了解羽毛球历史
很多人都喜欢打羽毛球，坚持打羽毛球能够缓解视力疲劳，增强体魄，帮助我们拥有好的身体，那么大家真的了解羽毛球运动吗？大家知道羽毛球的历史吗？下面小编就为大家介绍了解羽毛球历史，希望能帮助到大家。
古代的毽子游戏
羽毛球运动的确切起源至今仍是众说纷纭，但羽毛球运动是由古代的毽子球游戏逐渐演变而来的观点是人们都认可的，古代类似羽毛球的毽子球游戏在我国和其他亚洲、欧洲的国家都有记载。
在英国不列颠图书馆就有两人手握板状拍，对击类似羽毛球的雕版的原始稿，大约是在1390年。
国际羽毛球联合会，在成立五十周年的纪念册上，是这样写的：“羽毛球运动早在1934年前就有着悠久的历史，很多世纪以前，在荷兰和中国就有使用球拍的类似当今羽毛球的体育游戏。”
羽毛球运动起源于日本
相传羽毛球最早出现于14-15世纪时的日本，球拍是木制的，球用樱桃核插上羽毛制成。这种球由于球托是樱桃核，太重，球飞行速度太快，使得球的羽毛极易损坏，加之球的造价太高，所以是该项运动时兴了一阵子就慢慢消失了。
出现在印度
大约至18世纪时，印度的普那出现了一种与早年日本的羽毛球极相似的游戏，球用直径约6厘米的圆形硬纸板，中间插羽毛球制成(类似我国的毽子)，板是木质的，玩法是两人相对站着，手执木板来回击球。
诞生在英国
印度的普那是羽毛球的发源地。相传在19世纪20年代，这种游戏就已在印度孟买附近的普那非常普及了。后来是由当时统治印度的英国军人在1873年将此种游戏带回了英国。
这种游戏传人英国之后，在格拉斯哥郡鲍弗特公爵的领地伯明顿定下了游戏的规则，这就是今天的羽毛球运动的最初模式。人们把鲍弗特公爵的领地伯明顿(Badminton)这个地名，作为这种新的运动项目的正式名称。中文把这个运动项目称为羽毛球。
淑女好“球”，打出好身材
从事案头工作的人，也就是我们常说的白领，这类人经常在电脑前工作，时间比较久，一般一坐就是8个小时，肩酸背痛不说，还容易用眼过度而视力下降，哪种运动有助于提高视力？答案就是打羽毛球。
提高视觉灵敏度
很多坚持打羽毛球的人都有这样的感受，并且很明显，只要我们坚持打羽毛球就能发现了，通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有时能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。
其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：运动中的羽毛球速度很快，据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
全身运动适于减肥
在打羽毛球的时候能够锻炼身体，很多人都说羽毛球是一项全身运动，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的.锻炼也是很充分的。
在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。
羽毛球运动也很适合减肥人士。因为要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120-160次的中低强度有氧代谢运动。
而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显著。
姿势正确避免损伤
不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。
因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。
通过上文的介绍，相信大家对羽毛球运动的历史和女性朋友坚持打羽毛球的好处已经有了更多的认识，打羽毛球是一项非常好的运动，希望大家能多了解一些关于羽毛球运动的内容，并坚持打羽毛球锻炼身体。
羽毛球规则
1.球场和球场的设备
1.1球场应是一个长方形。用宽40毫米的线画出。
1.2线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。
1.3所有线都它所确定区域的组成部分。
1.4从球场地面起，网柱高1.55米。当球网被拉紧时(如规则1.10所述)，网柱应与地面保持垂直。
1.5不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上。
1.6球网应由深色、优质的细绳组成。网孔为方形，每边长均在15~20毫米之间。
1.7球网全长至少6.1米，上下宽760毫米。
1.8球网的上沿应有75毫米宽的白布对折成夹层，用绳索或钢丝从夹层穿过。夹层上沿必须紧贴绳索或钢丝。
1.9绳索或钢丝应牢固的拉紧，并与网柱顶取平。
1.10从球场地面起，球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。
1.11球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时，球网两端应与网柱系紧。
2羽毛球
2.1球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞行性能与自然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。
2.2球应有16根羽毛固定在球托部。最好的是鹅毛球，一只鹅身上只取4只。
2.3羽毛长62~70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应一致。
2.4羽毛顶端成圆
2.5形，直径为58~68毫米。
2.6羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。
2.7球托底部为圆球形，直径为25~28毫米。
2.8球重4.74~5.50克。
2.9非羽毛制成的球：
2.9.1用合成材料制成裙状或如天然羽毛制成的球状。
2.9.2球的尺寸和重量由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。
2.10只要球的一般式样、速度和飞行性能不变，经有关组织批准，以下特殊情况可以不使用标准球。
2.9.1由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时;
2.9.2只有更改才有利于开展比赛时。
3球的检验
3.1验球时，在端线外用低手向前上方全力击球，球的飞行方向应与边线平行。
3.2符合标准速度的球，应落在离对方端线外沿530~990毫米之间的区域内.
4羽毛球拍
4.1球拍的各部分规格要求如规则4.1.1~4.1.7所述，各部分名称。
4.1.1球拍由拍柄、拍弦面、拍头、拍杆、连接喉构成
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