如何合理安排时间
如何合理安排时间1
时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
如何合理安排时间2
这些年，有关大学生醉生梦死的生活状况报道层出不穷，更有甚者，因为打机，开网店，谈恋爱等原因而逃课的现象有蔓延情况，课余生活严重影响正常学习。尤其是在广州大学这所商业气息较浓的大学里，大学生的课余生活究竟是怎样的呢？我们对此作了初步的调查并尝试对此分析。大学生的课余生活是怎样安排的呢？应采取什么手段解决不良状况呢？
由于现实原因限制，我们的主要调查对象是大一文科女生，调查样本中，女生比例占77.08%，男生占22.92%；文科生占82.29%，理科生占17.71%；大一新生占76.04%，大二和大三分别占15.63%和8.33%。
1.中学时代的课余时间安排情况
分析：有46.88%的人认为他们的中学时代课余时间是充足的，剩余53.12%的人认为不充足。由此看来，较多部分的人认为中学时代的课余时间是不足的。虽说是课余时间，但还是有很多人都把它花在学习上，而娱乐和上网平分秋色，有一部分人是把二者当作课余时间的重头戏的。由于中学时代社团活动远不及大学的丰富，所以社团活动只占课余时间的最少比例。
2.大学时代课余时间安排情况
分析：不同于中学时代觉得课余时间不充足的人占多数，相反地，有78.13%的大学生觉得现在课余时间充裕，只剩下21.88%的人认为不充足。和中学时代比起来，大学生所能支配的课余时间多了，课余时间所能安排的活动也丰富了很多。互联网的兴盛，为我们大学生提供了与外界交流的便捷渠道，但同时也给自制力不强的同学一个巨大的诱惑。与中学时代不同，学习只能屈居第二位，以下是中学时代和大学时代的课余时间安排对比图：
从数据上看，有72.92%的人在课余时间会为自己适当充电，远不及中学时代的盛况。余以为，对大学生来说，尤其是对大一新生，高考过后的狂欢放纵还未完全消隐，大部分人都抱着好不容易熬过高考，当然要好好放松一下的心态去对待大学生活。可是其中不乏放纵太过之人，由原来成绩名列前茅到自己专业的倒数几名，由原来乖乖仔乖乖女到如今迷恋网游，日夜颠倒的“国宝”，这些案例都是老生常谈了，每个人在上大学之前都发誓自己不会成为“学渣”，可是在许多主客观因素的影响之下，平时不努力，考试之前过一个星期的高三生活，还大言不惭地宣称是突击学习，这样的人比比皆是。要知道，明日复明日，明日何其多，如果人人都如此“学习”，大学生又能指望自己能从大学生活中得到什么呢？而中学时代社团活动较少甚至可以说根本没有，课余时间没安排到也是可以理解的。中学课程任务重，没有兼职时间，而大学课余时间更多，学校也鼓励学生们参加社会实践，获取社会经验，为日后踏入社会做准备，同时也可以减轻父母经济负担，不过，大学生应该以学习为重，不能因小失大，要好好衡量轻重。
3.课余时间的作用
从分析数据来看，大学生在课余时间里收获了许多，82.29%的人增长了见识。其次有78.13%的人提高了个人实践能力，脱离了纯理论学习，我们转而投身于学习实用性更强的实践操作，毕竟我们对了十几年书，被灌输了太多理论性知识，可是说到“动起手来”，没一个敢夸自己能面面俱到，不慌不忙。作为大学必修课之一的人际关系，我们同样也需要修炼，很多大学生就是利用课余时间参加社团活动或其他实践活动才认识了那么多朋友，既拓宽了社交面，又能增加个人魅力，何乐而不为呢？不过也有很多人注重身心健康，会趁现在空余时间较多，约上三五知己，或踏春郊游，或攀高一览众山小，或去外省穷游拓宽了自己视野，领略大自然无限风光，这样有助于塑造个人坚韧品质，形成更好的世界观，价值观和人生观。兼职带来的直接收益就是有一定的经济收入，23.96%的大学生在课余时间赚取了收入。可是尽管收获颇丰，调查者还不满意。数据显示，有67.71%的大学生对课余时间现状安排是不满意的，只有32.29%的人觉得满意，为什么会出现这种情况呢？我们列了几个可能会阻碍我们科学有效地安排课余时间的因素出来以供学生选择。
4.阻碍科学安排课余时间的因素
由图可知，认为是自身惰性制约科学安排课余时间的人占了39%，告别高中紧张的学习生活，没有了老师的鞭策，平时作业又少，再加上课余时间大大增加，一旦意志力不强，很容易放松对自己的要求，得过且过，连教科书都很少翻，何谈阅读课外书。31%的人认为是周边环境影响的，也许自己本意是坚持严格作息时间，学习和娱乐都作了细致的时间计划，但很多时候因为舍友晚睡，自己也被迫晚睡，作息时间也不能按计划进行。而学习时周围同学有的开了电脑，有的拿着手机“煲电话粥”，有的说笑打闹，除非有很高的专注度，不然一定不能集中手头学习资料。17%的人觉得是社团活动太过丰富，简直喧宾夺主了。可能学生会干事要集中开例会，之后还要写策划书，为摆摊等活动布置场地，模特队话剧社又要训练、玩游戏、结交朋友，课余时间自然被侵占得七七八八，剩下的精力也不足以应付学习了。只有13%的同学是觉得本专业的课安排太多了，当然也有可能是一些报了二专的同学，工作日的早上、晚上，连星期六都要上课，一个星期有六天都像个陀螺似的转个不停，能不忙吗？课余时间少之又少，当然谈不上科学安排了。
5.提高课余时间利用效率的方法及建议
（1）我命由我不由天，自律才是对人生负责的表现
人生是自己的，对于别人，你也许只是一个陌生影子，但对于你自己，你就是整个世界。如果连你都不在意自己的人生，不为自己的人生负责，整日以别人的颓废作为自己偷懒的藉口，以后步入社会又有什么资格吐槽大学生工作难找呢？如果真的没有毅力，觉得把持不住自己，大可以去图书馆，自修室，相信那里的“学霸”会给你树立一个好榜样。外部因素只是其次，要靠自律过完四年的大学生活。
（2）时间是海绵里的水，只有制定科学合理的计划才能真正控制时间
有一个明确的目标，再围绕此目标制定合理的计划，不过最重要的还是执行力，计划制定得天花乱坠，但支持一两天就松懈掉，那还倒不如不计划。
（3）高效率是大学生必备的技能之一
目前无论是社团还是学生会，低效率情况都是普遍的。往往开了一晚上的会，还讨论不出所以然。跑题跑过十万八千里，未交代清楚要求就要求写策划案。期限之前经常推倒重来，可时间已不容许，最后都是赶鸭子上岸，活动办得不愠不火也就算成功了。无用功是低效率的老朋友，做事之前了解规则要求，绝对比你瞎做一通后再回头看要节省时间。其次，做筛选，给手头上的事情编个轻重缓急，先挑最急最难的事入手。万事开头难，但只有在开头你才有足够的精力去应付难缠状况。最后，远离手机，集中注意力，想必你会体验到时间原来可以够用的感觉。
（4）在社团活动与学习之间做出正确的选择
面试时大多数学生会被问及过这样的问题：如果你的学习和社团活动时间有冲突，你会优先选择那一边？完美回答不外乎是：我会合理分配实践和精力，在尽量不影响学习的前提下，努力配合社团活动，兼顾两边工作。但事实上，有多少人能真正做到兼顾两头呢？在我看来，社团活动固然重要，它可以锻炼我们的实践操作能力，交际能力，还能开拓视野，拓宽我们的交际圈，作用不可谓不大。大学生仍然是学生，虽然不可因噎废食，说社团活动影响学习我们就啥也不参加了，但我们的主要任务还是学习，如果你的社团活动让你一个月都看不完一本书，那么实在很有必要停下你急匆匆的脚步，好好思索自己真的要这种一天到晚忙个不停，到头来却不知道自己在忙什么大学的生活吗？
明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。同学们，课余时间不是流沙瓶里的沙粒，流完了还能倒过来再流。我们要好好审视自己过去的课余时间究竟安排得合不合理，如果不满意现状，就要下功夫去改，说总比做容易，成绩不是说出来的。不能嘴上使劲吐槽，转过身依然我行我素。
如何合理安排时间3
不论何时开始复习数学，以下三个过程是常规的复习方式：以教材为主的基础奠定阶段——以辅导资料为主的强化训练阶段——以模拟考试为主的冲刺演练阶段。
如果复习开始的时间较早，就可以给基础及强化阶段多留出一些时间，而冲刺一般不宜过早进行。对于从今年初开始进行复习的同学来说，从现在，即 6月下旬开始，就得逐步进入强化复习了，对教材的基础知识系统学习阶段应该宣告结束了。如果现在还有同学苦苦挣扎于教材基础知识的泥沼中，那就要清醒一下：时间在一天天地流失。从现在开始同学们都该规划一下强化及冲刺的时间安排，并按对自己合适的方式执行计划。教材复习扎实的同学强化阶段可能会轻松一些，基础复习还未完成的同学就需要边强化边补基础了。
对于时间的划分如下：
20xx年6月下旬之前，基础知识复习，以教材或基础性资料如同济版教材、《大学数学过关与提高》（基础篇）等为主。
20xx年7—10月，强化训练，综合复习，以辅导资料如《考研数学复习大全》、《高等数学辅导讲义》、《过关与提高》（提高篇—）等为主。
20xx年10—11月，查缺补漏阶段，以《考研数学历年真题精析》为蓝本，以大纲为纲，对基础及强化阶段的知识进行再次回顾及归纳总结。
20xx年11至考前，冲刺演练，以《模拟题》为主，熟悉考场氛围，调整心理状态，为考试做好心理生理准备。
事实上，对于时间的划分主要作用在于提醒考生在哪个阶段以哪个方面为主，而并非严格地一刀切。比如教材知识是基础，强化及冲刺过程中仍然要时时翻看及回想，以达到融会贯通。比如真题可从开始复习时就利用来测试自己的水平与考研要求的水平之间的差距。
对于时间的安排还与各人的基础程度好不好有关。基础薄的同学需要在教材上多花点功夫；解综合题能力弱的同学可在强化训练阶段多注意归纳总结；因不会做题而信心降低的同学需要提前通过咨询或心理调整增加学习的动力。
除了对复习时间的安排须到位外，还需时时提醒自己，读书学习要有一定的高度，即在看书时开动脑筋思考，做题时头脑清醒，还需联想丰富，善于归纳总结，即时解决问题，不留盲点……
如何合理安排时间4
暑假就要过去了，进入初三学习节奏将有所不同。每个人拥有的时间都是一样的。然而，为什么同样辛苦拼搏了一个学年，结果却无法皆大欢喜呢？这包含许多原因，其中重要的一条就是会不会合理安排初三这一年有限时间。不知道有多少人在进入梦乡前计划过，我明天将要干什么？初三的学习节奏比以前快多了，如果总是怀着无奈的心情，被一叠叠单调乏味的试卷牵着鼻子走，那么很可能你将一无所获。剩下来的200多天看上去遥遥无期，实际上很快就会过去。想要在中考中取得满意的成绩，必须学会充分利用自己有限的时间。
首先，为自己制定一个总计划表。这样做的目的只有一个：激励你发挥出自身最大潜能。想好自己在初中最后一年的目标。先制订最主要的，比如，要考什么层次的学校。这一步非常重要，它决定了你初三这一年的奋斗方向。因此落笔时要非常慎重，最好与父母老师一起探讨。不要把目标定得太高，使今后一年都生活在重压下。也不要把标准放得太低，否则目标就没有意义了。
然后，再将其分成若干个小目标。这些短期目标就好比是一格格阶梯，将现在的你和未来你想做的连接起来。它可以令你感受到计划实施的进程。能否达到最终的目标，就要看你是否按进度落实。最后，也应该是最基本详细的---每周计划。给自己制订一个精确的时间表，表中的安排一定要具体。其中的空格并不一定要被学习占满，但要保证留有充足的时间去完成学习计划。时间的选择也是有讲究的。每人可根据自己的不同情况，将自己精神最饱满的时间用在学习上。
除此之外，还有几点需要注意：
1、制定时间进度时最好有一点提前量。将来可能会发生许多预料之外的事，固定的时间计划就会被担搁。无法实现的计划，只不过是废纸一张。
2、学习时间不必过长，重要的是效率。好成绩的取得并不只在于你花了多少时间，重要的是你在有限的时间里都学到了些什么。
3、作息时间应有规律，劳逸结合，确保一定的休息时间。晚上不要太兴奋，要把一天中最好的状态应调整到白天。原因很简单，中考在白天进行。
4、当天的计划当天完成，不要以明天为借口。
这张时间表或许无法解决你学习上的所有问题，但它有助于使你了解你是怎样利用时间的。每个人都有自己的学习方法，或许他们自己还没有意识到。我们常常可以通过各种途径了解到许多好的学习方法，但那不是绝对的。任何方法都不能保证适合每个人或取得最佳效果。因此，自己的学习方法最好由自己去归纳、总结。
5、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有我的手和脑与课本交流。
6、坚持体育锻炼。
身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
7、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。（既然改变不了，就要做最好的适应者）
8、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
9、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
如何合理安排时间5
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、提前为下班做预备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
5、将困难写下来
假如在工作当中碰到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所碰到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
6、创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将天天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
7、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
在预备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
9、合理安排家务
假如想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，假如能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
10、下班路上的享受
假如是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书假如是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
如何合理安排时间6
北京外国语博士、后赴法留学的李金佳同学说：“时课程紧张、频繁，不少同学一天到晚心急如焚，手忙脚乱。时间安排没有计划，首先自己就乱了阵脚。”李金佳同学说这样绝对不行，功课越忙，越要平心静气，按部就班，安排好时间，否则只会是必败无疑。
那么，怎么安排好高三这紧张而又繁忙的时间呢?李金佳同学说，高三的时间，无非是两大块：一块是上课时间，一块是自习时间。上课时间就不说了，学校已有安排。关键就在自习时间。他写道：“高三时，除去时间，我们每天早晚各有一个半小时可以自由利用。如果以一个半小时为一个时间单位的话，那么每月我就有约60个这样的时间单位 学习方法。我在制定每月计划时，通常这样支配它们：13个，12个，12个，8个，8个，1个，机动6个。基本做到了立足全局，兼顾6科。”
从李金佳同学的时间安排上，我们不难得出以下几点结论：
第一，他的计划，是按月来制定的。高三时临时安排的活动多，负担重，计划需要经常调整。比如，突然宣布下周有一次大的考试，那么，肯定要挤占这60个时间单位的时问进行复习。故而高三时最多按月甚至可以以周为单位来制定计划，才不至于脱离现实。
第二，主科为主，各科兼顾。李金佳同学参加的，显然是过去的6科考试，而非今天的“3+X”考试。但从他的计划看，数、语、英这3科，占到37个时间单位，几近60个时间单位的三分之二。而史、地、政这3门副科，则占到17个时间单位，约近60个时间单位的三分之一。这对我们安排时间备考“3+X”式考试，仍有启发意义。
第三，制定计划时就留下6个时间单位的机动时间，以保证计划的可塑性和弹性。这6个时间单位，占到了60个时间单位的十分之一。具体说，一天是两个时间单位，6个时间单位就是3天。
李金佳同学最后说，一方面计划有时赶不上变化，应经常调整；但另一方面，计划一旦确定，就应坚决执行，不要轻易改动。临考前最后两个月，不少同学都说：“语、数、外是平时功夫，现在应狂背政、史、地。”但他不为所动，照常复习。结果数学得了98分、英语得了95分 (百分制)。“这实在应归功于我的复习计划的合理性。”
好休眠，张弛有度，精神足
⊙充分了解试卷要求
⊙认真填写卷头
⊙浏览试卷
⊙合理安排答卷时间
⊙审好题
⊙安排解题顺序
⊙运用各种解题方法
⊙保持卷面工整
⊙认真检查答卷
考生都是久经考场的老将，但是，每年高考都有相当一些考生因缺乏正确的考试策略与考试技巧而丢分，后悔莫及。甚至一些高考的优秀者也因考试策略不当，而丢了不该丢的分。考生、特别是高考考生，一定要在考前充分地总结自己大考小考中的考试策略与考试技巧。充分发挥正确的考试策略与正确的考试技巧的作用。
考生对简单题、较难题与很难题的时间分配上要相对合理。原则上简单题时间短但一定要拿到分。在简单题上安排的时间不能过于少，确保简单题能拿到分数。对较难题留有一定的时间，对很难题要根据自己平时的实力来确定安排时间的多少。如果感觉很难即使自己作很大的努力也难以成功的话，那就在很难题上少安排一些时间，待做完简单题和较难题并检查无误后再做很难的题。
审好题是解题成功的关键。
为了审好题，我建议考生把每道题不妨看两遍，真正吃透题的意思，真正掌握题的要求，这样就能往正确的方向去做。如果有的题第一遍第二遍还没有读懂，那就要读第三遍。总之一定要了解题意。
一九九九年全国高考历史试卷第二卷(非选择题)的第41题。史称：“得人者昌，”“失贤者亡”。试结合唐代前期百余年用人方面的史实加以说明，并总结其经验教训。
有不少考生题意理解不准确，把唐朝前期百余年误认为是唐朝以前百余年，把前期理解为以前，自然得不到正确结果，答起题来就离题万里了。
考生要先做容易的，考生做容易的题一定要做一道对一道。
有的考生，特别是学习成绩比较好的考生，在做简单题常常做错了，犯常识性的错误。这些考生误以为这些题很简单，或是把题看错了或是过程中马虎大意，因此而丢分。
做中等难度的题和难题时，一定先把题看准，认真分析，不要一看题就动手，还没搞清考题各方面所要求的条件就做，这样往往会进入误区而挫伤信心。
有些考生平时学习实力较差，对难题做起来几乎没有成功的可能。这样的考生不妨对难题试一试，如感觉没有希望，就把时间用在检查简单题与较难题上，确保简单题全部拿分。
要处理好答题时准与快的关系。正确处理好答题中准与快是高考中的一个重要策略。在答题时要力求准与快相结合，以准为基础。
高考考试试卷一般来讲分为客观性试题与主观性试题。
考生要根据平时解答客观题与主观题的经验，临场灵活运用，熟练解题。这样不仅赢得考试的时间，而且保证了解题的正确性。
在客观性试题中，很多考生对多项选择题都感觉困难。其实多项选择题也是有规律摸准摸透。
考生除掌握考试一般策略与技巧外，还要掌握每门课的策略的技巧.
良好的休息，不仅可以缓解高考复习的疲惫和紧张，还可以给考生带来旺盛的精力和积极的心态，保证最佳的发挥状态。
零碎时间去健身
有研究表明，利用科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量，改善脑组织细胞的新陈代谢，提高大脑皮层中枢的兴奋性，促进记忆、思维能力的增强，石家庄市教育科学研究所崔兰芹老师和体育骨干教师王燕为考生选择了一些强度适宜、轻松平缓的放松方式。
●慢跑。在比较长时间的集中精力学习后，大脑处于非常疲惫的状态，这个时候到户外慢跑，可以舒活一下筋骨，调整一下紧张的神经，同时可以有效避免神经衰弱。慢跑最好选择安静的'小路或小区内，要注意安全。
●做操。在学习一两个小时后，可选择做广播操，它的好处在于节省时间和空间，同时也促进血液循环，放松身体。
●做室外体育娱乐活动。跳绳、踢毽子、打乒乓球、羽毛球等活动，有助于大脑思维细胞的休息。但是，要选择时间较短、运动负荷不宜太大的活动，以免使运动神经细胞高度兴奋，影响接下来的复习。
此外还有一些看起来不像运动的放松方式，缓解疲劳效果也非常不错。
●伸懒腰。伸懒腰可以使内脏器官充分伸展，排除废气，并使全身肌肉、关节得到放松。如果再打两个哈欠，更有一种舒服、解乏的感觉。
●深呼吸。深呼吸可以使新鲜空气在肺内进行充分交换。平静的呼吸，每次吸进的新鲜空气并没有全部进入肺泡。吸气时先要把呼吸道中的气体吸入肺泡，但是这部分气体并不新鲜；而只有深呼吸才能使肺泡与更多的新鲜空气进行交换。
●远眺。较长时间近距离用眼，眼睫状肌就会处于紧张收缩状态；而凝神远眺，可以促使睫状肌松驰，恢复到原来的状态。此外，还可以与转动眼球结合，让睫状肌得到积极的休息。
●转动头颈。颈项是大脑神经的通道。转动头颈活动可以促使供应头部的血液顺畅流通，并使课上较长时间处于低头曲颈的状态得到调整。
音乐带来好心情
优美动听的音乐，不仅能陶冶情操，而且能改善生理机能，促进思维发展，使人注意力集中、想像力丰富。音乐可使人体内产生一种叫乙酰胆碱的化学物质，这对改善大脑功能，增强记忆均有裨益。
在选择上，考生要有的放矢，寻找适合自己的音乐。
消除疲劳的音乐：中国作品《春江花月夜》、维瓦尔大提琴协奏曲《四季》中的《春》、德彪西管弦乐组曲《大海》、亨德尔组曲《水上音乐》。
振奋精神的音乐：中国作品《黄河大合唱》或钢琴协奏曲《黄河》、管弦乐曲《红旗颂》、贝多芬《第五(命运)交响曲》、柴科夫斯基《第六(悲怆)交响曲》(第一乐章)。
充满希望的音乐：中国作品《花好月圆》、小提琴协奏曲《梁山伯与祝英台》、约翰·施特劳斯《蓝色多瑙河圆舞曲》。
更加快乐的音乐：中国作品《喜洋洋》、《步步高》；格里格《培尔金特》组曲中的《潮》等。
挤出时间补睡眠
临近高考，睡眠不好成了很多考生突出的问题。睡不好，上课迷糊听讲，效果肯定不乐观。河北医科大学第一医院精神卫生中心王学义教授就高三考生睡眠问题进行了深入的分析。
睡不够，抓紧补
有的考生并不是失眠，而是睡眠时间不足，睡眠质量不高，这部分同学要认识到睡眠的重要 学习方法，合理安排睡眠与学习的关系，提高睡眠质量。
◆睡足。高考一个月前，考生应该保证每天7-8个小时的睡眠。晚上学习不要超过11点，因为学习挤占睡眠时间太多，大脑得不到应有的休息，就会影响反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响人的心理情绪，得不偿失。
◆守时。睡好的要诀就是守时。有些学生形成了晚上“开夜车”、白天睡觉的习惯，而高考安排在白天，正是这类考生最不清醒的时间。应在临考前一两周内坚持晚上10钟前睡觉，早上6点钟起床。一般情况下，有午休习惯的考生应该坚持午休，没有午休习惯的考生不要强迫自己午休，一切都要坚持习惯。
◆睡好。好的睡眠环境可以提高睡眠质量，考生晚上睡觉时，尽量不开空调，可开电扇，房间要开窗通风；如果有蚊虫，不要喷气味大的杀虫水，可熏点艾草等驱蚊。考生睡觉后，家人不要大声喧哗，也不要频频到孩子房中“观察情况”。
总失眠，别苦恼
如果真的被失眠困扰，也不要太苦恼，这里有不错的应对方法。
第一、轻视失眠。失眠后，不要有“求睡”心态，不要以为偶尔失眠，就得了失眠症；身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，睡意反而会不期而至。
第二、睡觉不要想功课。上床之前半小时应在安静中度过，不要看书、想问题；上床后，要排除一切杂念，不要思虑复习或考试。可以想一些让人轻松舒畅的景象。
第三、诱导睡眠。上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地呼气，默念数字，以便将考试的焦虑和紧张思绪赶出大脑。也可以想象自己很舒服，像漂在水面上，很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。
4招考试技巧助你20xx小升初胜出
在小升初考场，该如何做才能发挥出好的考试水平呢？下面这四点指导，能够帮孩子决胜小升初。
一、针对不同难度试题，采用不同策略
俗话说，“难题考能力”，“易题考规范”；不同难度的考试,学习方法指导，其考查的重心是不一样的；难度大的考试主要考查的是能力与方法，关注的是同学们“懂不 懂”、“会不会”；难度小的考试主要考查的是规范与细致，关注的是同学们“实不实”、“细不细”，针对不同难度，同学们在考试中应该有不同的关注点。
考试中我们需牢记，“懂不等于会，会不等于不失分”，当试题已经不能靠“难度”来拉开分数间的差距时，它就只能靠“细度”来拉差距，这时同学们就应该 把考试关注的重心转移到“细心”、“规范”、“严谨”上来，做到 “会的题保证能一分不失”！靠细节上的“小分”积累来取得考试的优势。
二、建立和把握良好的考试节奏
好的节奏有利于稳定同学们的考试心态，有利于考试真实水平的发挥。良好的考试节奏表现为：时间分配合理，过程运行流畅、松紧相对适宜。建立和把握良好的考试节奏，主要从以下几个方面入手：
1、拿到试卷之后，可以总体上浏览一下，根据以前积累的考试经验，大致分辨出试卷中难题与容易题（如果命题正常的话，应该是容易是在前，难题在后），并估计一下试卷中每部分应该分配的时间。
2、按先易后难的顺序、先慢后快的速度开始答题。先用数道“容易题”的顺利解决来平缓考试刚开始时的最紧张的心情，并完成考试初始阶段的“热身”运 动，将自己的“身心”调整到最佳状态，此后就可以逐渐加快解题速度，以更好的状态、最快的速度去解决余下的“低档题”和“中档题”，直至碰到需要仔细思考 和推敲的“高档题”时，再放缓做题速度。
3、题目有了思路就赶紧做，不要犹豫。整体把握、抓大放小、不在一道题目上纠缠过多，该放弃的就放弃。分值越大的题目，越不要轻易放弃；分值越小的题目，越不要花太多的时间。对于花了一定时间仍然不能做出来的题目，要勇于放弃。
三、培养良好的考试心态
良好的考试心态表现为：积极自信，豁达正向。你应该保持平常心态，也就是跟平常差不多的心态。因为考试并没有什么了不起，跟平时作业差不多，只不过是“作业”的分量重了，“作业”的时间长了，根本不值得怕，要做到“眼中无考试”。
你可以通过积极的自我暗示、自我鼓励能唤起良好的情绪，可以采用不同的自我暗示语。紧张时，可以默念“放松、放松、放松”。心情烦躁时，可以默念“平静、平静、平静”。心灰意懒时，可以默念“我行、我行、我行”。从而增强自信心。
你也可以通过自我安慰，来稳定情绪，鼓舞士气。如果有题目一时不会做，可以这样想：我做不出的，别人也做不出；别人做的出的，我也做得出；但我做得出的，别人不一定能做得出。
四、解决难题的技巧
解决难题的技巧是综合性的，首先要有“放松”的心情，考试遇到一两道难题是正常的，遇不到难题才是反常的，所以大可不必“如临大敌”。难题只不过是你与命题教师之间进行的一场“智力过关游戏”的高级关口，你首先应该庆幸自己已经打到了这一级。
其次，难题所涉及的往往是我们平时学习中最主要、最重要，也是教师最强调的那部分知识、技能，所以解难的技巧是“靠船下稿”，从自己最熟悉的地方入 手，如先用“直觉”最快的找到解题思路；如果“直觉”不管用，你可以联想以前做过的类似的题目，从中寻找思路；你也可以猜测一下这道题目可能涉及到的知识 点和解题技巧，然后进行尝试；如果这样还不行，你还可以从你脑中的知识体系和解题技巧体系中逐一搜索，找到可能的解题思路。
如何合理安排时间7
在目前小升初择校的过程中，数学或者说奥数仍是小升初中的重头戏，它在很大程度上决定着小升初成败，那么，如何在小升初数学考试中拿得高分甚至满分，夺取小升初择校的最终胜利呢，下面就来看看考好数学考试的五大技巧及方法。
一、构建知识脉络
要学会构建知识脉络，数学概念是构建知识网络的出发点，也是数学中考考查的重点。因此，我们要掌握好代数中的数、式、不等式、方程、函数、三角比、统计和几何中的平行线、三角形、四边形、圆的概念、分类，定义、性质和判定，并会应用这些概念去解决一些问题。
二、夯实数学基础
在复习过程中夯实数学基础，要注意知识的不断深化，注意知识之间的内在联系和关系，将新知识及时纳入已有知识体系，逐步形成和扩充知识结构系统，这样在解题时，就能由题目所提供的信息，从记忆系统中检索出有关信息，选出最佳组合信息，寻找解题途径、优化解题过程。
三、建立病例档案
准备一本数学学习“病例卡”，把平时犯的错误记下来，找出“病因”开出“处方”，并且经常地拿出来看看、想想错在哪里，为什么会错，怎么改正，这样到中考时你的数学就没有什么“病例”了。我们要在教师的指导下做一定数量的数学习题，积累解题经验、总结解题思路、形成解题思想、催生解题灵感、掌握学习方法。
四、常用公式技巧
准确对经常使用的数学公式要理解来龙去脉，要进一步了解其推理过程，并对推导过程中产生的一些可能变化自行探究。对今后继续学习所必须的知识和技能，对生活实际经常用到的常识，也要进行必要的训练。例如：1-20的平方数;简单的勾股数;正三角形的面积公式以及高和边长的关系;30°、45°直角三角形三边的关系……这样做，一定能更好地掌握公式并胜过做大量习题，而且往往会有意想不到的效果。
五、强化题组训练
除了做基础训练题、平面几何每日一题外，还可以做一些综合题，并且养成解题后反思的习惯。反思自己的思维过程，反思知识点和解题技巧，反思多种解法的优劣，反思各种方法的纵横联系。而总结出它所用到的数学思想方法，并把思想方法相近的题目编成一组，不断提炼、不断深化，做到举一反三、触类旁通。逐步学会观察、试验、分析、猜想、归纳、类比、联想等思想方法，主动地发现问题和提出问题
考试季来临偏科生如何积极应对
3月15日，广州市将迎来高三一模考试，这是高考之前最重要的一次检测。现在距一模还有20多天，备考已进入冲刺阶段。记者从多家课外辅导机构获悉，随着大考的临近，越来越多因某一科“拖后腿”的偏科生开始寻求补习，这种趋势在一模之后将达到高峰。
大多数学生都有自己相对薄弱的学科，通过弥补短板提高总分，不失为有效备考的策略。那么，偏科生如何在冲刺阶段有效备考，本报求学指南在一模之前邀请高三一线老师，用他们辅导偏科生的经验为家长支招。
高三进入考试季 偏科生临时抱佛脚
高三学生目前已进入繁忙的考试季节。寒假前，大型综合性考试有“广州调研考”，华附等组织的“四校联考”，寒假后紧接着是自主招生笔试。马上到来的3月，将迎来英语听说考试和广州市一模。
大考往往可以检测出薄弱科目，一些“偏科男”“偏科女”也由此产生。据资深老师介绍，在高三第一轮复习之后，便会有偏科学生陆续参加补习，随着大考次数增多，家长和学生寻求突破的心理越强，在一模之后达到高峰，那时“临时抱佛脚”的学生家长最多。
二中的吴同学就是一位“偏科女”。对女同学来说最有优势的语文学科，在她那里成为劣势。多次考试下来，语文成绩都在100分左右，失分板块主要在古诗鉴赏和作文，由于学校备考时间很紧，吴同学寻求校外补习来突破语文，后来分数提高到128分。
有意思的是，有些高分学生参加补习并不是因为“偏科”，而是“偏题目”。精锐教育易老师去年曾辅导过一位华附的高分学生，这位学生参加自主招生笔试之后过来辅导，主要是攻数学压轴题，足足进行了三周的训练，每堂课老师都要准备50~60道题，30秒内让学生说出解题思路，如果思路对则通过，如果思路不清则加以引导。
语文：三类“偏食”进补方向不同
偏科特征：因语文“拖后腿”的主要有三类：一类是理科高能语文却低能的学生。这类学生长期重理轻文，不肯花时间或很少下工夫去学习语文。第二类是爱好文学语文却低分的学生。喜欢文学，经典读了很多，但语文成绩不高。最后一类是基底太差后劲不足的学生。
冲刺策略：新东方优能中学马纯燕老师认为，第一类学生要改变他们对语文的态度，同时给他们教授针对性的学习技巧，从题型着手，让他们熟悉高考语文各个知识板块的设题类型和特点，掌握相应的解题技巧。
第二类学生要给他们揭示看似渺无踪迹的所谓“语感”背后的语文规律，让他们了解到语文的学习也是有章可循、有理可依的，继而帮助他们掌握相应的语文学习技巧。
第三类学生最好找到自己近期五次大考的语文试卷，看看自己主要的失分板块在哪里，哪个提分空间比较大，就重点补哪个。
数学：可进行两个系列的训练
偏科特征：数学是许多学生的“绊脚石”。这类学生普遍存在一些共性：一是初高中衔接没有做好，很多学生一下子对数学失去了信心。二是缺乏总结。因为缺乏归纳总结，学生对于知识点的运用往往是盲目的，不成体系的，也更容易遗忘。
冲刺策略：精锐教育汪观津老师认为，一模之前，要进行两个系列的训练，一个是题型训练。选填题和解答题的训练，要保证在这里多拿分。第二个是小型测验适应性训练，就平时感觉欠缺的地方进行限时训练。
新东方优能中学韩磊老师建议，数学基础薄弱的学生在一模前一个月可以全力放到基础巩固上，先弄清楚最基础的知识，过难的题目干脆不看不做，不将时间浪费在不能帮助自己的部分。
英语：先从词汇和语法下手
偏科特征：英语偏科的问题相当普遍，尤其是选考理科的同学。而选考文科的同学如果是被英语成绩拖后腿的话通常来说问题更严重更紧迫。
冲刺策略：新东方优能中学的苏芷君老师认为，对于英语基础薄弱的同学，当务之急是解决词汇和语法的板块。词汇的记忆除了用不断重复回顾的方法外，还可以结合读音规则进行记忆。至于语法板块，虽然直接考查的语法填空题只占15分，但是语法结构不清对阅读理解和写作都会造成大量失分。对于有一定基础的同学，在策略上应该重视阅读和写作，这两个板块占的分值最高而且具有一定的技巧性，提分的效果比较显著。阅读的解题关键有两个：一个是理解，一个是技巧。至于写作方面，在阅读例文时要注意按不同话题积累词汇的常见搭配。
物理：整理出考点有针对性训练
偏科特征：物理偏科的学生可以分成两类，一类是“被理科”，对理科虽不讨厌，但也并无兴趣。另一类是对理科有一定的兴趣，虽然有计算好、思维快等优点，但缺乏对物理题型的总结和概括，成绩难更上一层楼。
冲刺策略：新东方优能中学王斌老师认为，“被理科”的学生要狠抓常考点中的基础知识，反复巩固做到基础题目题题必中，即可稳获选择题目40分。再加上对基本实验的反复练习，即使是成绩很一般的学生，此时也能拿到五六十分。如果要再提高一步，精锐教育冉益老师认为，就要分析物理高考大纲的100个考点，根据近几年的高考试卷找出常考点 高中语文，大约30个左右，做有针对性的理解和训练。
高考状元经验谈：高考语文高分有窍门
不管是还是，都被作为第一场。这是因为是百科之母，是一个正常的社会人所应具备的最基本的。但是，语文又是一个不容易考高分的科目。许多往往就是因为第一科语文考的不理想，直接影响了后面几科的。
因此 时间管理，掌握语文考试技巧，最大限度的发挥语文考试的积极效应，从而使每一位考生都能够在考场上超常发挥，考出真实水平，就显得非常重要，十分必要。其实，如果掌握了正确的答题技巧和写的手法，你会发现，语文高分并不难。
如何合理安排时间8
学生放假了，家里洋溢着团聚喜庆的氛围，彰显着天伦之乐的幸福快乐感。这是每个家庭学生放假后的现状。
现在的家庭大多都是小型的三口之家。随着时间的延伸，孩子们步入学校上学，开始了学习知识的旅行。学前班，小学……学习环境不断变化， 条件好的走读，每天接送，或者自己走读……
随着孩子年龄的增长，孩子上初中，高中，大学，自然而然就离开家投入学校的集体生活了。这样一来，家长与孩子之间的距离逐渐拉大，分多聚少，大家越发珍惜团聚的时光。同时，也面临着一个新的问题出现，即孩子的假期学习与娱乐怎么安排的难题。
作为家长的总是怀有一颗望子成龙的心，期盼孩子早日成才，实现夫妻的梦想。在这种思想的驱使下，无形中想督促孩子多用功读书学习，再学习，不论孩子怎么努力也是达不到父母心理期盼的要求，就像与生意人谈买卖一样讨价还价，恨不得把孩子一下培育成理想的博士后。但是，孩子的成长需要条件，需要时间，慢慢的完成学习任务，不可能一挥而就，不是想象那么简单事情。
孩子毕竟是孩子，玩耍是孩子的天性，也是人生道路上不可缺少的一部分，作为家长的应该理解这个道理。放假了，如何管理孩子完成假期作业是一门学问，给孩子安排一个合理的作息时间表，让孩子自觉自愿的完成假期作业，是必要的。
孩子上学学习文化知识是很累的事情，大人感觉不到，而孩子们则是感觉肩上的学习任务非常沉重的，每天固定在一个位置上，完成老师布置的作业（老师的愿望与家长一样，期盼自己的学生学习成绩好）。在这样的环境中孩子们的身心很疲惫，期盼假期的到来，好好休息休息，开心地玩耍几天……放松一下，缓解一下疲惫的心态，调整一下精神面貌。
在这样的状态下，如不能妥善处理好学习与娱乐之间的关系，家长与孩子自然要产生心理上的矛盾。和睦的家庭是有民主集中制的存在。家长与孩子之间要通过思想沟通方式来完成假期学习时间表的制定，在相互尊重，自愿的基础上完成假期作业，从而建立和谐相处的“友好”关系，共同努力，完成学习使命。
当然，家长也可以以高压命令式要求孩子完成假期作业，孩子勉强服从。这样做就彻底剥夺孩子的仅有的几天假期玩耍的自由，这样也可以。其结果使孩子心理上产生抵触情绪，形成欲速则不达的负面效应，这样做相信是得不偿失的，在孩子的心灵上留下阴影。
家长与孩子协商，合理安排学习任务进度表，学习娱乐两不误，让孩子度过一个愉快的假期，营造一个阳光明媚的家园，多么幸福快乐。这是每个家长需要考虑的事情。学习文化知识是循序渐进的过程，急躁不解决问题，需要孩子自己主动自愿，以取得优异的学习成绩，培养出良好的学习习惯。
如何合理安排时间9
其实，在如今的碎片化的时间里，我们能做的事情不仅仅只局限与类似于打游戏，追剧这些浪费时间的东西。我们可以随身带一本书或者是电子书。之前有一个研究，在飞机头等舱休息室里的人手里都拿着一本书，在公务舱的人都会拿一本商业笔记，而在经济舱里的人大部分都拿着手机。所以，书可以说是我们在碎片化的生活中最好的选择。
其次，如果有多余的空闲时间，我们可以多做做运动，而不是一直坐着或躺着或“葛优瘫”，这样对我们的身体也有好处。现在的人越来越懒，只想一个人呆在家里，聊天可以用聊天软件，真的可以做到足不出户。这样不仅对我们的身体不好，在生活习惯上也会慢慢改变。所以在现如今的碎片化时间中，多做些锻炼是一个很好的习惯。
再次，在碎片化的生活中，我们可以出去游玩。如果说时间不够的话，我们可以通过查询来了解一些名胜古迹和一些发生在它上面的历史事件，来开阔一下自己的眼见。俗话说得好，“世界那么大，我想去看看”，多了解一些东西对自己总归是好。
在这样一个碎片化的生活中，我将自己的空闲时间控制的就不错。每每到休息的时间，我的首选就是拿起一本书，随便什么书都可以，不管是科普书，作文书还是小说，只要是一本书，我都会直接抓起来看。其次呢，我会选择躺在床上眯一会，稍稍休息一下是为了等会更好的学习。
现如今，人们的生活趋于碎片化。什么是碎片化，就是说你做的事情都很多，很琐碎。就像在90年代，人们的娱乐很简单，早上读报晚上看电视。而现在，我们的生活进入了信息时代，娱乐的方式越来越多，那么，我们如何来控制好自己碎片化的时间呢？
以上只不过是我个人的解决方式，当然这个见仁见智，不是说一定要怎样怎样，但是初衷都是不变的，就是在如今碎片化的生活中安排好自己的时间。