抑郁症是压力太大造成的？

时间：2020-09-24 11:35:22 心理健康我要投稿

抑郁症是压力太大造成的？

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抑郁症是压力太大造成的

　　问题1 什么造成抑郁症?

　　中国心理卫生协会副理事长、北京安定医院副院长王刚指出，抑郁症的发生，遗传占近50%，属于内因;剩下的是外界因素，包括压力等。抑郁症患者患病是内因和外因交互作用。很多人不知道如何判断自己对压力的承受能力。王刚说，判断压力是不是太大了、是不是无法承受，其实很简单：“你感觉不到快乐，你感觉到痛苦，这种压力就是你不能承受的。”

　　问题2 主要特征是什么?

　　在我国，以抑郁症为主的情感障碍患者已达近9000万。王刚说，在抑郁症患者中，认知功能受损是常见的.并发症状，而且在整个病程中都长期存在，认知功能受损已成为职业人群抑郁症的主要特征：“得了抑郁症后,人缺勤时间由一周大概是0.4个小时变成了1.2小时;此外抑郁症患者还有无效工作时间，一周可达7.2小时。如果按照每天8小时工作计算的话，相当于抑郁症患者每天去上班，但在5天的工作日里大概有一天什么都没有干。”

　　问题3 抑郁症能治好吗?

　　目前，我国抑郁症患者的治疗率尚不足10%,抑郁症患者还存在高复发的现象，有75%至85%的抑郁症患者会在5年内复发;10%的抑郁症患者最终会自杀身亡。

　　对此,《中国抑郁障碍防治指南》强调，要对抑郁症早期治疗、足量治疗和全程治疗。一旦抑郁症患者没有按照疗程治疗，很容易出现复发，每一次复发使患者更容易陷入病程慢性化，导致更多的功能受损。

　　【拓展阅读】

　　如何缓解生活带来的压力

　　方法/步骤

　　寻找分析压力的来源，如果能找到压力的来源更好，找不到自己为什么压力大的原因，可以先让自己静下来，自己想一想，为什么自己的生活压力大，找到原因才能更好解决。

　　运动。通过运动来发泄释放出自己的压力，运动出汗可以缓解一定的压力，当然，自己也要喜欢运动才可以。运动后，洗个温水澡，躺在床休息，慢慢使自己的心静下来。

　　压力大的时候，做一些自己喜欢做的事情，暂时把自己的工作以及带来压力的事情放到一边。做一些自己喜欢的事情，比如唱歌，泡澡，逛街，画画，或者休息来缓解自己的压力。

　　压力大的时候，也可以找朋友或者家人来倾诉。毕竟把自己的压力说出来比憋在心里好太多，把自己的压力说出来，自己会减轻一些。

　　做一些有意义的事情，比如参加一些公益活动，从不同的角度思考问题，不同的立场看世界。或许会有意外的收获!

　　当然，如果条件允许的话，就来一场说走就走的旅行吧。去户外享受不一样的风景，拥抱大自然。感受不同的风土人情，不同的世界，不同的人生，缓解释放自己的压力。