如何科学引导摆脱开学恐惧症？

如何科学引导摆脱开学恐惧症？

　　科学引导三步摆脱开学恐惧症

　　学校开学在即，孩子们还十分留恋假期的生活，想起上学，心里或多或少有些不乐意，有些孩子甚至出现了胃痛、头痛等由“开学焦虑”引发的躯体症状，这就是“开学恐惧症”。

　　面对这种情况，家长该怎么办呢?专家介绍，常见的“开学恐惧症”有以下情况：有的孩子假期功课没做完，担心老师批评;有的孩子假期太舒服，睡眠、饮食都没规律，一想到开学马上要早起早睡就难受，谈到开学就发脾气，情绪易波动，同时还伴有腹痛、头痛、头晕等浑身不舒服，有些孩子甚至会睡不着觉、没胃口;某些多动症的孩子上学期间为了保障学习质量而服药，假期停药后生活没规律，行为问题非常突出。

　　科学引导三步摆脱“开学恐惧症”客观的说，“开学焦虑”，不是洪水猛兽，而是一种很正常的生理、心理现象，别说自控能力比较差的孩子，就是大人，每逢小长假一过，也会精神慵懒，四肢乏力，人在上班，心却还在放假。既然如此，我们就要遵循生理、心理规律，顺势利导，给孩子一个调整的时空。那么如何在暑假的最后时期收好心思，减少“开学恐惧症”的影响呢?

　　第一步，调整作息时间。由于长假期间，生活秩序与平时上学期间不同，晚上可以看看电视，上上网，早上难免就贪睡晚起。如果生物钟不及时调整，那么开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此，家长要及时关闭电视、网络，与孩子一起调整家庭作息时间，按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习。

　　第二步，拟定计划目标。父母与孩子一起协商一个切实、可行的学习计划，譬如跟孩子一起制订一份课程表，一方面，扫尾暑期作业，温习上学期的一些基本知识点，另一方面，同时预习下学期所学的内容，以便新学期快速进入学习状态。

　　第三步，平等地互动交流。父母不管手头工作多忙，每天都要挤出时间与孩子平等交流，与孩子一起分析过去一学期优缺点，怎样扬长避短，共同制订新学期目标，短期目标是什么，长远规划是什么，哪几门课的成绩需要再提升，自己竞争伙伴是谁，新学期能否培养一种特长等等。

　　在循循善诱中引导孩子树立信心，激发他们学习的兴趣与欲望。总之，父母帮助孩子摆脱“开学恐惧症”，宜耐心、细心，不宜暴躁、粗心，宜鼓励，不宜埋怨，宜理解，不宜武断，宜启发，不宜填鸭，但愿所有孩子在父母和风化雨的收心教育下，有条不紊地摆脱“开学恐惧症”，尽早投入到紧张而愉快的学习生活中来。

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