心理弹性很重要

时间：2020-10-08 11:14:26 心理疾病我要投稿

心理弹性很重要

　　心理弹性能帮助我们对抗外界的错误对待。心理弹性很重要是小编为大家准备的，希望能帮到大家。

　　心理学家发现，有一些孩子，在幼时虽然身处诸多风险因素条件下，长大成人后仍得到较好的发展，功能完好、适应水平也较高，甚至还很优秀。他们将这种现象称为心理弹性。当然，这不仅仅是相对于结果而言的，更是这些个体在面对困境、创伤、悲剧、威胁或其他重大生活压力时表现出的良好适应性或恢复能力，是他们身上表现出来的一种良好品质和能力。

　　看到这，我们可能就要问了：为何有的个体在面对危险时表现出很好的心理弹性，而有的个体却一蹶不振甚至自暴自弃呢?这种能力是如何产生的?

　　上个世纪，研究者Werner及其同事在对200名高危儿童进行了长达32年的追踪发现，虽然那些在2岁以前曾经历过四个风险因素：母亲的围产期压力、长期贫困、家庭组织涣散和父/母存在严重的心理问题，但其中仍有72名儿童发展良好。

　　Werner总结发现，这72名儿童之所以发展良好、没有成为适应不良的成人，在其中起决定性作用的三大保护性因素：人格倾向性(如，至少正常的智力和能引发他人积极反应的倾向性特征)、支持性家庭环境(如，与祖辈或哥哥姐姐等“替代性”父母的情感纽带)和外部支持体统(如，从青年群体或学校中获得支持和技能，并形成一致感)。

　　从中我们可以发现，个体的发展，是受个体内外的保护性因素和危险性因素合力影响的，其中保护性因素起正面作用，危险因素起负面作用。如果保护性因素无力抵抗危险因素的影响和冲击，那么个体的发展就会出现偏差。

　　我们可能无法帮孩子排除人生中的逆境，无法把错误的过往重新再活一遍，但我们却可以把握当下，去帮孩子探索个人生存和成长的力量源泉，增加他应对危险因素时的心理弹性砝码(即保护性因素)，让孩子不管是面对顺境还是面对困境时都能积极乐观应对。

　　心理学家通过大量研究，发现了四类与儿童心理弹性发展有关的资源和保护性因子。如：

　　❶孩子自身：具有适应性气质、良好的认知和情绪管理能力、悦纳自己、积极乐观;

　　❷家庭方面：家庭和睦、与照料者关系亲密、父母能积极卷入到孩子的成长中来;

　　❸社区特征：生活的环境是安全的、有良师益友、有足够的娱乐资源;

　　❹社会环境：儿童保护政策、有受教育的机会。

　　从中我们不难看出，孩子越小，家庭环境越重要。对于年幼的孩子来说，想要他成长为更乐观积极面对危险和未知的独立个体，父母需要从三个方面做好自己：

　　父母做好孩子生命中的重要他人

　　一般而言，孩子能走多远，取决于他有个什么样的家庭环境，取决于他在婴幼儿时期是否获得稳定的安全感、是否被过多拒绝或干预。研究表明，婴儿期热情、及时的照料、精心的抚育和温暖支持的亲子关系对孩子的心理弹性发展具有保护作用。相反，家庭不和、养育不当和亲子关系不良则将导致问题行为和心理危机的出现。

　　对于婚姻关系不和睦的家庭来说，若孩子与父母中的某一方(或是家庭中其他成员)保持着固定、良好的关系，即使是家里总体气氛不和，这样的关系也对孩子的心灵具有保护作用，孩子也能从中获得积极的力量。这无疑是高危家庭中孩子健康成长的救命稻草。

　　这让我想起微信后台一位妈妈的问题：

　　是父母感情不和天天吵架给孩子造成的伤害大，还是父母离异自己独自带着孩子生活给他的伤害大?

　　不可避免地，两种情况对孩子都会造成伤害，但想要将对孩子的伤害降到最低，关键因素还在于父母自身状态上，而不是哪一种关系模式中。

　　父母要做孩子生命中的`重要他人，成为孩子探索世界的支点。这就要求父母跟孩子之间，应该多进行有建设性和正面的交流与沟通，更多地关注孩子的需求，寻求相互的支持和理解，这样，孩子才可能对未知、对生活产生积极乐观的信念。

　　关注孩子的心理成长，引导孩子更多地激发自己的优势

　　父母要教会孩子成为他自己，引导孩子更好地发挥自身的优势而不是时刻盯着孩子的短板。要知道，孩子不是被动接受者，而是自己人生的积极参与者甚至是主体。他们会对发生于自身和周围的事进行积极思考，并赋予这些事件一定的意义，也就是说，孩子会主动对自己的认知和情感、生活进行觉察和加工。在温暖、支持的环境中成长的孩子，会对自身产生积极觉察和认知加工，产生内部动力和积极信念、拥有较强的自我效能感、自尊和健康的成就期望，会更肯定自我的价值。

　　生活中，我们的父母跟孩子的关系常常是紧张的，这是因为父母很少能看到孩子身上的积极品质，更少利用孩子身上已有的有利资源，自然，父母对孩子施力的效果也比较微弱。

　　其实，父母教育孩子只需要做到三件事，即引导孩子思考“我是谁(I am)”、“我有哪些优势(I have)”、“我能做到什么(I can)”，就能更好地促进孩子的心理成长了。

　　与孩子建立稳定的依恋关系，发展孩子的社会交往能力

　　人类是群居动物，是社会性个体，我们的个人发展离不开与社会的关系。而与人交往首要的就是“读人”、与人进行互动。从孩子的发展就可以很直观地看出来：刚出生的头一年，他们只能依赖于照顾者而过活;他们会通过哭声、微笑和眼神等与大人进行沟通，尝试与父母建立稳定的依恋关系。孩子也正是在与父母的尝试沟通和交流中逐渐习得自己的“读人”能力的。

　　不同的是，有的家庭为孩子提供了能很好地表达自己想法、情绪情感的机会，并能很好地引导孩子关注他人的意图和想法;有的家庭却恰恰相反，不允许孩子有自己的意愿表达，不关注孩子的心理需求，自然地，孩子也就不能很好地区分和处理“我”与“他人”、“他人”与“他人”之间的关系。

　　研究发现，那些未与照顾者形成稳定关系的孩子，成人后大都在人际交往方面存在问题，如，社交退缩、攻击行为、被拒绝等;而那些心理弹性儿童对于人际关系的认知会更积极，更愿意在遭遇危险时向他人求助，且不会因此产生负面情绪，当然，他们得到的社会支持明显更多，他们的社会支持网络也更大。

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