心理健康知识自我防卫
我们知道一般来说，心理不健康大致可分为心理问题、心理障碍和精神疾病三种情况。下面来看YJBYS小编给您分享的自我防卫的三种型态。
自我防卫的三种型态
人与人之间是需要交际的，一个人不可能一个朋友都不交。如果一生都没有一个朋友，不得不说做人是十分失败的。毕竟有这样一种说法，多一个朋友就多了一个选择。心理健康专家指出，很多人在交际的时候都会有自我防卫的情况出现，自我防卫的三种型态是什么?
第一种是“讨好型”，以“讨好人”来保护自己。这种人总是笑嘻嘻的，保护自己的方式就是甜言蜜语，主动上前和人握手、打招呼，用“只要我乖，人就爱我”的内在誓言，希望天下所有人都爱他。但若是一直采用同一种方式面对问题而没有弹性时，就会出现状况。每个人应该不断成长，学习用更成熟的心态与方法去解决问题。
第二种是“攻击型”，在人还没有指责他之前，先凶狠的指责别人，与每个人保持距离。用这种方法可以隐藏自己的软弱，不轻易被人刺伤，但付出的代价太大了，因为他内心其实很需要爱，却用攻击的态度拒人于千里之外。
第三种是“隔离型”，既不攻击也不讨好别人，只是把自己隐藏起来，保持遥远距离，冷眼旁观。有的人是“电脑型”，凡事用逻辑分析，过度运用理性，以隔离感情的方式保护自己，不和别人互动，也不把心事告诉别人，似乎离群索居，很难与人深交。有的人是“小丑型”，虽然表面上嘻皮笑脸，却从不开放自己的内心世界，他可以把你逗得哈哈笑，可是根本不分享心事。如此一来，虽达到保护自己的目的，但享受不到与人心灵相契的喜乐。
正所谓防人之心不可无，害人之心不能有，在人与人的交往当中，自我防卫是当然要有的，但是不能过分。如果不懂得接纳他人，那么交朋友就会变得十分困难。而没了这些朋友，可能工作与生活就会遇到诸多麻烦，有困难却没人帮助你。
童年不快乐 老年心事多
童年如何形容?纯真与美好这两个词语最适合，但是美国心理健康学家在研究中发现，童年没有享受到任何快乐的感觉，那么到了老年，烦心事就会越来越多，这点在女性身上最常见。而且到了中年之后，更容易患上心血管疾病。
美国哈佛大学医学院研究人员随访377名平均年龄42岁的成年人。后者自7岁开始参与研究，现在均超过40岁，7岁时接受多次有关情感行为的测试，以评估他们的悲痛倾向、注意力和不当自我调节程度。
研究对象在40岁左右接受体检。研究人员采用常用的心血管疾病风险评估标准对他们进行评估，在综合考虑多个可能影响心血管疾病风险的因素后发现，童年时心理压力程度高低与成年后心血管疾病风险高低之间存在关联。
40岁左右的成年人如果童年时就处于压力大、多挫折等不快乐环境下，未来10年中风、心脏病发作的几率女性从3.2%增至4.2%，男性从7.3%增至8.5%。
研究还显示，童年时心理压力大、负面情绪多，比如易沮丧、易怒、急躁等，中年时男性患心血管疾病的风险增加17%，女性则增加31%。
研究人员还研究了积极情感因素，发现童年时受到更多呵护及关注的孩子，中年后整体健康状况要好一些，患心血管疾病的风险偏低。
因此，家长在教育孩子的时候，不应该以严厉为主，而是应该让孩子享受更多的快乐。不要把一些家规强压在孩子身上，孩子就应该天真无邪，想吃什么就吃什么，想玩什么就玩什么，每天让孩子快乐开心才是最重要的。
排除个性中自我防卫心理的方法
如果能排除个性中所有自我防卫的成分，你不但会拥有最美好的两性关系，你也会成为世上最可爱的人。你会散发令人无法抗拒的迷人魅力，吸引许多朋友。人们群聚在你身边、你的伴侣也从此快乐无忧。
让我们面对现实吧！没有人能完全排除个性中自我保护的成分，这也是人性的一部分。每个人多多少少都会自我防卫，因为没有人喜欢被批评、质疑、攻击、评断、教训或被看扁了。但是，只要一点点努力，要越过这一关并不难。
就跟字面的意思一样，“防卫”就是我们觉得有必要保护自己。
在情绪上，我们盘绕、紧勒、对抗冲着自己而来的评论！（有时是想法）。这么做是为了保护自己，一如我们天生就会“打不过就逃”的对策。
是幸也是不幸，这种天生的自我防卫反应却不能保护我们免于伤害、拒绝与不安。不幸的一面是，如果自我防卫真的有效，我们会觉得很安全，当我们被批评时，也有方法使自己不会感到沮丧。但是你注意一下自我防卫后的感觉，你会发现只有更难过而己。那就像是在伤口上洒盐，痛上加痛。
好消息是--有关自我防卫的幸运面--这种行为完全不管用，就等于告诉我们一定还有别的方法可用。确实没错。
相对于自我防卫的行为是接纳与包容。自我防卫是握紧了拳头，变得很顽固，而接纳却是放松拳头，变得心胸开朗，感受敏锐。当你努力学习接纳与包容时，你就是在以更平静的心情接纳生命，包括批评、反对你的意见等等。
接纳与包容并不是要做个受气包或变得无动于衷，也不是要你改变自己坚持的信念。相反的，接纳只是让心灵变得更开放，愿意接受别人所说的话。你不会再有过度的反应、也会成为一个更好的倾听着。
一开始时，你可能会有一点奇怪的感觉，要用接纳的心情面对世界似乎很困难。实行这个策略需要一点信念--愿意去尝试更温柔的方法。这是很美妙的经验，而且越做越容易。一旦你看到自己的生活与两性关系变得有多自在时，你会乐在其中，不会再想反击回去了。
只要你朝这个方向走，你会更明智地选择参与哪些战争。如果有真正重要、值得辩护的事、你当然全力以赴，但对一些小事，你的态度就有点不同了。如果被人斥责或批评时，你仍然能保持平静，清楚判断对方的评论是否有道理。你可以从中学到点什么，或很聪明地让它过去就算了。不论是哪一种状况，这些事都不会像以前那样干扰你了。
停止自我防卫有很多的好处。你的.心情改变了，你的伴侣更愿意跟你在一起。除此之外，你的学习能力增强，对于别人的批评或建议，你不再用生气、恐惧或退缩撤回应、反而对他们的观点感到有趣。你们将有更多心连心的对话、更少的冲突。
为什么不试试看呢？你失去的不过是一个会干扰你们的习性而已。
自我防御机制的特征：
防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的，真正的防御机制是无意识进行的。
防御机制是藉支持自尊或通过自我美化（价值提高）而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。
防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上，它也是一种心理上的自我保护法。
防御机制本身不是病理的，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。
防御机制可以单一地表达，也可多种机制同时使用。
按照心理成熟度分类：
自恋心理防御机制（一级防御机制）：包括否定、歪曲、外射，它是一个人在婴儿早期常常使用的心理机制。早期婴儿的心理状态，属于自恋的，即只照顾自己，只爱恋自己，不会关心他人，加之婴儿的 “自我界限”尚未形成，常轻易地否定、抹杀或歪曲事实，所以这些心理机制即为自恋心理机制。一名成年人还运用“自恋机制”来进行自我心理防御，是很危险的。
不成熟心理防御机制（二级防御机制）：此类机制出现于青春期，成年人中出现也是属于正常的。包括内向投射、退化、幻想等。
神经性心理防御机制（三级防御机制）：这是儿童的“自我”机制进一步成熟，在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望，什么是实现的要求与规范之后，在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制。
成熟心理防御机制（四级防御机制）：是指“自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。其防御的方法不但比较有效，而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，也能为一般社会文化所接受。这种成熟的防御机制包括压抑、升华、补偿、幽默等。
研究一个人的心理防御机制，需要观察一个人的应对方式然后推断；防御机制可能涉及到许多未完成的心理冲突，日渐成为应对方式。但应对方式与防御机制是不同的概念：
第一、应对方式一般是指行动上的，而心理防御机制是心理上的。
第二、应对方式一般是理智上的、理性的；而心理防御机制是无意识的、不经过思考而得出的；
第三、应对方式是心理防御机制的外在表现，心理防御机制是应对方式的内在动力。
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