职场心态调整
职场心态调整1
心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
职场心态调整2
摘要：大学生初入职场，心态迷茫，不太成熟，在分析了大学生进入职场的错误心态与原因之后，提出大学生初入职场心态调整的建议，促进其早日适应社会要求。
关键词：大学生；职场；心态
一、 当前初入职场大学生心态现状
在校的大学生即将步入社会，进入到职场之中，此时的心情既兴奋又担忧，喜的是马上将在市场的大潮中博击实现人生的理想和抱负，忧的是不知如何调整好心态，以适应职业生活，更不知道未来该如何发展，对职场生活更是一片茫然。大学生职业发展的关键是前5年，它能决定一个人今后的发展情况，而这一段也往往是当代大学生们初入职场中困难最多，情绪波动最大，最难把握的时期。
初入职场工作一段时间的大学生们经常会产生一些疑问：为什么了一段时间以后，工作起来很不开心？疑惑自己是否入错了行？为什么感觉工作多，却没得到应有的待遇？上班很痛苦，每天工作像一团乱麻？是否想更换一个工作？感觉现实的公司为什么没有当初想象得那么好？甚至是看到别人突然成功后，却异常激动，幻想成功属于自己。经常因为别人而生气，为什么有些人能力不如自己，却要坐在自己的头上，难道年纪大就一定当自己的领导么？为什么有些人好像不需要努力就能挣钱等等。
不少刚刚进入职场的大学生，总是奢望马上就能找到自己理想中的工作，并自诩为天之骄子，但是现实情况远非他们所想象的情况。论资历，他们是不折不扣的职场新手，业务能力不足，人脉资源一穷二白，在工作中经常碰壁。当自身优越感逐渐转变成失落感或是挫败感时，迷茫、自卑、甚至是愤怒就开始与日俱增。于是，有些人就讲些风凉话，比如“人家有背景，我只有背影”之类的言语，而不是根据自已的实际情况，理性选择适合自身能力和兴趣的行业，扎扎实实把工作做好。
二、 大学生初入职场的一些问题心态
1、 误将起薪高与未来发展好划等号。对于初入职场的大学生们来说，往往用第一份工作的起薪高低来互相对比，同学相见常常问收入多少，好像起薪点的高低与未来发展起点的高低一致，这实际上是一个误解。刚入职场，大学生们很难对个人的发展趋势进行评判，而首次工作的薪水高低，则往往成为最直观的竞争标尺，片面地认为起薪高说明公司认可你的价值，成为个人将会发展好的代名词，认为其人生成功的机会就多。而忽略了所在行业发展阶段，发展前景，个人工作兴趣所在，以及工作环境条件，工作内容是否会对个人能力提升等等，这些因素其实对个人而言是更重要的。
2、 一点点成绩就滋生出傲慢的心态。初入职场的开始阶段的大学生，一开始还能低调努力，作风务实，一些人很快会从实力一般的人中间脱颖而出，容易取得小小的成就，容易骄傲起来，以为自己已经懂得了全部，不需要再努力再学习了，如果此时不能再更进一步，他们往往认为已不是自己的原因了，经常会失去耐性，没有容人的度量，更没有清晰长远的目光，最终会失败的。
3、 对自己未来的职业发展没有目标、没有计划。每天过得都风风火火的，好象有许多火烧眉毛的事一样。就拿求职找工作来说吧，也不想好自己的现实能力与条件、兴趣和爱好，就去找，四处乱碰，结果不是自身能力不胜任，或是自己条件不符合，就是找的工作自己不喜欢，每天仇天恨地怨天尤人，干不了多久就又要急着找工作了。
4、 没有确定一个正确的方向，缺乏主见，容易受他人的意见影响。刚进入社会的大学生最喜欢搞攀比，即使在工作上也喜欢攀比，不管那是不是自己想要的，总是喜欢听别人的意见，亲戚的意见啦，好朋友的意见啦，同事的意见，就是没有自己的意见，结果不喜欢就找这个那个负责任，就是不讲自己的抉择。一个人无论能力多么的强，无论多么意气风发，无论多么足智多谋，无论花费多少心血，如果没有一个明确的方向，就会过得很茫然，逐渐丧失斗志，忘却自己的梦想，就会枉费了个人的聪明才智，耽误了青春年华。
5、 浮燥心理相当普遍。社会上经常宣传一些比如一夜暴富的新闻，一些大学生抱着些不切实际的幻想，希望自己能接住天上掉下来的馅饼，突然间暴富起来，于是就在他们的内心中产生很多涟漪，涟漪多了就演变成惊涛骇浪。
6、 无法正确面对跳槽与积累的关系。才进入工作岗位的大学生们似乎对“跳槽”情有独钟，老板批评重一点就敢于炒掉老板，工作累一点苦一点就想换工作，总觉得自己现在所在的公司很烂，而且网上一些盈利性公司也通过鼓动年青人“跳槽”而增加他们的收益。初入职场的大学生们往往会发现，“跳槽”之后自身存在的问题并没有解决，在原来的公司不能解决，那么在下一个公司多半也解决不掉，而且每个公司有每个公司的问题，没有问题的公司不存在，换个环境也许发现比前一个还差。就这样“跳槽”下去，几年积累的人际关系、经验、人脉、口碑……付之东流，个人事业没有基础，要想发展好，谈何容易。
三、 大学生初入职场心态调整策略与建议
1、充分认识到职场生活的长期性，起薪点的高低对大学生职业生涯意义不大。个人职业生涯发展就如同一场马拉松长跑比赛，每个人就只有唯一的一次机会，许多人是无法坚持到终点的，大多数人只能走到终点，仅有少数的人能跑过终点，所以相对高一点起薪的开局，就象跑步时抢到了领先的位置，没有多大涵义的。
2、做好对自身职业发展重要的事情。紧急的事情往往给人的压力较大，迫使人们去马上去做，而重要的事情反而没有哪么大压力。大多数事情是压力导向的，让人觉得非要先做紧急的事情才行。而事实上，只有把对个人职业发展有重要意义的事情先做好，才能对个人未来职业生涯起到极其关键性的引导作用。
3、做事要有主见，他人的建议可以参考，决策还是要自己下。亲戚朋友的建议可以参考，但最终的抉择要由自己来决断。因为，你的生活不会是父母一生的续篇，也不是儿女生活的前传，更不是朋友生活的外篇，只有你自己会对自己的一生负责，别人不能也不可能负得起这个责任。自己做了决定，无论对与错，自己都没法后悔。对于大多数的人来说，个人所做决定没有大的对与错，无论如何选择，都可以尝试。
4、要找到适合自己的工作。一定要弄清楚自己找工作的意义，要找到能带给自己所追求的东西的工作，并以此作为衡量所找到的工作是否适合，而不是仅仅拿公司的规模、大小、外企或是国企，有名与否，是否是上市公司来衡量。就算是小公司，也有许多好公司，暂时赚钱多的工作，也不一定就是好工作。初入职场的大学生们还是要先弄清楚个人到底想要什么，如果不真正弄清楚自己想要什么，就永远也找不到好工作，因为永远只能看到自己无法得到的东西，而得到的，却都是自己并不想要的。其实，最好的，早已在你的身边了，只是，自己没有学会去珍惜，其结果就象猴子摘玉米一样。
5、注重工作中的积累，理智面对“跳槽”的诱惑。工作其实是需要理智来面对的，不能耍个性。尤其是工作2-3年的时候，不少大学生会觉得工作不是很顺利，好像到达了一个瓶颈状态，心情容易烦闷，马上想到辞职，甚至想换一个行业，似乎这样就能将所有一切烦恼抛开。其实这只能让自己再一次从头开始，到头来还会遇到和原来行业同样的困境，只要能熬过去，就向上攀上了一个台阶，要理解每个人都会经历这一过程。在个人的职业生涯中，不可避免地会碰到几个瓶颈，如果能坚持过去，而别人没有挺去，那么你就领先了。因此，这一阶段的大学生们，一定要拿出刚开始工作时的干劲来，稳扎稳打，不断积累。在生活中，面对困境，初入职场的大学生们常常会感到走投无路，希望通过“跳槽”来逃避，其实只要你不气馁，坚持下去，相信年轻的人生没有绝路，只要坚持正确的思路，就一定能够少走弯路，找到出路！
结语：
总之，刚刚进入职场的大学生们不要以大学里的清高来标榜自己，不要觉得自己特别优秀，而是要放下姿态，放低身架，让自己沉淀下来，抱着学习的态度去适应环境、接受挑战。放下"身段"才能提高身价，暂时的俯低终会促成未来的高就。
参考文献：
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有一位画家曾说过：人生在世不如意十之八九。没有人的一生中永远是顺风顺水，快乐与否，其关键在于一个人的心态，一个人有良好的心态就来表示这个人有强大的精神动力，无论是走与挫折还是痛苦，他都可以勇敢的面对，不断奋发，最终走向成功。
在现代生活中，一个人若想很好地完成自己的本职工作，不仅仅需要专业知识技能，更需要较高的情商，一个人有什么样的思想就有什么样的工作和生活。由此可见，一个人的心态不仅关系到精神健康，与前途发展也是息息相关的。在生存压力不断变大的现代生活中，想要不断进步，不断发展，努力很重要，但一个人的心态与思维方式也起着决定性的作用。
以后我们步入社会，开始工作，每个人都要面对巨大的挑战，在面对这些挑战的时候，心理态度决定你以后发展的方向与高度。良好的心理状态的拥有需要不断的调整自己，给自己正确的心理暗示，保持良好的生活习惯。在工作过程中，要积极与人沟通，懂得团队协作，每个人都有各自的习惯，要学会站在别人的角度看问题，不要以自我为中心，与他人沟通过程中，善于聆听，不把自己的思想与见解强加于他人身上，尽量与他人保持互相尊重互相帮助的良好关系。在与上级相处的过程中，明白自己的位置，保持自我，对领导保持真诚恳切的态度，对与上级交给的任务，通过自己的技术与努力，认真完成，可能上级不会看到你做的每一件事，但你做的每一件事都有可能影响你在上对你的印象。在遇到不公平待遇的时候，要懂得及时的调整自己，不要让自己沉浸在自怜自唉中无法自拔，要调正自己的心态，采取措施应对，以平和的心态与上级沟通。与同事交往的时候，不要太关注自己的得失，珍惜自己，关爱他人。每个人都希望与他人和谐相处，所以把笑容摆在脸上，让自己良好轻松的心态感染他人，把自己的心打开，用心与他人交往。
在生活中，待人接物要保持热情，每个人都希望与对自己热情的人打交道，俗话说“伸手不打笑脸人”，如果你对别人客气热情别人自然会对你保持笑容，但同时也要记住凡事都有个度，不要过于热情，这样同样会让人感觉不自在，也不要贬低自己来迎合他人，他与他人出现小矛盾小分歧的时候，以和为贵，心态平和的与他人沟通。助人为乐是每个人得到快乐的一个方法，自私自利的人不会拥有太多的朋友，也不会得到友情的快乐。每个人在社会上都是独立的个体，有自己独特的思想，我们要从别人身上挖掘优点不断学习，改善自己，与自己周围的人共同进步。
在面对人生中许多诱惑的时候，保持本心，不要被一时的利益迷惑眼睛，权利，金钱，爱情虽然重要但永远也比不上健康的生活与快乐的心态。不要事事要求完美，保持淡定平和的心，不要单为了名利而追逐，更重要的目标是实现自我价值，为亲人身边的人带来希望和幸福。
合理适当的安排自己的生活，时间不等人，要想充实自己，必须抓住每一分钟。保持积极乐观的心态，不断克服自身的缺点，善待自己，关爱他人，知足常乐，调整自己的心态，这样我们自然会拥有一个快乐的人生。
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很多人都知道有这样一个实验：把一只青蛙扔到沸水里，在顷刻的强烈刺激下，青蛙能够迅捷地跳出去，死里逃生。但是，如果把青蛙放到温水中慢慢煮，等到发现危险来临时，它已经无力逃脱了……
在职场中，时时都有着大量同样命运的“青蛙”们——在熟悉的工作中日复一日，慢慢强化了钝感神经，对“压力”已经麻木，动力也似乎总是不够。如果你也是这样，可要清醒了，否则很可能像温水中的青蛙一样——等着“安乐死”。下面三招可以对付职嘲安乐死”。
第一招：调低期望
我们都希望任何时候做任何事情都驾轻就熟，这样对自己才有充分的自信。可是实际情况是，任何人学习新的东西都需要一个过程，即使天才也不可能对一件从未接触过的事情立马就上手。我们有勇气去挑战自己、突破自己，已经难能可贵了，为什么不对自己多一些宽容、肯定和耐心呢？放低对自己的期望，给自己一个学习的时间，是对自己最好的支持。
因此，开始的时候，薪资低一点，职位低一点，犯的错多一点（由于不熟练），都是无关紧要的。只要我们看清自己的目标，并且向目标努力，这些都是暂时的困难而已。
第二招：逐步接近
也许你现在做的工作并不喜欢，而喜欢的工作一直无缘去做，那么你可以尝试着先在业余时间接触你喜欢的工作。也许是通过这个行业的朋友的推荐去做一些兼职，也许是通过参加这个行业的聚会和交流，也许是参加一些相关的培训。不要小看这样小步子的靠近。因为它会使你避免仓促进入新行业带来的不适和挫折，也会帮你慢慢适应新工作，取得相应的经验和知识，一旦你做好充分的心理准备和知识储备的时候，从事自己喜欢的工作就是水到渠成的事情了。
第三招：终身成长
其实这一点是最根本的，也应该贯穿我们的职业生涯始终。科学家的研究发现，一般人在一生中发挥的能力只不过是他全部潜能的8%，还有92%都在沉睡。因此，人的一生是一个不断成长的过程，需要不断更新自己的能力，才能把自己的潜力发挥到最大，所以，永远不要沉溺于现状，别放弃在职业领域的探索，你就会在新的领域里取得更大的成就。
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不要过多地去抱怨，抱怨不解决任何问题。不要沉浸在过去，也不要沉溺于未来，要着眼于今天。一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。
从事多年人力资源管理的工作，我的习惯是定期与新入司教职员工进行沟通和交流，了解他们工作、思想和生活等方面的情况，帮助他们快速融入团队，适应新东方工作的节奏。在交流中，我常常为初入职场的毕业生对新东方的热爱与投入而感动，但也深深感受到了这些职场新人从学生到社会人，从学校到企业的转变中强烈的不适应和阵痛。
适应变化，坦然心态
校园的学习更多是个人行为，工作则更加社会化，更加注重团队之间的协作。如何与他人协作是初入职场的毕业生最需要学习的东西，而这个没有固定的程式，需要结合自己的性格特点，不断摸索，善于总结与反思将会为你节约很多时间。
相对于学习，工作更加功利和现实。很多公司的文化是结果导向的，如果主管和你说“我只看结果”，不要感到惊讶，因为领导的领导也要的是这个结果。学习主要是考核学习能力，而工作中要求的技能更加综合。工作中涉及到了关系建立能力，沟通能力，谈判能力等等。与学校的生活不同，一项能力的不足，很难用其他的能力来补足。
职场中，机会之类的偶然性事件很多，努力和结果没有百分之百的必然性，但仍有很大的相关性。所以，你不要为自己没有得到什么而气馁。要相信厚积薄发，并且敢于尝试。上帝如果给了你一手烂牌，你也要加油打好这一局。
正因为如此，我们需要做出改变，积极调整心态，适应从学校到企业、社会的转变。譬如先可以问问自己：10年后想成为什么样的人，或者是未来要过什么样的生活？这样的问题至关重要。这不是一个简单的问题，需要你完成一个系统的思考。
只有对未来的理想进行了系统思考，你的职业生涯规划才算真正开始。你思考得越晚，你的机会成本越高。很多人毕业后工作了几年，发现自己其实不适合所在行业和所任职的企业，毅然跳槽转行。到那时，付出的`成本就更高了。
如果你有明确的目标和愿景，就会知道身边的哪些事是小事，从长远来看，根本不值得你去关注。今天谁借了你30元没还，明天网购的东西质量有问题，这些都属于小事，不关注这些小事，就节约下了大量的时间与精力。
明确了理想后，你可以据此把你的职业生涯划为几个阶段。设定每一个阶段的目标，每一个阶段都设一个激动人心的目标，目标设定要尽量清晰、可行。在设定时不要过多地受现在所在的区域情况、自身条件等的限制，要有足够的视野，视野越开阔，你可以选择的策略就越多。让具体目标激发你的想象力，争取每一个阶段的胜利。
积极主动，提升能力
保持务实的作风，立足现在。很多大学生在工作中往往存在过多的幻想，总是幻想有更好的工作机会。建议职场新人别仅仅去幻想，要相信概率，而非迷信奇迹。不要过多地去抱怨，抱怨不解决任何问题。不要沉浸在过去，也不要沉溺于未来，要着眼于今天。一定要学会脚踏实地，注重眼前的行动。
要积极主动。主动发现问题，思考问题，主动解决问题，承担责任及“分外之事”。投入比别人多的精力和资源。如果想获得更多，就需要比别人付出更多。
始终关注自己能力的成长。不要把改善工作的能力全部寄托在公司培训上，要把更多的心思放在观察和思考上，找出问题的所在，通过观察和实践得到的答案才是真正的知识。在工作实践中不断学习与进步，提高和丰富自己的工作技能。
提升处理人际关系的能力。每个人都习惯以自己的方式与别人沟通。但你需要走出自己的舒适区，多和其他人交流，求同存异。人性有好的一面，也有不好的一面，我们需要了解人性，学习并接受。这不只是适用于工作，也适用于生活。同时，让自己的性格更具有吸引力尤为重要。良好的人际关系能够使你在工作中如鱼得水，走得更远！
职场心态调整6
一上班就心里慌的还有做销售的王先生。做销售工作已经三年的王先生是珠海一家二手房产中介公司的销售主管，业绩一直都位列公司前几名，经常受到老板的表扬。但王先生也表示工作的压力非常大，上班总是感到心慌。“我一看见有同事带着客户在我分管的区域看房我就心慌，担心他们的业绩会做得比我更好。”
工作多的时候忙得慌、工作少的时候闲得慌，业绩不好心里慌、业绩好了心里还是慌。职场高压下，一上班就心慌成了职场人的常态。
白领们的心慌症
广州天河区一大型外贸公司上班的李小姐，在今年五月的广交会上接洽了三个有意向的大客户。李小姐积极跟进，沟通、下单、订货、发货，每天都忙得团团转，直到最近才刚刚结束了这三笔大单的全部流程。本想着忙了这么久，终于可以松口气，可闲下来却又让她感觉不自在了。“忙了那么久，习惯了紧张的工作节奏，突然闲下来都不知道干什么好，心里反倒有点慌了。”李小姐表示。
近期有调查数据显示，职场中存在着超过四成的职场“闲人”，像李小姐这种“闲得发慌”的职场人不在少数。小陈今年三月跳槽到深圳的一家网络公司上班，主要做网络营销的工作。“我是半路出家学网络营销的，跟同事比起来我在专业方面要差一些，所以我总是很努力想多学一点。”小陈表示，虽然工作内容并不多，但他总是感觉压力很大。“只要我一闲下来听见同事敲键盘的声音，我心里就很慌，我会觉得我跟他们的差距越来越远了。”
一上班就心里慌的还有做销售的王先生。做销售工作已经三年的王先生是珠海一家二手房产中介公司的销售主管，业绩一直都位列公司前几名，经常受到老板的表扬。但王先生也表示工作的压力非常大，上班总是感到心慌。“我一看见有同事带着客户在我分管的区域看房我就心慌，担心他们的业绩会做得比我更好。”王先生说，“每到这个时候不管再累我都会打起精神给意向客户打电话，让他们来看房。”
近七成职场人感觉心慌
据近期对珠三角广州、深圳、惠州、珠海四个城市的白领人群进行的问卷调查显示，有近七成的受访者表示工作中经常会有心慌、忧虑的情绪。其中有67.2%的人表示“想脱离这种状态”；有22%的人觉得“只要在工作就会有心慌的感觉存在”。另外，在怎么解决心慌的状态一项中，有41.5%的人选择了“想换一份工作”，还有38.6%的人表示“通过自我调节和放松”来解决。
资深职业规划师胡先生表示，随着现今竞争日益激烈，身处职场的职场人感觉压力与日俱增。处于珠三角的广州、深圳等城市经济发达、人才集中，职场竞争更是激烈。紧张的工作节奏、职场人际关系、职业发展等方面都会让职场人产生心慌、忧虑的感觉。而如何解决还是要靠自我调节心态。
胡先生建议，首先职场人士要学会张弛有度地生活。工作固然需要强烈的责任心和热情，但是紧张的工作之后要给自己充电和休息的时间。第二，要给自己做一个正确的职业定位。了解和认清自己的优势，为自己制定清晰的成长计划。第三，不要封闭自己，要多和亲友聚会，或者经常运动缓解压力，保持一个良好的心态。
职场心态调整7
在过去的一年里，中国职场上特别流行的一个网络词汇叫“白忙族”，都市里忙碌又得不到满足的白领们习惯用这个词来形容自己的工作。在20xx年新年的钟声响起后，记者走访羊城广州白领们的生活，听他们讲述自己新年的新计划，而当中回答得最多的答案就是“新年要调整心态，给力‘脱白’”。
在羊城白领的口中，“脱白”意思就是脱离白忙族。所谓白忙，是曾经热炒过的“穷忙”的升级版，它指代工作很忙碌，但对前途却觉得很渺茫。
在广州一家证券公司上班的熊瑞东在过去一年里很喜欢自嘲“我们小白领真是越来越白了”。他说：“虽然现在每个月的薪水差不多一万元，但还是觉得跟人生计划比起来，自己仍然没有忙有所得。”
“不过新年到了，我现在在工作上最大的心愿就是可以调整心态，让自己摆脱白忙状态。”熊瑞东说，“我想我得给自己定下20xx年的一个合理目标，这样或许工作的动力会更大，‘脱白’兴许就不远了。”
在记者随机询问的15个白领中，有七成的人表示自己过去一年里曾经白忙，而20xx年，这七成的人都表示愿意找个方式让自己“脱白”。
在广州一媒体单位从事人力资源工作的谢丽丽称，白不白忙，这不能只用金钱来衡量，还得从工作得到的经验以及人生感悟中来衡量的。“在职场中，‘有付出就有回报’的规律是不会变的，只是因为工作性质不同，回报的时间和形式可能不同，而且所谓回报应该是拿自己的今天跟昨天相比，而不是与别人比。”
所以，谢丽丽说自己不会把过去一年当作白忙，“脱白”的重点在于不要受外界影响，而是应该静下心来想一想自己的付出和所得，调整心态是“脱白”的前提。
职场心态调整8
如今，一些工作单位的职场新人在毕业一两年后仍未从心理上真正“毕业”，他们怀念大学时代的美好生活，认为自己怀才不遇，对职业前景焦躁不安……专家指出，面对从学生到“社会人”的角色转换，职场新人应积极调整心态，摆脱“厌班症”。
初涉职场意气风发
“一想起要上班，我心里就厌烦得不得了，什么时候才能摆脱上班的苦恼啊？”年仅25岁的娟子就产生了“厌班症”，而几个月前她刚刚开始参加工作。
去年8月，毕业于某名牌大学的娟子刚走出校门就找了一份工作，在一家大型国企做办公室文员，而这份工作在娟子看来难度并不是很大，就是每天接收、发送一些文件，偶尔参加一些单位的活动。
起初，满腔热情的她还几次就提高工作效率以及优化工作程序方面，向领导提出了自己的一些看法，可大都没有了下文，同时她隐约感到同事对她开始持有一种看法，这让她十分困惑。
单调少薪无法适应
慢慢地娟子开始适应这里的工作方式，不再过多地说什么，按部就班地干着自己的活，这份在别人看来轻松的工作，在娟子眼里却越发得感到单调和无聊。
厌倦上班几欲跳槽
有几次娟子都萌发出“跳槽”的想法，可遭到了家里人的一致反对。母亲总是说自己好高骛远，“这份在别人眼里想找都找不到的工作，可千万不要随便放弃。”
工作的单调，同事的不理解，再加上微薄的薪水，这让娟子怎么也提不起工作热情，“反正怎么干也是干，也没人说什么，不如随波逐流地混吧，可今后还会是这种日子吗？”想起这些，娟子就感到迷茫和无助。
专家支招调整心态
某院精神卫生科副主任医师认为，每个新人刚刚上班都会有一段“孤独期”，适应快的人，一个月就能过去；适应慢的人，或许需要半年才能过去。但是，也有一些新人，在经过“孤独期”的时候，受到来自心灵的阻碍和创伤，产生“厌班症”或其他不良心理。
改变这种局面首先要从自身入手，用自己的工作激情感染同事，主动而不急于求成，积极而不咄咄逼人。即使平日总是面临不感兴趣的工作时，也要努力去做好，因为没有人能够一开始找到“十全十美”的工作。
如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，可能会对相应的电子表格软件产生兴趣。
如果手头的工作实在提不起自己的兴趣，也得不到别人的认可，那么不妨换个方式给自己以鼓励。
职场心态调整9
1、自我调整
法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利,但可以事事尽心;你不能左右天气,但可以改变心情;你不能选择容貌,但可以展现笑容;你不能预知明天,但你可以用好今天。你不能改变别人,你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。
因此,遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到压力后面的动力;遇到挫折时要看到挫折后面的成长,遇到成功时要看到成功后面的失败。总之,任何事情都有两个以上的选择,我们要做的是选择积极的应对心态。有专家研究,一个乐观系数高的人,在处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向积极正面的结果。
2、精神超越
卡耐基说:“我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一-要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来--就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么,也就是说,自己没有清晰的价值观和人生定位。
所以,心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。我是一个什么样的人?我想做一个什么样的人?我的人生目标是什么?什么才是我的最爱?什么才是我最为珍贵的东西?什么才是我真正追求的东西?我如何定义成功、快乐和幸福?--这些问题问清楚了,给自己一个确定不疑的答案,给自己一个生活与工作的理由,每当遇到疑难问题就用这些标准去解释、去衡量,我们自然就会心安理得,自然就会找到生命的阳光和快乐的源泉。
3、提升能力
既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心,或是担心自己被淘汰。那么,缓解压力和减少不安的最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力。通过读书、读人、读事,通过自学、参加培训等途径,提升自己的职业能力和职业竞争力,一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”,能力提高了,你的自信心自然会增强,成就感自然会增加,你的快乐与阳光指数自然会上升。
4、理性反思
理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言,面对压力和不良情绪时可以自问,“如果没做成又如何?”“如果真的像别人说的那样又如何?”“我真的是一个粗心的人吗?”“我真的是责任心不强吗?”等等。这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式,并且,在不断的自我追问中,我们会找到问题的真正症结所在。
同时,养成记心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的,结果怎么样,又该如何应对外界环境对自己的影响,如何塑造自己阳光的心情。
5、建立平衡
首先,我们的人生目标体系不能太单一,也不应该单一。我们不能一辈子活着只为了工作、事业、金钱、权力、名誉,我们还有更队多的比这些更重要的东西,比如:健康、家庭、孩子、兴趣、学习、朋友、服务他人、精神愉悦等。我们不能成为世俗成功标准的奴隶。其次,我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力和不良的情绪带回家。第三,留出休整的空间,与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。
6、管理时间
现代职场人士时间总是不够用,原因在于没有很好地养成管理时间的习惯。而且误认为忙就是效率,甚至以“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,比如做计划、学习、锻炼身体、授权等,运用PDCA循环的方法管理自己,管理工作,防患于未然。如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中,也不会常有阳光快乐的心情。
7、加强沟通
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,注意与配偶、孩子、父母的情感交流。在压力过大或情绪不佳时,要坦诚地寻求上级、同事、朋友或家人的协助,不要试图一个人就把所有压力与痛苦都承担下来。要筹建自己心情的蓄水池和支持系统,成功时有人分享,挫折时有人倾诉。
8、保持健康
健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸,加强锻炼,充足完整的睡眠,保持健康和营养等,这些都应该纳入我们平时工作与生活的计划之中。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你抵抗压力与消极情绪的侵袭。
9、把握今天
压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力,减少消极不安情绪,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。“昨天是张作废的支票,明天是张信用卡,只有今天才是现金,要善加利用。
职场心态调整10
还记得我们初中时学的鲁迅的小说中的人物祥林嫂吗?她每天不停地唠叨一句话：“我真傻……”而现实生活中我们是不是也经常唠叨抱怨呢，特别是工作，看看吧，我们是不是天天抱怨工作不行、工资不高、公司不好等等，我们是不是也成了职场上的“祥林嫂”呢?
调查显示：近九成人天天发牢骚
近日，一份关于职场人心理状况的调查报告显示，近九成职场人每天都会发出抱怨。其中，65.7%的人每天抱怨1至5次，13.8%的人每天抱怨6至10次，4.8%的人每天抱怨20次以上，只有11.2%的人表示自己“从来不抱怨”。八成职场人表示自己会习惯性地表达哀伤、痛苦或不满，而92.6%的人对自己的抱怨行为感到“深恶痛绝”。
职场人每天都在抱怨什么?
调查结果表明，80.5%的人抱怨的内容与工作相关，感情问题紧随其后，比例为29.7%，排在第三位的是家庭问题。而公共服务、公交车、物业等问题并不是引发职场人抱怨的主要原因，比例仅为20.9%。调查显示，74.7%的职场人表示自己抱怨主要是为了发泄内心的苦闷，而希望通过抱怨解决问题的比例为36.2%。
案例扫描：对工作不满心生抱怨
小韩是08届环境艺术设计毕业的学生，毕业时因自己优秀的毕业设计作品被老师推荐到一家景观设计公司工作。刚进公司的小韩被分配的工作是辅助老员工一起完成前期投标方案设计。可能老员工怕后来者居上，所以不愿意让小韩涉及到过多工作方面核心内容。小韩于是希望老板能让他单独负责一个方案，但是老板并没有同意。此后，小韩对公司诸多抱怨，觉得老员工对他有敌意，老板又不信任他的能力，自己觉得很委屈，在msn上也改了签名。此后小韩认为反正也得不到想要的，索性对工作敷衍了事。新年刚过，老板借口经济不景气，把小韩裁掉了，临了还送了小韩几句话：过多抱怨是没有用的，最重要的是要改变你自己。
老李是一家投资公司的中层管理人员，工作十年，在现在这家公司就呆了八年。从最初的小职员到现在的部门主管，老李花了四年的时间。但一晃四年又过去了，位置再也没有变动的迹象，薪水也是象征性地涨了几百元钱而已。看着身边的同龄人事业上春风得意，而自己在这个公司工作琐事多，薪水不高，福利也不好，又没有发展空间，不由得心生抱怨，天天在家人面前唠叨，搞得自己和家里人都烦。
专家分析：过多抱怨不利工作更不利身心
工作占据了职场人每天大部分的时间，而日常工作中充斥着一个个矛盾，需要职场人凭借自己的能力和努力去解决、协调。在这个过程中，一旦无法做到内心的平衡，抱怨就会随口而出或者在脑海中闪现，当这种矛盾积累到无法疏解的时候，职场人会发现自己真的成了“祥林嫂”。武汉市精神卫生中心刘连忠副主任医师指出，过多的抱怨不利工作更不利身心。
1.过多的抱怨会留给别人非常消极负面的印象，让人认为你是一个没有修养的人，影响你在同事、上级甚至客户中的印象，导致人际关系出现问题，职业生涯受到影响。
2.过多的抱怨使简单的问题复杂化。比如，当你在工作中受到不公正对待时，如果能通过恰当的方式提出来，本来有可能得到合情合理的解决，但如果你不分场合、不顾及影响，大发牢骚，就会使本来有理的事变成无理取闹，失去别人的同情。
3.过多的抱怨反映出一个人心胸狭窄，度量有限，喜欢计较小事。爱占小便宜的人，抱怨特别多，因为他常常会感到自己吃亏。分任务，他希望比别人轻一些;有好处，他希望比别人多一些。而让一个人在每件事上总占便宜是不可能的，于是心胸狭窄的人每天都能看到自己吃亏的地方，就每天都会有发不完的牢骚。
4.过多的抱怨表现一个人的怯弱无能。凡是具有很强工作能力的人，无论是在工作中遇到困难，还是自己陷入不利境遇，他都能冷静地考虑对策，依靠自己的努力征服困难，扭转被动局面;而懦弱无能的人碰到这种局面，就会显得束手无策。他们既然不能依靠自己的力量和智慧去战胜困难，于是就免不了怨天尤人，牢骚满腹。
5.抱怨还会加剧不良情绪，给人们的身心健康带来消极影响。现代医学研究表明，癌症、冠心病、高血压病、溃疡、神经官能症、甲亢、偏头痛、糖尿病都与心理因素有关，而其中最主要的心理因素就是不良情绪状态。
专家建议：从改善自己开始
近年来，随着职场生存压力的不断加剧，职业人对自我工作要求的不断提高，职场抱怨愈演愈烈。从心理学讲，抱怨是一种情绪发泄，有不满情绪过于压抑不行，需要发泄出来。但是抱怨只能使不满得到暂时缓解，不能解决实际的问题。
怎样才能化解这种职场不良情绪?专家建议：
第一，要纠正自己某些错误的信念和观点。任何人都不能对他人、工作有过分的要求，别人不可能按照我们的意志、喜好来行事，我们不可能主宰环境和他人。所以遇到困难和挫折是生活中的必然，我们应当善于调控自己的情感、态度。
第二，培养良好的心理品质。每个人都需要对自己的人生负责，人生中的成功快乐，只可能自己找到。自身的个性心理弱点可能是导致烦恼的内在因素，只有改善自己才能改善情绪。要逐步克服不良心理状态，培养自尊、自爱、自强、自立、自主等良好心理品质。
第三，要学会自我调节。即通过自我劝慰、自我开导、自我调适，使自己冷静下来，把问题想通、想透，这是克服抱怨心理的最好办法。之所以会产生抱怨，固然与身边的不公正现象有关，但也与一个人的思想修养和认知方式有关。想一想自己对问题的看法是否对头，是否只从个人意愿出发;想一想自己考虑问题是否全面，有没有偏激;想一想还有没有比抱怨更能解决问题的办法。
第四，保持一颗平常心。面对现实生活中暂时不完善的地方，不要牢骚满腹，不要怨天尤人，不能居高临下地评判、抨击和指责别人，而应当看到自己的责任，拿出实干的精神和勇气来。
职场心态调整11
【一】职场新人该如何调整心态
心理边界不清晰。
有些关系问题正是由于一方或者双方边界模糊、界限不清造成的，或者自己越界，或者总是被他人突破你的界限，就会阻碍你的人际交往。
重复功能不良的互动模式。
功能正常的互动模式是指能够使双方感觉被尊重，互动中不会对任何一方造成伤害，如果一方过分谨小慎微，另一方过度侵犯等，就会使一方或者双方当事人心理空间受到挤压，产生不舒服的感觉。
你在父母的“教导下”选择了压抑与隐忍
读你的故事，感觉你开始的时候是想做真实的自我，做那个自然而不做作的自己，但最终你在父母的“教导下”选择了压抑与隐忍，如果压抑与隐忍是你应对外界一贯的处事方式，那么当你把这种模式带到工作中去后，自然而然地就会体验到心理失衡。
你在职场中过度的使用了“孩童心态”
一般来说，人际交往中，会有三种心态出现：成人心态，孩童心态与家长心态。感觉你在职场中过度的使用了“孩童心态”，当你带着这样的一种心态与别人交往时，就会把他人置于一个“家长心态”或者“成人心态”的位置上去，于是不平等的角色位置就出现了。
家庭和公司是两种完全不同的场合
每个人在不同的场合里扮演不同的角色，这是一种弹性的处事方式。家庭和公司是两种完全不同的场合，家是亲密关系的所在，以情为主导，公司是利益关系的所在，以行为对错为标准，因此，公司不是家，家也不是公司，两者奉行不同的行为和价值标准。
以孩童心态与年长同事互动
在父母面前，你如果以孩童心态与之互动，那么父母可以以“情”理解你，以“情”宽让你，但公司不同，你如果还是以这种心态与同事(尤其是年长同事)交往，你就会被别人认为不成熟、幼稚，出了岔子，你不背黑锅又有谁来背呢?
尊重年长同事绝对不是子女对待父母的心态
尊重年长同事绝对不是子女对待父母的心态，千万别把年长同事当做父母去对待，这是一种心态的混淆，无论在何种年龄的同事面前，你们都是人格平等的，如此思维的改变后，你就可以理直气壮地去维护自己的权益。
同事之间需要清晰的心理边界
看上去你好像在重复一种不良互动模式：怕受伤害尽力避免受伤害更加谨小慎微更容易感受到伤害，你为了解决自己困境所作出的努力恰恰使自己落入了自己的圈套。同事之间需要清晰的心理边界，需要既能尊重别人的边界，也能维护自己的边界。
温馨提示：每个人在原生家庭里曾经有过怎样的经历，形成过怎样待人接物的风格，这些风格和特点往往会在成年以后的处世中一遍遍重复，从而维持着人们个性的一贯性。
【二】职场新人该如何把握机会
一、职场新人不可错过的四个机会
职场新人进入一个公司，新任命一个职位，要快速地适应、找准自己的位置，同时，需要牢牢抓住这四个机会，实现自己的人生理想。
职场如战场，很多人都有这样的感慨。对于初入职场的新人来说，适时地了解职场心理学，掌握职场生活法则，对于你在以后的职场生中有着举足轻重的地位。所以，要注意保持好良好心态，把握好每一次机会，才能够更好地在职场中生存。那么，职场新人要把握哪些机会呢?总体说来不可错过以下四个机会。
1、给你做事的机会
一个企业最重要的是要给你做事的机会。很多同学在大学实习期间去了一些公司上班，或者在毕业的时候进入了某些企业，但企业没有给予一个明确的目标，每天除了上网、聊天、看新闻之外，就无所事事。这样的企业，大学生要敬而远之。哪怕企业的外表再华丽，宣传做得再好，一个企业如果连做事的机会都没有给予，大学生又谈何成长呢?所以当有事要你做时，可要好好把握住。
2、给你犯错的机会
没有错误的过去，就没有成功的现在，人不可能永远在错误中成长和前进，只能范了错误后汲取教训，重新来过，利用更好的处事方法完成更多是事情。如果一个企业，都不允许员工犯错，只要一错，就不分青红皂白的骂过来，而且有些错误，明明不是你的原因，也要你去承担。一次两次还好，如果经常是这样的，遇到这样的企业，还是另谋出路吧。
3、给你晋升的机会
当企业给你了做事和犯错的机会之后，你也要加倍珍惜，随着你能力的增加，这个时候，你就可以适当的要求企业给予你更大的发展空间。如果你没有做到如何控制犯错的概率和学会如何更好的把事情做好，那么晋升离你还是非常遥远的。
4、给你赚钱的机会
对于初入职场的大学生而言，金钱一定是摆在最后的。很多大学生进入职场后，最容易犯的错误就是把金钱摆在了第一位，而失去了很多晋升和发展的机会。所以，要学会正能量思考问题，当你有了做事的机会，你就得到更多的锻炼;得到了更多的锻炼，你犯错的机会也会越多，但获得改错的机会也越多，经验就越来越丰富;随着你工作经验的丰富，你获得晋升的空间就变得大起来;随着你晋升，你的收入也会水涨船高。
职场新人除了要把握好公司给你的机会外，最需要的就是学习，一开始可能你会觉得你所做的事情没有意义，但是不要忽略小事带给你的帮助。职场新人还需要搞好自己的人际关系，毕竟多一个朋友好过多一个敌人。工作中要注意时间永远是宝贵的，要注意规划好自己的工作时间，将工作效率化。
二、职场新人的生存技巧
1、提前到达办公室
对于年轻人来说，睡不醒是常事儿。特别是在如今的大学里，早起的第一节课有的人会因为贪睡而迟到或旷课，进了课堂的人还会犯困。这对于职场新人来说必须要改变。记得我上班的第一周，我发现领导每天都会提前于规定的上班时间到办公室。因此，我也按照他到达的时间来上班。这给领导留下不错的印象，让他觉得我对待工作的态度很积极。其实，早到办公室可以让你不必太慌乱，你可以安心地用这段时间检查邮件，或是仔细想想今天的工作安排。最重要的是，这会给别人留下好印象。
2、尽快融入团队
对于大多数人来说每周要工作40小时，和同事在一起的时间可能会超过和亲朋好友在一起的时间。因此能否迅速地开展工作，主要取决于你能否和同事建立良好的关系，并尽快融入到自己的团队中。主动与团队中的其他成员交流，可以让你尽快了解到工作的主要内容，并学到一些工作好方法。
当然，这只是最基本的层次，如果你想要更加愉快地工作，不妨尝试在团队中交朋友。其实，职业生涯往往意味着人际关系，如果你想在一个行业中有更深入发展的话，建立自己的人脉和社会关系非常重要。在自己的团队中建立好的人脉关系，就是你迈出的第一步，这也标志着你已经走上了职业生涯的道路。
3、注意行为举止
如今，是一个推崇个性的年代，对于年轻人来说往往都有自己特立独行的一面。但对于职场新人来说，更要注意自己的行为举止。初入一个单位，不清楚周围人的身份，更要认真对待周围的每个人，不要轻易怠慢周围的同事，避免在不经意间给别人留下不好的印象。在单位里不要埋头走路，遇到其他人时，不妨微笑着打个招呼，时间长了就会彼此认识。
要注意观察一下周围人和领导的穿着打扮，最好与其他人穿着的风格保持一致。如果别人都很休闲，自己也不必非要穿正装。当然，最好不要穿那些风格奇特的衣服。
【三】职场新人该如何做
如果一个职场新人，张狂放肆拽得二五八万的，相信我，前辈们根本不用挖坑害你，只要看着你犯错而不给你指出来，其后果就足够你喝一壶的了。这些职场小建议可都是真实有用的。
刚入职场的毕业生，如果你家里没有背景，你没有什么过硬的才能，那么你就要多学一点职场建议，这会让你少走弯路。当然，如果公司是你家开的，或者你有特别拽的能力让众人信服你，那就当我没说。
1、跟前辈搞好关系有很多好处，职场初期最紧要的地方在于当你犯错的时候他们肯给你指出来
对于新人而言，跟同事和前辈们搞好关系可以使你更快的融入团队，更好的学习工作技能，更多的获取经验，但最要紧的地方在于当你犯错的时候他们肯给你指出来。
如果你没有一个新人的样子，张狂放肆拽得二五八万的，相信我，前辈们根本不用挖坑害你，只要看着你犯错而不给你指出来，其后果就足够你喝一壶的了。行政岗位或者跟钱打交道的岗位尤其如此，请记得，真捅了窟窿出来，能用钱摆平的都是小问题，怕就怕有些错误的后果花钱都摆不平。
所以，无论你在学校的时候多牛逼，性格多张扬，在新的职场里，谦虚低调一些没坏处。
2、养成良好的整理资料的习惯
或许你从前是个大大咧咧的粗线条存在，但到了工作中，还是养成一个良好的整理资料的习惯比较好，无论是电脑上的资料还是实体资料，因为一个好的整理习惯可以让你事半功倍。
电脑上，把和工作相关的文档、数据、学习资料等等按有序的层级放进文件夹，标好名字，时间积累的久了还可以在文件夹上标明年份月份。多注意收集其他同事共享文件夹里边的学习资料，利用空闲时间多多熟悉。邮件也一样，有用的加好标注，没用的尽快归档。
实体的，常用的单页资料放进资料册，不常用的放进档案盒。其他的滑杆夹、文件袋之类的按资料的情况好好利用。
我的师父是个超级有条理的整理狂人!工作将近十年的他把各种实体资料和电子资料整理地清清楚楚，无论是领导提问还是新人请教，他略一思考就能想起来相应的资料在什么位置放着。日常做报表或者PPT也可以快速找到需要的数据。实在是非常厉害!
3、学会发邮件
除了工作内容要上手之外，发邮件也是一个需要尽快熟悉的部分。一般来说，大一点的公司会有相应的课程来讲述邮件文化，我这里只说几个我认为重要的点：
a、一封邮件只说一个事情。职场节奏快，一封邮件写太多事的话会降低收发双发的效率。
b、收件人和抄送人要分清楚，如果人数多，同一栏里谁先谁后也要分清楚。有些公司可能认为这种注意事项是繁文缛节，没必要计较。我个人认为还是注意一下比较好。我的排序标准是职位-资历-年纪。领导在前，资格老的在前，年龄大的在前。同一层级里边排序，女士优先。再声明一次，排序这一点的重要性只是我个人的看法，排序方法也是我个人的习惯。请参考你们公司的氛围决定是否采用。
c、如果有附件，一定要把附件的名字修改好。比方说给对方发五张照片，请按照照片内容修改照片名，其他文档、表格、幻灯一概如此。目的在于使对方不必挨个打开附件就能确定附件的内容。这样做会让收件人觉得很舒服。
d、发邮件之前仔细检查!!!我加三个叹号表示这一点的重要性。检查文本内容，检查附件内容，检查收件人(大公司重名的情况非常多)，各种细节全部落实到位再点发送。这时候花点时间总好过发错了之后撤回呀解释呀之类的麻烦。
e、及时清理收件箱，归档或者备份。随时保证你的收件箱有空间接受新邮件。如果你的电脑不常更换或者你不需要在其他电脑上登陆邮箱，你也可以设置本地收件箱。我个人习惯及时清理，因为我可能会用到其他的电脑。关键时候收不到邮件是要被通报的!切记切记。
4、做好台账
如果要记录的内容非常多，那么台账还是用笔记本比较好。台账具体写什么呢?我举几个例子。
（1）打卡记录和差勤记录。正常的话就不必写了。但如果遇到打卡机出了问题没打卡或者有公出漏打卡，再或者出差以及请假，这些情况一定记好，以后团队长或者人事问起来都有据可查。
（2）每日工作内容的大事记。事无巨细的记录没必要也不可能，只把当天完成的重要事项做个记录就好，也是日后查找起来有依据。
（3）每天下班前回溯当日工作，看是否有未完成的内容，需要后续跟进的着重标记出来。我的记法是加箭头表示还有后续动作。完成了的就用一条横线勾掉。
（4）提前在第二天的格子里写好明天需要做的事情。如果已经知道本周后面哪一天有重要事情也提前标注好，比如上交报表，汇总资料，开会，出差等等。
这份台账正面是表格，背面不是还有空白么?临时有需要的时候可以做一些速记。这样的台账积累的多了可以用滑杆夹收起来，等有了一厚沓的时候看一看还是很有成就感的。
这些职场建议，对于你的职业生涯来说，假如你真的全部照做了的话，只有好处。
【四】职场新人该如何称呼同事
1、外企里普遍称呼英文名
在外企，同事之间称呼对方时都要用英文名字，并且也要求我给自己起个英文名字，就算上司大家也是称呼英文名。他说，一般来说，在以氛围自由着称的欧美企业中，无论是同事之间，还是上下级之间，一般互叫英文名字，即使是对上级甚至老板也是如此。如果用职务称呼别人，反而会让人觉得格格不入。在这样的公司工作，不妨也取个英文名字，融入集体。
2、国企称谓职务很重要
国企的气氛和外企完全不一样，少了一些轻松，多了一些严肃。这从彼此间的称谓里就能听出来。在国企，对于比自己年长的人一般称张工、李工、孙工等等；而对于领导来说往往职务比名字重要，称呼都要带官衔，如刘总、王主任，不太可能出现像外企中直呼其名的现象，这体现了一种层次分明、等级森严的企业文化。而在同辈人之间，如果对方名字是两个字，基本就直呼其名；如果是三个字，则会在姓前面加“小”，比如小李、小张之类的。他提醒，在国企、事业单位等等级观念较重的企业，最好以行政职务相称，如张总、吴经理等，需要注意的是称呼的时候还得注意正副。
3、最好不要直呼名字
对于中小型私企来说，一般企业文化比较宽松，同事关系相对轻松，可以直呼其名，甚至用一些类似“帅哥”、“美女”这样的昵称，称呼主管也可以是“头儿”、“老大”。他建议，职场新人刚到单位，可以先问问同事或者留心听听别人怎么称呼。第一次见面也可以客气地说：“不好意思，我是新来的，不知道该怎么称呼您。”不知者不怪，一般对方就会把通常同事对他的称呼告诉你。不过，作为职场新人，最好不要直接称呼对方的名字，哪怕叫得生疏一点也比直呼其名好。