夏日清凉饮品推荐
炎热的夏天转眼间就来到了，很多朋友都喜欢在夏天喝冰冻饮料来解暑，可是碳酸饮料不健康。那么夏天喝什么饮品消暑呢?接下来，小编为您介绍了夏日清凉饮品，一起来学习吧!
夏日清凉饮品推荐
1、自制调味水
瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。
2、西瓜冰沙
西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。
3、冰镇薄荷茶
炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。
4、菠萝汁
菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。
5、绿茶
绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。
6、黑巧克力奶昔
巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量，早餐一杯就足以控制食欲几小时。
7、绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
夏日清凉饮品制作
1、柠檬蜜水
柠檬蜜水是一种极易制作的清凉饮品，只需准备好以下材料即可开始制作。
—柠檬一个，洗净后切片
—蜂蜜适量
—冰块适量
制作方法：
将柠檬片放入杯中，加入适量的蜂蜜，并倒入冷水和冰块即可。
柠檬蜜水富含维生素C，能够帮助预防感冒和增强免疫力。
2、冰镇草莓奶昔
草莓奶昔是一种美味而又营养的夏日饮品，它不仅味道鲜美，而且富含维生素，能够满足孩子的营养需求。以下是制作草莓奶昔所需的材料和步骤。
—新鲜草莓适量
—鲜牛奶适量
—冰块适量
制作方法：
将草莓并洗净去蒂，将其加入搅拌机中，加入适量的鲜牛奶和冰块，开始搅拌。
在搅拌的过程中，根据需要逐渐加入糖或蜂蜜调味。
将搅拌好的草莓奶昔倒入杯中，并放入冰块，即可享用清凉畅爽的饮品。
3、西瓜汁
夏日的西瓜是大家最爱吃的水果之一，其多汁的果肉和甜美的味道让人想起夏日的清凉。以下是制作西瓜汁所需的材料和步骤。
—新鲜西瓜适量
—冰块适量
制作方法：
将新鲜的西瓜切成小块，放入搅拌机中，并加入适量的冰块。
按下搅拌机开关，直到西瓜被充分打碎。
使用细筛子过滤汁液，去除西瓜渣。
将过滤好的西瓜汁倒入杯中，放入冰块，即可饮用。
4、蜜桃冰茶
蜜桃冰茶是一款简单而又美味的清凉饮品。蜜桃在夏季非常丰富，其富含的维生素C和抗氧化物质有助于维持健康。以下是制作蜜桃冰茶的材料和步骤。
—去皮切块的新鲜蜜桃
—绿茶包或茶叶
—蜂蜜适量
—冰块适量
制作方法：
将新鲜蜜桃切成小块，加入开水中煮5分钟。
冲泡茶叶或使用绿茶包泡茶。
将煮好的蜜桃水和茶水混合在一起，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
将混合好的茶倒入杯中，放入冰块即可享用。
5、草莓汁
草莓是夏季的特色水果，其多汁的果肉和鲜美的味道深受孩子们的喜爱。以下是制作草莓汁的方法。
—新鲜草莓适量
—冰块适量
制作方法：
将草莓洗净，去蒂后切成小块，加入搅拌机中。
按下搅拌机开关，直到草莓被充分打碎。
使用细筛子过滤汁液，将草莓渣过滤掉。
将过滤好的草莓汁倒入杯中，放入冰块，即可饮用。
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