经常运动可解决心理缺陷

时间:2022-06-18 22:49:17 心理健康 我要投稿
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经常运动可解决心理缺陷

  每个人或多或少都会有心理缺陷,这种缺陷可大可小,但是无疑会对我们的心理健康造成很大的影响。所以适当进行一些运动对改善异常心理是有很大的帮助的,下面,我们就一起来看看怎么通过运动来治疗心理缺陷吧。

经常运动可解决心理缺陷

  1.心理缺陷类型:胆怯

  此类人天性胆小,学习起来怕承担失败的风险,动辄害羞脸红,性格腼腆。运动处方:建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。理由:这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,方能越过障碍。经过一段时期的锻炼,相信你的勇气会逐渐增加。

  2.心理缺陷类型:紧张

  此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措,严重时大脑一片空白,从而导致正常水平无法发挥。运动处方:这些人要克服性格心理缺陷,应多参加竞争激烈的运动项目,特别是足球、篮球、排球等比赛活动。理由:赛场上风云变幻,紧张而激烈,只有拥有沉着冷静的心态,才能从容应对。若能时常经受这种激烈对抗的考验,人在遇事时就不至于过分紧张,学习就会更加从容。

  3.心理缺陷类型:孤僻

  这种人天生不大合群,不善于与人交往,容易被社会孤立起来,一不小心就使学习和生活陷入四面楚歌的境地。运动处方:建议少从事单人的运动项目,多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。理由:坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作精神,使运动者更加热爱集体,逐步适应与同学、朋友的交往,从而逐渐改变孤僻性格。

  异常心理的发生无疑会对我们的生活造成比较大的影响,因此大家在生活中一定要注意让自己努力的克服自己的心理障碍,让自己能够拥有一个好的心态和健康的心理。这样大家在生活中才会过得更加的快乐。

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