健身房教练工作守则

健身房教练工作守则

　　健身教练也算是越老越值钱的职业，时间久了训练的经验丰富，过程中还可以训练，和更多的高手讨论，带给你的也是一身漂亮的肌肉，和强悍的力量。下面小编为大家搜集整理了一些健身房教练工作守则，仅供参考。

　　1.无特殊原因，不接受速成减脂等要求(个人原则)有些人会找福临要求一个月瘦20斤，这样的客人我不接。

　　所谓饮食计划也好，训练计划也罢。建立在一个可持续的基础上。饮食计划，吃一个月鸡胸加沙拉，加上玩命训练，板壁瘦，但之后呢?我宁愿让您不玩命训练，一周三次，尽量不吃垃圾食品，晚上尽量少摄入碳水，慢慢改变这种叫饮食习惯。我要做的是给你一种可以养成的饮食习惯，和训练习惯。这样好身材养成的较慢，但享受过程，一旦养成就能一直保持形成良性循环。而不是训练了节食了瘦了，之后又暴肥，恨我一辈子，这事我不干。

　　2.不透露客户隐私，当客户信任你时会说些私事甚至是隐私，烦心事家庭八卦，但作为私人教练这种事听了也就不要告诉别人了。

　　3.对于训练知之为知之不知为不知，我是私人教练不是医生不是物理治疗师。涉及到康复领域，病理性问题，不接，因为你没资格。如果顾客动过手术有义务去问下客户的`主治医师，询问相关情况。

　　4.请注意，你不是鸭子。与男女顾客保持身体距离，如果需要肢体接触，请先问过问过顾客。请保持你的专业素养。

　　5. 考虑顾客心理感受，有些客户过度肥胖或过度瘦弱。在做一些动作的时候请考虑到顾客的感受，比如让一个200斤身高160的姑娘去做站姿体前屈，她根本就做不到，如果这个时候周围的人还在看，她心里肯定不会很舒服。那就用相关动作代替，比如躺在地上你帮她压腿，但压腿之前请先问过你的顾客是否愿意。

　　6.可以选择自嗨型，在训练的时候富有激情。有些客户工作劳累了一天其实去训练已经是非常疲惫的事情了，请收起你的扑克脸，训练本身是件荷尔蒙肆虐的事情。

　　7.关上手机或者调到夜间模式，你不是奥巴马没那么多国家大事找你，一个多小时不开机，耽误不了什么国家大事，训练的时候客户就是你的国家大事，训练的时候你非得接个电话，要知道训练和其他的事情一样，是有节奏的是有律动的。你开音乐会，演奏到一半指挥者出去接个电话，这叫什么事。

　　8.请别使用专业术语，(这点我深受其害，同时要分人下菜碟)，简单举例，脊椎中立位改成背挺直。我以前和训练伙伴训练时候，经常会聊类似脊椎中立，髋关节稳定性，以股四为主导，等等，但面对普罗大众，我的观点是越简单越好，越明白越好，她听不懂，有些人会觉得你好高大上，有些人也会觉得你装逼。不过也有例外，前段时间遇到一位化工企业老总，理科出身，总之逻辑思维强啊，凡事事无巨细都得刨根问底，为什么要做这个动作，原理是什么?反正是有两次被问到哑口无言，也算是一个学习的过程。

　　9.上下训练的连贯性，教练尽量记录客户的训练日志，不要连续训练一样的东西，虽然我也有的时候搞混，但尽量吧。

　　10.在当纠正别人错误的时候请不要说，你这个动作做的不对。原因有二，1.因为成千上万的训练目的有的时候，训练动作很多时候没有白与黑对与错，器械坐姿划船，我会使用借力去做，身体幅度很大，因为我再硬拉锁定过程中存在问题，我练坐姿划船练得时候斜方肌多些，我把重量放的超级重因为我想练得是力量，按坐姿划船来讲我这个动作是错的，但我压根练得根本就不是坐姿划船，更像是半程硬拉和划船的结合。2.客户也是有自尊心的，除了少数我这样的人，大多数人确实是错的，错误的姿势会造成受伤风险，但很多人是不愿意承认自己的错误的。 相较说你这个动作是错的，可以说给你一些训练建议一类的话。

　　11.训练心理学至上，在我和客户的训练里，简而言之，喜欢力量的偏胖些的，在姿势引导正确的前提下，我会安排些力量举在里面培养客户自信，虽然我知道我安排多些耐力训练其实对身体的益处会好些。但心理和生理方面我会学找个平衡，我更愿意，一开始给点甜头，慢慢加些苦头，一切慢慢改善。

　　12.感谢你的客户，常存感恩之心。跟当演员一样，虽然出名了，但其实他们才是我们的衣食父母，虽然很多时候都反过来了。每一个客户，会带来不同的难题和困扰，正是这些问题巩固与加强了你的专业知识。就像那个化工企业老总，每次问到我回答不上来，我都很开心，因为我回家通过各种途径解决了这个问题，是一个再学习的过程，也解决了很多困惑，不值得感谢吗?

　　13.守时，约定几点就是几点。你可以等顾客，但不要让顾客等你。哪怕客户晚了，别横眉冷对的，要知道天有不测风云不知道哪天堵车，有一天你也会迟到。

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