拖延症的病因以及克服方法
拖延症的病因以及克服方法：
●明知马上要交文案稿，却还在浏览网页;
●看着工作任务、报告就闹心，能拖一秒是一秒;
●很早就可以完成的工作，一定要耗到必须上交的时候才开始操作……
心理专家表示，这是工作拖延症的表现，很多年轻人都有，与小时候家长溺爱有关。
一定要拖到最后才开始写
小周27岁，是铁西区一家庆典活动公司的策划文案，薪酬不错，工作也是她自己喜欢的。可说起工作小周无奈地摇了摇头，因为她总是习惯性地、无法控制地拖延她手上的工作。
小周说，如果下班前有很重要的选题或策划案要交，她会提早半小时到公司，先给自己冲一杯咖啡，再打开聊天软件，和朋友聊会儿天，然后看看新闻，之后再上会儿淘宝……
一上午过去了，她做的有效工作就是打开了一个文档，在上面写下了策划方向。午休后她要求自己赶紧工作，可很多时候工作了一会儿，网上就有朋友和她说话，就这样一拖就到了拖到了两三点钟，这时她开始紧张了，迫使自己精神高度集中，飞快地打字，直到下班前才把策划案交到领导手中。
“之后我总是在心里发誓，不能再这样了，可每次都没什么改进。”小周说身边很多朋友都有这样的毛病。
工作拖延与幼时家长溺爱有关
沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉表示，这是典型的拖延症，是一种自我阻碍和功能紊乱行为。
“这种拖延症在年轻人中高发，美国和加拿大的统计数据表明，70%的大学生存在学业拖延的状况，普通人中也有20%的人每天出现拖延行为。拖延的人分为两种，一种是胸有成竹，很快就能做好，一种是心里没底儿，但就是无法工作。”刘长辉表示。第一种拖延的人并不是毛病，而是对目前的工作了有了倦怠的感觉。而第二种拖延的形成和抚养人的教育方式有关，也就是在他们小的时候，家长对他们太溺爱了，让孩子失去了接触压力得到锻炼的机会。
刘长辉说：“其实通过自律，拖延症是可以克服的.。”
首先要学会把生活和工作中的事分清主次，把每天工作的事列出清单，没把握时从简单的做起，有把握时把最难的先做了。每做完一项就划掉一项，这样工作会变成一种乐趣。第二，排除干扰，工作时关闭聊天工具和无关的网页。第三，别给自己太多的心理时间，对每一项工作都要看成是马上要提交的。
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