自职业和家庭的双重压力,时常会经历双重角色的强烈冲突。而随着年龄的增长,精力、体力甚至容颜都如流水东逝,与身边生龙活虎的男同事或者年轻女性相比,会产生很大的压力和失落感。

  以上案例中的这位女士其实就遇到了家庭和事业方面的双重压力和矛盾。建议她首先要重新建立自信,从年龄本身来讲,33岁对女性的职业发展并不足以构成挑战。另外,不要以限制女性的发展来作为保障家庭的成功和幸福的代价,在重家庭还是重事业的选择上要根据自身的情况来定。在时间和精力允许的情况下,不妨眼界放开阔一些,适时开辟其他战场,比如培养一两项兴趣爱好,以陶冶自己的情操,保持学习的热情,让自己的心保持年轻。

  职业女性面对压力如何排解?

  超强的职业压力会给个人的职业发展带来严重的负面影响。

  职业规划专家蒋玮认为,女性在各年龄阶段所面临的压力确实是不可回避的事实,女性压力是大,但是我们应该了解,人才是不分性别的。人的精力是有限的,在我们生活中,不乏成功女性,她们跨越了年龄的界限,社会的观念,成为所谓的白领丽人,单身女性,她们努力工作,忠诚于高职位、高学历,高薪水,包括很多女性成为了成功的创业者。事实上,三四十岁的男性同样面对新人冲击,婚姻家庭平衡、退休等等问题,其中婚姻问题是双向的,那幺为什幺女性就要突出自己的性别差异呢?职业规划师蒋玮提出重要的一点,女性面对种种压力的时候应该避免怨天尤人、得过且过这样的心理,正视性别差异,扬长避短,尽早规划职业生涯,逐渐地了解社会,适应社会,逐步改变社会对职位的定位。此外,为了防止自己在职业场的贬值,提高职业含金量至关重要。

  Tips:两种解除压力的干预方法

  主动休息与宣泄法

  疲劳是会积累的,当你感觉疲劳时,其实你的疲劳已经积累得相当深了,这样很容易造成身体透支。相对被动休息来说,主动休息更具有科学性。当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己的不良情绪。

  建立化解压力圈

  当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。

来源:向阳生涯职业构



职业女性你能否顶住职场压力

标签:职业生涯规划 时间:2017-05-03
【yjbys.com - 职业生涯规划】

  近日,国内某知名网站针对1900多名职场女性所做的一项调查显示:有近半数的女性对目前工作状态感到“幸福”,她们相信“平平淡淡才是真”;与此同时,有39.32%的女性自认为没有特色专长、找不出一项自己满意的技能而感到“不幸福”,她们认为现在的生活似乎无法与期望画上等号。