压力大了如何应对
这是一个充满压力的年代。压力亦称精神压力、心理压力,是指个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁时产生的心理体验。 压力产生的后果主要有以下三种:(1)直接的生理影响,造成植物性神经系统功能紊乱,导致血压升高,消化系统工作不良,免疫系统机能下降等。(2)有害行为。人们为了应对压力,往往采取一些不恰当的行为,如过量吸烟和喝酒、食量减小、睡眠减少、过量服用药物等。(3)间接影响健康的相关行为,如身体发生了疾病反应也不及时就医,或对医生的建议信服度降低,还可能造成工作效率下降,人际关系紧张等。 适量的`压力可激励意志及增加效益,但太多的压力会降低做事的效率。 正确应对压力,我们要做到:(1)保持有规律的生活。(2)预知会发生的事情,就要先有所准备。(3)利用日常生活事件,提高自信。还可以用一些即时应对压力的小技巧,如放松、听音乐及做深呼吸等。 出处:重庆商报 【压力大了如何应对】相关文章: 如何应对求职陷阱06-27 如何应对电话英语面试09-22 如何防范应对求职陷阱07-04 如何应对电话英文面试?09-09 外企面试如何应对英语测试09-24 职场培训:如何应对职场压力09-28 创业者如何应对恐慌09-13 如何应对求职中的陷阱问题09-19 创业中如何应对别人的细节感悟11-30 大学生如何应对应聘陷阱08-16 |