《幸福是陷阱》简介

时间：2020-08-25 18:38:41 心理学书籍我要投稿

《幸福是陷阱》简介

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《幸福是陷阱》简介

　　《幸福是陷阱》

　　作　者：(澳)路斯·哈里斯著;吴洪珺等译

　　出版社：华东师范大学出版社2008-11-1

　　ISBN：9787561762998

　　丛　书：明心书坊

　　定　价：29.00元

　　作者简介

　　路斯?哈里斯博士，是一位对生活、健康及治疗怀有极大热情的医学工作者。作为!名压力管理的权威人士，他定期在非洲各地旅行，并对各地的培训师、心理学家、医生以及其他健康专业人员进行“专注”培训(专注是本书的一个重要主题：它是一种意识的、开放的、集中的状态，可以帮你减轻压力、超越恐惧、提高业绩并增加生活满意度)。

　　路斯?哈里斯博士生于英国利物浦，1989年在英国泰恩河畔的纽卡斯尔大学取得了医生资格。他在1991年移居澳大利亚，作为一名全科医生开始营业。在工作中，他对身体疾病的心理因素越来越感兴趣，当他开始教病人专注技能时，他对该技能所产生的神奇效果十分惊叹——尤其是在与压力有关的情况下。这种兴趣最终导致他转变了职业，现在他是一名演说家、培训师、治疗师和执行督导。这些年来，他已经对成百上千个病人运用了这种方法，从律师、店主到警察和家庭主妇，都取得了显著效果。

　　部分目录

　　绪论--我只想幸福

　　如果所有你相信能找到幸福的想法都是错误的、误导的或虚假的;如果正是那些追求幸福的信念，以及寻找幸福的努力阻止你得到幸福，那会怎样呢?如果几乎所有你认识的'人--包括那些心理学家、治疗师和宣称知道一切答案的自助大师--都在寻找幸福，那又会怎样呢?

　　我提出这些问题不是为了引人注意，本书以一项正在发展的科学研究为基础。该研究提出，我们都陷入了一个心理陷阱。我们的生活被许多有关幸福的无助、错误的信念所支配--这些信念被社会大众广泛接受，因为“每个人都知道它们是真的”。表面上看这些信念很有道理，所以几乎在每一本自助书籍中你都会一遍遍地看到它们。但这些错误的信念既引起了一个恶性循环，又给它们提供了燃料。在这个恶性循环中，我们越是努力找寻幸福，就越会觉得痛苦。而这个心理陷阱隐藏得如此之深，我们甚至丝毫都没有觉察到自己已经陷入其中，受其控制。

　　这是坏消息。

　　好消息是希望仍然存在。你可以学会如何识别“幸福陷阱”。更重要的是，你能学会如何爬出陷阱--并别再掉下去。本书将提供给你所需要的全部技巧和知识，它以人类心理学上一个革命性的新发展为基础:一个有力的变革模式，被称为接受和承诺疗法(ACT)。

　　心理学家斯蒂芬·海斯在美国首创了ACT(和“act”这个单词的发音一样)，并由他的许多同事进一步发展，包括凯莉·威尔逊和科克·斯特歇尔。ACT在帮助病人对付许多病症上都有神奇效果:从抑郁、焦虑到慢性疼痛甚至毒品上瘾。比如，在一项著名的研究中，心理学家芭迪·巴赫和斯蒂芬·海斯运用ACT帮助患有慢性精神分裂症的病人，结果发现只要四个小时就使该类病人的再度入院率降低了一半!对许多不太严重的病症来说，ACT同样效果显著，比如戒烟或减轻工作中的压力。ACT不像其他很多疗法，它有坚实的科学研究作基础，因此它在全世界的心理学家中大受欢迎。

　　ACT的目标是帮你度过一个丰富、完满、有意义的人生，同时有效地处理不可避免的痛苦。ACT通过运用六点有力原则来实现这个目标。这些原则和大多数自助书籍中所谓的一般意义上的策略有着明显区别。

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