搏击的三个实用教学方法

搏击的三个实用教学方法

　　在平时的搏击训练中练习学习的过程中，要讲究活，所谓“活”，就是要灵活运用教学方法，增强教学的科学性和趣味性。那么搏击训练有哪些具体方法呢？下面一起看看吧！

　　搏击的三个实用教学方法 1

　　（一）、举一反三地练

　　基本动作和应用动作，要在教会教材规定内容的情况下，重点引导受训者研究一种情况多种打法，一种打法多种方向完成。许多动作教 材中都只设计了一个方向的攻防，而与敌格斗时，敌方会有多种方向进攻的可能。尤其是应用动作，要通过这些动作中所影射出的方法，在特定环境里，用各种可能 的情况诱导受训者灵活运用格斗动作处置。

　　（二）、倡导个性地练

　　基本技法、基本动作、单人应用格斗要突出单个素质，小组协作制敌应加强合作训练。教学训练中，除集体练习和各类表演任务外，应 鼓励个人在不违背实战原则与教材要领的大原则下，突出个性化训练。教练员不要将训练场统得过死，应鼓励操配手双方加强对动作的研究，选择适合自己的训练方 法步骤，提高解决动作问题的能力。一些教练员一堂课大部分时间是他在组织，大部分时间是他带着练，这样的教练员只能算是一个敬业的教练员，敬业只是优秀的 教练员的基本素质之一。因为你的训练方法会让受训者产生惰性。如果你的`训练方法不是高效的训练方法，那么你的训练方法培养不出时代所需的创新型人才。

　　（三）、寓教于乐地练

　　作为教练员，要根据训练内容多设置一些趣味性的辅助练习，多挖掘训练内容的趣味点。例如，针对现代青年人兴趣爱好，开展一些诸 如街舞、街球、健美操等较为流行的辅助训练项目进行准备活动。又如在训练场根据训练内容和训练场的氛围播放节奏感强的摇滚乐，或清新优美的音乐，或模拟实 战环境的背景音乐。还有在训练间隙开展各类娱乐活动，缓解和释放训练的压力。总之，让每次训练课变得生动有趣，在这样的氛围中，参训者的思维更加活跃，参 与的积极性更加高涨，训练的效果自然不会太差。

　　搏击的三个实用教学方法 2

　　讲授法：

　　通过生动的语言和形象的动作示范，讲解搏击运动的'基本概念、技巧要领和战术运用。结合教材内容，注重理论与实践相结合，使学生能够快速掌握所学知识 。

　　空击练习：

　　徒手进行的练习，是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的动力定型，加强条件反射，形式多样，可以单练也可以多人练习 。

　　点击练习：

　　根据帮助者的信号（如手势、口令、靶位等）及时作出动作反应的练习方法。点击练习可以有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力 。

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