心理暗示的神奇作用

时间：2025-04-16 16:40:15 银凤心理学与生活我要投稿

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心理暗示的神奇作用

　　心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。下面是心理暗示的神奇作用，欢迎参考！

　　人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景，这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。当然，以上两种是积极的心理暗示。

　　心理暗示在职场中产生的作用

　　每个人都有自己的“情绪周期”，有时职场人难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担，可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。别给自己和同事贴上这样那样不尽人意的标签，如“缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢”等等。要知道，真正能够击倒你的人不是身边的同事，恰恰是你自己。

　　那么如何对待职场中的各种来自同事的消极心理暗示呢?我觉得可以考虑类似用“汽车预热”方式，可以有效调整心情。司机都知道，汽车上路前要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样。心情不佳时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅、浏览一下自己感兴趣的东西，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态，那时候，像文章开头博客中那种消极的情绪就会得到缓解和缩小，职场能量就可以正常积蓄。

　　“心理暗示”的不同结果

　　某人出门旅行途中投宿一家旅馆。半夜，哮喘的老毛病发作，感到呼吸困难、胸部憋闷。黑暗中，他摸索着找到窗户。可是，任凭他怎么使劲，也无法将其打开。情急之下，他举起拳头把窗子的玻璃砸碎。顿时一股凉爽的新鲜空气迎面扑来。他探身对着被击碎的

　　窗口深深地吸了几口气，哮喘明显减轻，不一会儿他就安然入睡了。

　　次日凌晨醒来后，他想起夜间发生的事情，赶忙查看到底是哪扇窗子被他砸碎。奇怪的是，所有的窗子都完好无损，被他砸碎的竟然是挂在墙上的那面挂钟的玻璃。

　　哮喘发作是实，打破挂钟后哮喘被控制了也是事实。而“治好”哮喘的那“一股凉爽的新鲜空气”却并不存在，这种“想当然”就是心理上的暗示。

　　还有一个人，进入冷藏室后不小心被关在了里头，顿时他极度紧张，越想越怕，越怕越冷，最后被“冷”得缩成一团，竟在惊恐中死去。可是，当时冷冻机并没有打开，冷藏室的温度并没有冷到冻死人的程度。这个人被“冻”死是“心理暗示”精神作用的结果。他老想着“我快死了”，一遍遍地进行“自我暗示”，结果导致死亡。

　　“自我暗示”是一种疗法

　　在临床中，暗示还可以治疗疾病。“自我暗示”疗法是由法国医师库埃于1920年首创的，他有一句名言：“我每天在各方面都变得越来越好。”他让病人不断地重复这句话，以利于康复。

　　实际上，暗示疗法就是让病人有一个好的心情，这样就能调动人的内在因素发挥主观能动性。古人说：“情极百病增，情舒百病除”说的就是这个道理。美国新奥尔良的奥施德纳诊所做过统计，发现在连续求诊而入院的病人中因情绪不好而致病者占76%。这就告诉我们：情主健康沉浮，凡事往好的方面想，自然就能战胜疾病。

　　有一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡，精神受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。经医生检查，她的眼睛没有病变，诊断为心理性失明。后来进行催眠治疗，催眠师暗示她视力已经恢复，对她说：“我数五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西了!“催眠师很慢地数一、二、三、四、五，数到五的时候，病人醒来，果真发现自己的视力已完全恢复。

　　积极的自我暗示有利身心健康

　　所谓“自我暗示”从心理学角度讲，就是通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。这种自我暗示，常常会对生理状态产生影响。

　　巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型的条件反射。举一个简单的例子：平时任何人都敢站在桌子上，丝毫也不感到害怕。但是，如果同样大的一块木板很牢固地搭在山涧之间，下面是万丈深渊，这时敢站在木板上的人恐怕就寥寥无几了。大多数人在还没有迈上木板之前恐怕早就头晕眼花、心跳加速、浑身颤抖了。这就是最常见的一种“心理暗示”。

　　心理暗示分自暗示与他暗示两种。自暗示是指自己使某种观念影响自己，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去办事前习惯照照镜子。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上怀疑自己是否得了病，继而觉得全身无力，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。

　　而有的人在镜子里看到自己脸色不好时，马上用理智控制自己的紧张情绪并且暗示自己：到户外活动活动就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。

　　有一位老同志被医院确诊为结肠癌，他并没有把这太当回事，觉得人活百岁总有一死，能多活一天就是胜利，他把癌症视为敌人，坚信“两军相遇勇者胜”，于是不断地进行自我暗示：“只要自己精神不垮，就能战胜癌症，就会一天天好起来。”吃药时他念叨：“这药很好，吃了一定有效果”;走路时想着：“生命在于运动……”他就这样长期坚持积极的自我心理暗示，10多年来不但病情稳定而且症状消失，越来越充满信心。

　　影响情绪状态：积极的心理暗示能让人保持乐观、愉悦的情绪。比如，每天对着镜子告诉自己 “我可以”“我今天心情很棒”，会使个体更关注生活中的积极面，从而提升情绪。相反，消极的心理暗示，如总是想着 “我不行”“我很倒霉”，会让人陷入焦虑、抑郁等负面情绪中，容易放大生活中的困难和挫折，导致情绪低落。

　　改变行为表现：心理暗示能够激发或抑制人的行为。当运动员在比赛前给自己积极的心理暗示，如 “我状态很好”“我能发挥出最佳水平”，往往能增强自信心，在比赛中表现得更加出色。而如果一个人总是暗示自己做不到某件事，就可能缺乏尝试的勇气，甚至在面对困难时轻易放弃。

　　塑造自我认知：长期的积极心理暗示有助于形成积极的自我认知，让个体认为自己是有能力、有价值的。例如，孩子经常被父母鼓励 “你很聪明，你能做好这件事”，会逐渐对自己的能力有更积极的评价，在面对挑战时更有信心。反之，不断接受消极暗示的人，会对自己产生怀疑，形成自卑的性格。

　　影响生理健康：心理暗示对生理健康也有一定作用。一些患有疾病的人通过积极的心理暗示，相信自己的身体正在逐渐恢复，可能会增强身体的免疫力，有利于病情的好转。而长期处于消极心理暗示下的人，可能会因为心理压力过大导致身体出现各种问题，如失眠、头痛、消化不良等。

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