考场情绪调节六大策略
面对考试，我们应该怎么调节考场情绪呢?下面考场情绪调节六大策略是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。
一、树立信心，我一定能考好
考试前一天，最重要的是树立信心。如果自我感觉还是不太自信，就要有这样科学客观的认识：高考复习要做到百分之百的全面是完全不可能的，何况考试就近在明天，考前老师明确指定和反复强调的重要内容以及自己最薄弱而又多次出错的内容已经掌握。这就完全可以安下心来，并且再三暗示自己：“准备得已经很充分，想信自己能够考好”。
二、稳定情绪，避免恶性刺激
为了保持稳定的情绪，家庭中绝对不要发生容易使孩子过分激动的事件，即使是太高兴的事也要避免，不太高兴的事(甚至精神上的打击)更要忌讳。如父母之间的争吵，与邻居之间的激烈冲突等，都会带来过度紧张的气氛，使孩子受到意外刺激，从而影响到考试情绪。
三、缓慢行走，忌谈复习内容
在去考场的路上，行走速度尽量放慢，快了会加速心跳，导致慌乱紧张的感觉，更不能与人打闹，否则会破坏情绪。切勿与同学交谈复习内容，讨论题目等。因为在讨论交谈中有时会发现自己的某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光，而实际上这些被别人认为是重要的题目或疑难之处往往是不一定会考到的。
四、打开考卷，从容镇定作答
在考场上，有些考生会因为紧张而心慌意乱，对考题一筹莫展，这时千万不要害怕，因为有时候题目对我难，对别人也难，此时要深呼吸，慢慢地平静下来，先在答题卡上填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的、最容易的做起，只要发挥自如，不慌不忙地将考题各个击破，就会成功在望。
五、试卷答完，最好一锤定音
试卷答完后少不了检查这一环节，通常是越检查越疑惑，将答案改了又改，最终可能把本来正确的答案反而给改错了。这是自惑心理造成的。一般来说，见到试题的第一反应往往比较可靠，但答题前要认真审题，考虑成熟后再下笔。尤其是对选择题、判断题，要有勇气“一锤定音”为好。
六、不为所动，用足考试时间
每场考试，都会有少数考生提前交卷，这类考生无形中会给尚在考试的考生造成心理压力，使他们感到紧张、忙乱，而容易出错。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素，不为所动，视而不见，听而不闻，按自己的安排行事，尽可能用足考试时间，多争一分，就有可能使你赢得更多金榜题名的机会。
如何应对紧张情绪
任何考试，自信都是必要的，而微笑与从容永远都是信心的承载体;当然说话声音的大小与清晰程度往往也起到了至关重要的作用。
口语考试的关键的绝对不是考试提供的信息内容，而是提供信息时所选用的形式，也就是词汇和句型。
口语考试的评分标准同等重要，千万不能顾此失彼，往往其中最弱的一项会决定你整个口语水平。
发音是否标准决定着考官评判你英语水平起点的高低。
词汇作为平稳标准之一，并不是考察学生运用长难句的能力，而是对常用词汇的灵活把握。
口语中的语法、时态的把握尤其重要，不仅要求考生正确使用相应时态形式，同时，时态的多样性也必须有所体现。
流利程度并不是一味强调语速，而是要尽可能的减少表达中不必要的停顿和重复。
一句话回答问题总是显得单薄无力，也达不到交流的.目的。所以，学会合理扩充答疑变成了一种技巧。
常见扩充答案的方法有三种：
A给理由 B举例子 C作展望
学会层次化信息，此时需要用到一些逻辑联系词。例如：first of all、besides、finally
给自己的speech录音是联系口语行之有效的方法之一。
表述过程中，要注意语音语调的抑扬顿挫。一成不变的音律只会让考官怀疑你是不是在背诵答案。
减少“l”出现次数，必要时可以使用“we”或者“people”来代替。
处理对比类问题，例如：Do you prefer A
or B?可以尝试用“It depends”的方式作答。这样答题的好处有两点：
A讨论形式作答比单一形式作答更加合理
B讨论形式作答会花费更多的时间，减少考官向你发问的频率。
回答对比类问题时候，还要注意连接词的运用。例如：but、while、on the other hand.同时，句型句式的重复也是这类问题的死穴。
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