影响心理健康的不良情绪

时间：2020-10-13 17:15:39 心理健康

影响心理健康的不良情绪

　　影响我们心情的除了工作，生活中的压力外，生活中的许多细微的细节和不良爱好，都会影响到我们的心情，使人心情抑郁，患上心理疾病，影响着人们的心理健康。那么，有哪些影响心理健康的不良情绪呢?

影响心理健康的不良情绪

　　1、天气炎热

　　气温太高容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁情绪。英国统计表明，高温天自杀率也会上升。

　　2、光线太亮

　　美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线，都可能对情绪产生消极影响。

　　3、吸烟

　　澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的.风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

　　4、上网时间长

　　中国的一项研究发现，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外，如果每天还要上网超过2小时，就该小心了。

　　5、做事拖沓

　　心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。

　　人是非常复杂的动物，无时无刻被生活中的细节所影响着，伤害着我们的身心健康，希望人们在提高生活质量的时候，可以摆脱这些不良影响，使自己的生活更加轻松，朋友间的关系更加亲密。

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