保证心理健康，就应该做到八戒
心理健康对于每一个人来说都非常重要，而很多人恰恰只重视身体健康，而不重视心理健康，这显然是不对的。心理健康可以帮助我们解决很多精神方面的问题，能够给我们更强的自信心。保证心理健康，就应该做到八戒。
一戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。
二戒妒。妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。
三戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。
四戒傲 自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。
五戒躁。容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。
六戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。
七戒慎。时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。
八戒悲。一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。
只要在生活中能够做到八戒，那么你的心理肯定十分强大，任何人，任何困难都不能阻碍你的前行。特别是在事业方面，只要做到八戒，那么就更有利于你走向成功，而心理健康也是一种强有力的武器，为你披荆斩棘。
拓展阅读：
心理健康疗法
心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。
背景
在快节奏的社会里，亚健康话题成为人们关注的焦点。
·有时晚上辗转难眠。
·睡不安稳，或入睡后惊醒、多梦。
·经常有不明原因的头痛。
·经常感觉到莫名的情绪压抑，总觉得心里不舒服。
·在面对压力与冲突时，内心挣扎着各种声音，让人不知所措。
·面对目标与理想蓝图，有深厚的无助感与脆弱感。
·生活在压力、焦虑和紧张之中。
“亚健康”和“疾病”究竟意味着什么?我们如何才能将自己调整到健康、快乐的生命状态?我们可以从我们的身体中得到一些什么样的讯息。传统观念中，人们往往容易物化地看待自己：包括自己的身体。我们将自己视为疾病的受害者，身、心、灵分离。我们对自己的失察，导致了生命不同层面的症状：生理上的亚健康、心理上的压力、焦虑、自恨，无法排遣的孤独感。它更反映在我们的关系中：我们对他人充满了指责、愤怒与抱怨的能量。
“ 亚健康”这个概念在生理疾病中有，其实在心理疾病中也有，那就是一个人的心理介于健康心理和不健康心理之间，而且更多的时候人们的生理“亚健康”还是由于心理上的“亚健康”引起的，例如：有一部分人整日里心烦意乱，茶不思饭不想，睡不好觉，由于没有及时找出原因而导致身体的体质下降，生理疾病便趁虚而入，这样就导致了大的疾病的产生。
身心灵合一疗法主要由三个模块组成。
一、认知层面：
1.更加了解现代人身心焦虑甚至身心疲惫的原因。
2.理解压力的形成与舒解机制，以及与情绪、能量、身体的关系。
3.了解童年生活与家庭如何影响一个人的人生信念与人生剧本。
二、行为层面：
1.练习觉察能力，认识自我模式与情绪压力的关系。
2.学会情绪和压力管理与日常舒缓压力的重要方法。
3.掌握一致性沟通与表达情绪的方法。
4.内在和谐创造外在的丰盛和喜悦。
三、身体层面：
1.与身体对话。
2.掌握芮克式呼吸方法。
3.冥想静心。
4.了解和应用生物能。
从五个方面提升疗愈的品质：
1.健康(Well-Being)：通过肢体工作、莱克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。
2.情感(Feeling)：当我们觉察到身体所有的功能，你将会大吃一惊。我们不曾深入它，不曾费心去了解它，然而我们却奢言去爱人，这是不可能的.，因为别人也是以身体的形式出现在你面前。
3.情绪(Emotion)：应用肢体工作的专业技术，帮助人们打通身体和情绪的阻塞。这种疗法将超越思辩式的分析和对话，从各个层面支持学员的身心整合。
4.觉察(Awareness)：支持学员发现和理清其内在核心模式，包括我们的情感、信仰、记忆和行为等方面的模式。我们在意识层面常常对很多生命事件以及其背后的模式没有清晰的觉察，但是所有事件却在我们身体里留下了痕迹，刻下了深刻的烙印。
5.灵性(Spirituality)：身体是有形的灵魂，灵魂是无形的身体。通过深刻地体验我们的身体，学员能更强烈地体会在“活在当下”的感觉。
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