户外常见受伤处理

时间：2025-10-11 11:45:35 诗琳户外活动

户外常见受伤处理

　　在户外活动时，一个不小心，就可能会受伤，那么在受伤的时候，我们该怎么做呢?下面小编就来为大家介绍一些常见的处理方法吧!

　　户外常见受伤处理 1

　　一、外伤

　　人体受到外力浸染而发生的组织撕裂或损害。引起外伤的原因良多，按照有无伤口，可分为开放性和闭合性两年夜类。

　　1.闭合性外伤

　　由钝力造成，无皮肤、体表粘膜割裂，常见的有挫伤和扭伤。

　　2.挫伤

　　钝力冲击所致的皮肤和皮下软组织损伤，皮肤无裂口，伤部青紫，皮下瘀血、肿胀、压痛。轻者可用伤湿止痛膏外贴受伤区。对胸腹部挫伤及头部挫伤，应考虑有无深部血肿或内脏损伤出血，宜加入院不雅察看诊断。

　　3.扭伤

　　扭伤常发生在踝部、腰部、颈部及手腕等处。扭伤的一般措置原则是让患者安靖情感，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。手足扭伤者可抬高患部。颈部、腰部扭伤者在搬运时不成移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，宜当即加入院诊疗。此外，扭伤后无论轻重，不成即刻洗澡、胡乱按摩，须送病院治疗。扭伤常用的治疗体例有局部封锁(用0.25%～0.5%普鲁卡因)、药物外敷内服、理疗等。

　　4.开放性外伤

　　年夜都由锐器和火器所造成，少数可由钝力造成，常有皮肤、体表粘膜割裂。

　　5.割伤

　　浅的伤口用温开水或心理盐水冲刷拭干后，以碘酊或酒精消毒、止血，或以“好得快”喷雾剂喷于伤口，然后包扎，一般都能较快痊愈。对较小伤口外用“创可贴”即可。对较深的伤口，理当即榨取止血，速加入院行清创术，视伤情进行缝合修补等。刀伤伤口不成涂抹软膏之类的药物，否则伤口难愈合。

　　6.刺伤

　　宜先将伤口消毒清洁，用经灭菌过的针及镊子，将异物掏出，再消毒后包扎伤口。异物留在体内易化脓传染，对伤口小、出血少者，宜在伤口挤压出一些血液斗劲好，指甲的刺伤不易措置，可先将指甲剪成V字型口，将刺拔出，或加入院措置。若被针、金属片等刺伤而留于体内，应加入院在X光下掏出。深的伤口可能有深部主要组织损伤，常并发传染，可予抗炎药物治疗。不洁物的刺伤要预防破伤风的发生，宜加入院肌肉打针破伤风抗毒素。

　　外伤总的措置原则：

　　对年夜量出血的患者，宜首先采纳止血体例;对切割伤、刺伤等小伤口，若能挤作声量血液反而能排出细菌和尘垢;对伤口宜用洁净的水洗净，对无法彻底洁净的伤口，须用洁净的布笼盖其概况，不成直接用棉花、卫生纸笼盖。

　　二、烫伤

　　烫伤可分为烧伤和水烫伤两种类型。除日常糊口中常见的开水和火焰、蒸气等高温灼伤外，还搜罗工业上的强酸、强碱等化学灼伤，电流、放射线和核能等物理灼伤。面积愈年夜，深度愈深，对全身和局部的影响也愈年夜、愈严重。

　　1.烫伤的水平：烫伤可分为

　　一度烫伤(红斑性，皮肤变红，并有火辣辣的刺痛感);

　　二度烫伤(水泡性，患处发生水泡);

　　三度烫伤(坏死性，皮肤剥落)，对局部较小面积轻度烫伤，可在家中施治，在洁净创面后，可外涂京万红、美宝润湿烧伤膏等。对年夜面积烫伤，宜尽早送病院治疗。

　　2.烫伤的'措置：

　　烫伤措置的原则是首先除去热源，迅速分开现场，用各类灭火体例，如水浸、水淋、就地卧倒翻腾等，当即将湿衣服脱去或剪破衣服淋冷水，肢体浸泡在冷水中，直到痛苦悲伤消逝踪为止。还可用湿毛巾或床单盖在伤处，再往上喷洒冷水。不要弄破水泡。

　　烫伤的创面措置最为主要，先剃除伤区及其四周的毛发，剪除过长的指甲。创面四周健康皮肤用番笕水及清水洗净，再用0.1%新洁尔灭液或75%酒精擦洗消毒。创面用等渗盐水清洗，去除创面上的异物、污垢等。呵护小水泡勿损破，洪流泡可用打针空针抽出血泡液，或在低位剪破放出水泡液。已破的水泡或污染较重者，应剪除泡皮，创面用纱布轻轻辗开，膳缦沔笼盖一层液体石蜡纱布或薄层凡士林油纱布，外加专制脱脂纱布及棉垫，用绷带平均加压包扎。烫伤还可采用包扎疗法、吐露疗法等。

　　烫伤常易并发传染，故宜加用抗菌素，还可打针破伤风抗毒素。

　　年夜面积烫伤的治疗护理要求年夜量的人力物力财力。而且往往遗留普遍疤痕，造成严重的畸形和功能障碍。所以务必注重预防，在日常糊口中液增强对居平易近、儿童的防火教育，在工矿企业液增强对职工的平安出产教育，并制订严酷的防火打点轨制。

　　三、冻伤

　　是机体因为吐露在严寒情形中过久而形成的损伤。冻伤可分为局部和全身两种：局部冻伤好发于指、趾、鼻尖、耳廓、面颊等吐露部位，而且轻易在统一部位复发。

　　1.冻伤的水平：

　　第一度(红斑性)：冻伤部皮肤年夜苍白变为斑块状紫蓝色，往后转为红、肿、充血。并有痒、痛、麻木等现象。约5～7天症状消逝踪，不留疤痕。

　　第二度(水泡性)：冻伤部除红肿外，尚可呈现巨细不等的水泡，局部剧痛，对冷、热、针刺感受不敏感。2～3周后水泡干涸形成干痂，痂皮脱落时，有薄的新皮笼盖创面。

　　第三度：前?髦限于皮肤，皮肤年夜苍白变紫而黑，伤部四周皮肤肿胀并可有水泡，年夜多有剧痛。坏死组织脱落伍创面愈合需二个月以上，且形成疤痕。

　　2.全身冻伤

　　全身冻伤时，除体表血管缩短、皮肤苍白外，伤者呈现严寒以增添机体发烧、维持体内温度。但当体温继续下狡瘫，伤者就感受疲钝，瞌睡。再进一步就神志缓慢，常呈现幻觉。若不实时治疗，就会危及生命。

　　3.冻伤的措置

　　发生冻伤后，伤部要迅速复温，可将伤部浸泡在洁净温水中，并在5～7分钟内加温到37～42℃摆布。冻伤的肢体宜稍抬高，以消退水肿。第一、二度冻伤予保暖包扎。第三度冻伤宜由医疗单元进行消毒、包扎、预防传染和创面措置。全身性冻伤复温后，因为全身组织和脏器均有损害，仍可呈现低血容量性休克和心肾功能损害，所以应住院急救。

　　冻伤发生后，治疗就较坚苦，所以应以预防为主。在严寒下工作的人员应注重防寒、防湿、衣着鞋袜要松紧适就地连结干燥。吐露部门宜涂油膏，削减散热。并戴口罩、手套、耳罩等。户外功课时应恰当勾当，以促进血液轮回。此外，要有足够的睡眠，避免过度委靡，并注重营养。冷库内应有报警装配，以防意外。

　　四、毒蛇咬伤

　　毒蛇具有毒腺，能渗出毒素。毒蛇咬人时，毒液腺受压，毒液就经由过程毒牙注入伤口。

　　毒蛇的毒液年夜致可以分为两年夜类：

　　①神经毒，能使延髓中枢和肌肉迅速瘫痪;

　　②血循毒，能使血液不凝固，引起出血和溶血，还可使血管缩短和舒张功能损失踪。如不实时急救，均可造成衰亡。

　　1.毒蛇的种类：

　　我国毒蛇有眼镜蛇科、蝰蛇科、蝮蛇科以及海蛇科多种，所含的毒液性质分歧，故被咬者所呈现的病理转变和症状也不尽不异。

　　蝮蛇科蛇(搜罗蝮蛇、五步蛇、烙铁头、竹叶青等)的毒液属于血循毒，破咬处剧痛、红肿，并自伤口不竭流出血水。被咬者出冷汗、恶心、昏厥，多处出血如鼻出血、眼结膜出血、皮下出血、呕血、咯血和尿血等，最后发生循外衰竭而衰亡。咬伤到衰亡相隔2～7天不等。

　　眼镜蛇科蛇(搜罗眼镜蛇、金环蛇、银环蛇等)的毒液属于神经毒，被咬处局部初起有灼痛，后来感受麻木，往后呈现上眼皮下垂、走路不稳、四肢无力、头重下垂、流涎、恶心、吐逆、吞咽坚苦、言语不清;继之呈现四肢瘫痪、呼吸微弱、自觉梗塞，最后可因呼吸中枢麻木和心力衰竭衰亡。年夜咬伤到衰亡相隔半小时到30小时不等。

　　分辩哪一类毒液引起的症状，在治疗上有主要。

　　2.毒蛇咬伤的措置：

　　毒蛇咬伤的急救原则是及早防止毒素扩散和领受，尽可能地削减局部损害。蛇毒在3～5分钟即被领受，故急救越早越好。

　　(1)绑扎伤肢

　　在咬伤肢体近侧约5～10厘米处用止血带或橡胶带等绑扎，以阻绝顶脉血和淋巴液回流，然后用手挤压伤口四周或口吸(口腔粘膜破溃者忌吸)，将毒液解除体外。

　　(2)冲刷伤口

　　先用番笕水和清水清洗四周皮肤，再专心理盐水、0.1%高锰酸钾或清水一再冲刷伤口。

　　(3)局部降温

　　先将伤肢浸于4～7℃冷水中3～4小时，然后改用冰袋，可削减毒素领受速度，降低毒素中酶的活力。

　　(4)排毒

　　咬伤在24小时以内者，以牙痕为中心切开伤口成“十”或“艹”形，使毒液流出，亦可用吸奶器或拔火罐吸吮毒液。但口不宜过深，以免损伤血管。若有蛇牙残留宜当即掏出。切开或吸吮应及早进行，否则效不美观不较着。

　　(5)药物治疗

　　常用的解毒抗毒药有上海蛇药(口服，第1次20毫升，后改为每6小时10毫升)，南通蛇药(初度20片用烧酒30毫升加温开水服下，往后每6小时l0片)等，还可用半枝莲60克、白花蛇舌草60克、七叶一枝花9克、紫花地丁60克水煎内服外敷。抗蛇毒血清每次lO毫升与心理盐水20毫升静脉打针，或7.5毫升创口四周肌注。国产蝮蛇抗毒素专治腹蛇咬伤，对竹叶青咬伤也有必然疗效。还可以应用激素、利尿剂及撑持疗法，对本病有辅助治疗浸染。

　　3.毒蛇咬伤的预防：

　　预防蛇咬伤首要在于野外工作者的增强防护。年夜被咬处的齿痕，可剖断咬人的蛇有无毒牙，对诊断是否毒蛇咬伤很有辅佐。无毒的蛇咬人后留下一排整洁的齿痕;有毒的蛇咬人后除留下一般的齿痕外，还有两颗毒牙的齿痕，较一般的无毒蛇齿痕年夜而深。咬伤处如无毒蛇齿痕，或15分钟后无红肿及痛苦悲伤，则可能为无毒蛇咬伤，暂不需治疗。如不易区别有毒或无毒蛇咬伤时，应一律按毒蛇咬伤措置，以免失踪去急救机缘。

　　户外常见受伤处理 2

　　常见运动受伤处理法

　　1`擦伤：止血的方法是用消毒的棉球作软垫放在伤口上，手指用力押在上面，以增大压力达到止血的目的。消毒的方法是先用碘酒后用酒精，沿着伤口的边缘由里向外擦，不要把碘酒、酒精涂入伤口内。伤口内如有异物，要慎重处理，大而易取出的可取出;深而小不易取出的不要勉强取，以免把细菌带入伤口或增加出血如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

　　2 扭伤：将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。

　　3`肌肉痉挛时，要平卧，注意保暖，并用力牵引抽筋的肌肉，使之伸长和放松。如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时，可将膝关节伸直，用力将脚掌脚趾向上扳，即可缓解。还可用手指掐按小腿肚中央并用手掌自上而下地推一、揉、拍打小腿肚，帮助缓解。

　　4` 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。抬高受伤部位，用冰敷或冷水浇淋，然后用绷带适当加压包扎，24小时后可改热敷或上药按摩.

　　5`脱臼。一旦发生脱臼，应保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动.如脱臼部位肩部,可把肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上

　　6` 骨折常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院

　　7`腹痛：运动中腹痛多发生在各种带奔跑的项目中。产生腹痛的原因比较复杂。如饭后立即进行活动，可引起痉挛性胃痛;肠系膜受到振动牵扯，可导致绞痛;有时剧烈运动使肝、脾瘀血肿大而出现疼痛;呼吸方法不当和慢性腹部疾病也会产生腹痛。运动中腹痛多发生在左右上腹部(即肝、脾相应的部位)，疼痛的性质多为锐痛或钝痛。轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点作深呼吸，疼痛即可缓解。如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。

　　常见运动损伤的处理方法

　　擦伤

　　擦伤是运动中最常发生的一种损伤，多发生于对抗性项目活动及摔到等意外情况下，表现为皮肤被擦破出血或有组织液渗出，有一定的创口。

　　处理方法：用生理盐水洗净创口，若有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。对于面积小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤;若伤口较深，应局部擦红药水，严重者应到医院处理并注射“破伤风”针。

　　错误做法：直接用自来水冲洗伤口。

　　扭伤

　　在运动中，由于场地不平以及跳起落地时身体失去平衡等原因，常发生关节等部位的扭伤，其中以踝关节过度内翻扭伤最为常见，表现为关节出现普遍肿胀，行走疼痛等。

　　处理方法：冷敷扭伤部位，用绷带加压包扎。24小时后，可根据伤情用外伤药外敷、按摩并及早进行踝关节功能的恢复性锻炼。

　　错误做法：受伤后活动或按摩受伤关节。

　　肌肉拉伤

　　由于学生准备活动不充分，或在剧烈的运动中由于外力作用，关节发生了超范围的活动，造成了肌肉或韧带的拉伤。表现为受伤局部红、热、肿，受伤部位有刺痛感。

　　处理方法：早期采用冰袋或冷水进行冷敷;中期(24小时后)可用盐水热敷、按摩、外贴活血膏等;晚期以功能锻炼为主。

　　错误做法：受伤后按摩、热敷或继续活动。

　　怎样预防运动中受伤

　　一、方法要科学

　　要掌握正确的方法，科学地安排运动量，对于不同年龄、性别、健康水平的人，锻炼时应因人而异、循序渐进。如少年儿童锻炼时，应以全面发展身体素质为主，尤其是应抓住身体素质的敏感期，并且在运动量、运动强度及时间的安排上考虑少儿的生理特点。

　　二、准备要充分

　　运动前一定要做好充分的准备活动，这样可以有效地减少运动损伤的发生。准备活动不但可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体的生理惰性，而且能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的弹性，同时还能提高运动器官的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。

　　三、间歇的放松

　　在运动时，为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动损伤，每次练习间隙应采取积极性放松的方法。许多锻炼群体对这一问题很不重视，往往采取消极性的休息，这样做并不能加快疲劳的消除，再练习时还易出现损伤。

　　四、防止局部负担

　　锻炼时负荷过于集中，会造成机体局部负担过重而引起运动损伤。如膝关节半蹲起跳动作过多，易引起骨损伤;过多地练习可引起膝内则副韧带的损伤。因此，在锻炼中应避免单调的锻炼方法，防止局部负担过重。

　　五、加强易伤部位的锻炼

　　运动中肌肉、关节囊、韧带等软组织的损伤较为多见。增强股四头肌的力量可以防止膝关节损伤;防止肩关节损伤应加强三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二头肌的锻炼。因此有意识加强易伤部位的锻炼对预防损伤也具有重要作用。

　　此外加强医务监督、注意保护、选择运动场地和适宜的运动时间等也是预防运动损伤的.重要内容。

　　运动中如何让自己减少受伤几率

　　从足关节的护踝到肘关节的护肘，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤这些看似细小的运动护具，却能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。

　　研究表明，对于大量普通锻炼的人群而言，各种扭伤、摔伤、撞伤、拉伤等意外伤在运动损伤中只占不到5%的比例，大部分损伤都因频繁运动而引起。

　　中国保健科技学会副会长贾亚光说：“各种关节是运动中最容易损伤的部位，关节过伸或过屈都有可能对肌腱造成损害，除做好热身运动外，适当佩带护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸。”

　　但让不少曾经佩带护具的人困惑的是：“戴上护具之后活动不灵便，运动第一，还是安全第一?”

　　“戴上护腿板，总觉得腿部灵活性大大降低了，远不如不戴灵活。”这是足球初学者的普遍体会。奉行“运动第一”宗旨的不少人因此脱下了护腿板。

　　然而，真正的威胁就存在于这一“戴”一“脱”之中。活动不灵便，是因为护具让关节和肌肉在正常范围内运动，而超常运动是造成损伤的重要原因之一。对于专业运动员来说，最好的护具就是绷带和胶布，两者与肌肉的结合程度最紧密，也能够最好地保护肌肉和关节。打篮球的时候戴上护腕、护膝、护踝，踢足球的时候加上护腿板，护肘、护腕是打网球、羽毛球、乒乓球必不可少用品这些微不足道的小护具，在关键时刻却能为保护我们的身体帮上大忙呢!

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