橄榄球运动的常见术语
通常对于刚接触橄榄球这项运动的人来说，都是看不懂球员在场上的一些口号，当然其中一部分是队员之间的暗号，但是很多都是常见的专业术语，口号，所以想了解橄榄球，这些常见的口号应该是第一关。下面小编为大家收集了橄榄球运动的常见术语，一起学起来吧。
Huddle
运用于美国军队的口令，代表集合的意思，在美国的五大运动联盟中只有橄榄球运用这个词汇
Break
代表击破的意思，在每次进攻商讨战术后球员们会围成一团喊：break并且一起拍手一下，寓意是击破对手防线。
“Green nineteen”
“绿色19号”代表着战术的代号，一般在进攻开始前四分卫会喊出一个进攻代号，一般由颜色加数字组成，普遍的'来说颜色代表进攻方式如：路面跑动、短传球、长传球。数字则代表着此进攻方式的哪个战术
Set hut
代表着开球的意思，每次进攻前四分卫在发出战术代号后喊出set hut的口令这代表着开球的意思，就是他前方的中锋把球从两腿间将球交到四分卫手中。另外“hut”是此次进攻的密语(四分卫会告诉队友hut的次数一般 1-5次)如密语2 hut hut 就意味着中锋要在听到第二次hut的时候把球交给四分卫，叫密语可防止对方抢跑。
Snap
对于中锋来说是开球的意思，snap分为两种：short snap、long snap即为短开球和长开球，短开球就是中锋把球从两腿间将球交到四分卫手中。长开球为四分卫站在中锋身后一定距离3米左右中锋把球从两腿间将球扔向四分卫。Short snap更适用于跑动进攻，而long snap更适用于传球进攻。
Yard
码。这是橄榄球场的长度计量单位球场长120码两端分别两个得分区域各10码，一码为一成人男子一步的距离0.9144米
Tackle
擒抱，这是在橄榄球比赛中运用最多的使对方进攻停止的方式。就是防守球员把进攻的持球队员摔倒在地上。
扩展
橄榄球的体能训练方法
1、橄榄球式卧推
训练频度：至少5组，逐组升级使最后一组只能完成3RM，组间充分休息
2、哑铃中立握地面推举
训练频度：4组，8、8、6、5，组间休息180秒
3、哑铃划船
训练频度：2组，第一组8次，第二组20-25次，组间休息120秒
4A、坐姿哑铃侧平举
训练频度：3组，每组10次，完成后无休息直接做4B
4B、坐姿哑铃力量推举
训练频度：3组，每组10，在完成4A+4B的超级组后休息90秒
4A+4B形成超级组模式。
5、哑铃反式弯举
训练频度：3组，每组8次，组间休息60秒
以上是最基本的橄榄球训练方法。希望对想学习橄榄球的朋友有所帮助。那么大家在做这项运动训练的时候一定要坚持住，不能今天训练明天不练，那样用再好的方法也不会得到相应的效果。也不要盲目的一心为了训练效果而忽略了自身的身体条件。要根据科学的方法进行正确的训练。
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