高考心理压力测试题：测你是否有“考试焦虑症”

时间：2024-10-25 09:19:49 志彬心理测试

　　无论在学习或是工作中，我们经常跟试题打交道，借助试题可以检验考试者是否已经具备获得某种资格的基本能力。你知道什么样的试题才是好试题吗？以下是小编精心整理的高考心理压力测试题：测你是否有“考试焦虑症”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

高考心理压力测试题：测你是否有“考试焦虑症”

　　高考心理压力测试题：测你是否有“考试焦虑症” 1

　　请阅读下面句子，选择最符合你感受的答案，不要用太多时间去思考。

　　1、在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。 □从不 □有时 □经常 □总是

　　2、在考试时，我感到心烦意乱。 □从不 □有时 □经常 □总是

　　3、考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。 □从不 □有时 □经常 □总是

　　4、遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。 □从不 □有时 □经常 □总是

　　5、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成毕业。 □从不 □有时 □经常 □总是

　　6、我越尽力想如何答题，我越是慌乱。 □从不 □有时 □经常 □总是

　　7、怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。

　　□从不 □有时 □经常 □总是

　　8、当参加重要的考试时，我感到异常心神不安，神经过敏。

　　□从不 □有时 □经常 □总是

　　9、即使对考试有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。

　　□从不 □有时 □经常 □总是

　　10、在发卷之前，我就开始感到极为不安。 □从不 □有时 □经常 □总是

　　11、在考试中，我感到非常紧张。 □从不 □有时 □经常 □总是

　　12、我希望考试不要如此厉害地烦扰我。 □从不 □有时 □经常 □总是

　　13、在重要的考试中，我紧张得连胃也不舒服了。□从不 □有时 □经常 □总是

　　14、当进行重要的考试时，我似乎被自己击倒了。□从不 □有时 □经常 □总是

　　15、当我参加重要的考试时，一直感到非常恐慌。□从不 □有时 □经常 □总是

　　16、在参加重要的考试之前，我非常担忧。 □从不 □有时 □经常 □总是

　　17、在考试之中，我发觉自己想着失败的结果。 □从不 □有时 □经常 □总是

　　18、在重要的.考试中，我感到自己的心跳得特别快。

　　□从不 □有时 □经常 □总是

　　19、在考试之后，我试图不再担忧它，但是做不到。

　　□从不 □有时 □经常 □总是

　　20、在考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知道的内容也忘记了。

　　□从不 □有时 □经常 □总是

　　计分方法：

　　第1题的四种选择是：从不=4分，有时=3分，经常=2分，总是=1分;

　　第2-20题的四种选择是：从不=1分，有时=2分，经常=3分，总是=4分;

　　依次将每题得分相加，即为总分。

　　男生总分在30分以下正常，30-35分有轻度焦虑，36-45分焦虑明显，46分以上有较严重的焦虑;

　　女生总分在26分以下正常，27-32分有轻度焦虑，33-41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。

　　高考心理压力测试题：测你是否有“考试焦虑症” 2

　　1. 临近高考，你是否经常感到心慌意乱，并且难以集中注意力学习？

　　A. 总是这样

　　B. 经常这样

　　C. 偶尔这样

　　D. 很少这样

　　E. 从不这样

　　2. 你是否会因为担心高考成绩而失眠或者睡眠质量下降？

　　A. 几乎每晚都失眠

　　B. 经常失眠

　　C. 偶尔失眠

　　D. 很少失眠

　　E. 从不失眠

　　3. 当你想到高考的时候，你的身体是否会出现一些紧张的反应，比如手心出汗、心跳加速、呼吸急促等？

　　A. 每次都会

　　B. 经常会

　　C. 偶尔会

　　D. 很少会

　　E. 从不会

　　4. 你是否会频繁地拿自己和其他同学比较高考复习进度或者成绩，并且因此感到焦虑？

　　A. 总是会

　　B. 经常会

　　C. 偶尔会

　　D. 很少会

　　E. 从不会

　　5. 在复习过程中，遇到难题时你会？

　　A. 感到非常焦虑，甚至无法继续复习

　　B. 有些焦虑，但还是会努力尝试解决

　　C. 有点压力，会先放一放，过会儿再看

　　D. 比较平静，会尝试向他人求助

　　E. 完全没有压力，觉得很正常

　　6. 你是否会担心自己在高考考场上发挥失常？

　　A. 一直都在担心

　　B. 经常担心

　　C. 偶尔担心

　　D. 很少担心

　　E. 从不担心

　　7. 对于高考后的志愿填报，你是否感到十分焦虑，不知道该如何选择？

　　A. 非常焦虑，完全没有头绪

　　B. 比较焦虑，有一些想法但很混乱

　　C. 有点焦虑，大概知道方向但不确定

　　D. 不太焦虑，已经有比较明确的想法

　　E. 完全不焦虑，已经规划好了

　　8. 你周围的人（如父母、老师、同学）对你高考的期望是否会给你带来很大的压力？

　　A. 压力巨大，感觉喘不过气来

　　B. 压力比较大，有些难以承受

　　C. 有一定压力，能够承受一部分

　　D. 压力较小，不太在意

　　E. 没有压力，觉得和自己没关系

　　9. 在模拟考试成绩不理想后，你会？

　　A. 极度沮丧，觉得自己高考没希望了

　　B. 很失落，对自己的能力产生怀疑

　　C. 有些难过，但会鼓励自己下次考好

　　D. 比较平静，会分析原因并改进

　　E. 毫不在意，觉得模拟考不重要

　　10. 你是否会因为高考临近而减少自己的娱乐活动，即使进行娱乐活动也会感到内疚？

　　A. 完全停止娱乐活动，并且总是内疚

　　B. 大幅减少娱乐活动，经常感到内疚

　　C. 适当减少娱乐活动，偶尔感到内疚

　　D. 基本没有减少，很少感到内疚

　　E. 没有减少，从不感到内疚

　　计分方法

　　A选项计5分、B选项计4分、C选项计3分、D选项计2分、E选项计1分。

　　把所有题目得分相加，得到总分。

　　总分范围及压力程度分析：

　　40 - 50分：你正承受着非常高的高考心理压力。这种压力可能已经对你的'学习和生活产生了严重的影响，你需要及时调整心态，寻找合适的方式来缓解压力，如和家人、朋友沟通，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

　　30 - 39分：你的高考心理压力较大。压力可能会在一定程度上干扰你的复习和情绪，你要注意关注自己的心理状态，尝试一些放松的技巧，像深呼吸、运动等来减轻压力。

　　20 - 29分：你有一定的高考心理压力，但还在可控范围内。你能够较好地应对高考带来的压力，不过也要继续保持良好的心态，合理安排学习和生活。

　　10 - 19分：你的高考心理压力较小，这是比较理想的状态。你能够以相对轻松的心态面对高考，希望你能继续保持这种状态，在高考中发挥出自己的水平。

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