就业压力引发实习热潮

时间：2022-03-23 14:44:52 职业生涯规划我要投稿

就业压力引发实习热潮

　　作为大学生，大家或多或少都避免不了实习，以下是小编为大家收集的关于就业压力引发实习热潮相关内容，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

就业压力引发实习热潮

　　当前，就业压力不断增大，不少大学生想通过实习这种方式，尽早了解社会、丰富经验。

　　实习形式多样化

　　在实习的大学生中，有临近毕业的大四学生，也有稚气未脱的大一学生，他们实习的途径和方式不尽相同。

　　交费实习。漫丹丹是护理专业大三学生，7月初由学校安排到一家医院实习，她除了交给医院服装费300元、押金200元外，还和3个同学一起承担每月300元的房屋租金。她坚信实习可以使她的实际操作能力得到提高，是一条与就业相连的“绿色通道”。她说，实习利用了医院的部分资源，给医院交一些费是可以接受的。

　　有薪实习。洛阳籍天津音乐学院大二学生王欢，暑假在广州一家专业期刊实习，该单位不但不收取实习费，反而给实习生发稿酬。“有些单位认可实习生的劳动，支付一定的劳动报酬，让实习生感到很高兴。”王欢说。

　　无费无薪实习。更多的大学生实习属于既不交费、也没有报酬的实习，这样的实习是一种纯粹的学习、实践活动，多数同学对此表示赞成。

　　实习单位难以“消受”

　　对于大学生实习，实习单位怎么看？某单位人事主管说，实习大学生多给单位造成不小的压力，甚至超出了单位的承受能力。有些单位不得不采取收费形式，一是控制实习人数，二是弥补因实习带来的资源损耗。

　　采访中发现，一些单位为了保证本单位良好的工作环境，不太愿意接受大学生实习。

　　专业人士的说法

　　虽然对实习的看法不一，但有关人士认为，毕竟实习是大学生走向社会不可回避的实践活动，各方应该积极对待。

　　洛阳工业高专毕业生就业指导中心副主任杨勇说，作为学校，要建立更多的实习基地、就业基地，千方百计为大学生创造实习机会，为大学生实习、就业提供便利。

　　拓展阅读：大学生就业压力论文

　　积极人格作为积极心理学研究体系的一个重要分支，使得越来越多的研究者对积极人格的研究产生了浓厚的兴趣，他们在这一研究领域中取得了巨大成果。但对积极人格的涵义不同的研究者有不同的观点，比如Illson（2000）严格的解释了积极人格和消极人格，积极人格具有两个显著的特征正性的利己和积极的人际关系。由此可见，正性的利己行为是人类所接受的，是个体为了达到既定的生活目标二不断做出努力的一种积极因素，利用积极的人际关系获得有效的社会支持而采取的一种积极措施。

　　Peterson（2000）研究了24种积极人格其中包括感恩、意志力、宽容理解、智慧聪明、能力等。这种积极人格是根据人格的特质理论来划分标准的。积极人格个体通常对事物和环境抱有积极的态度，从失败中乐于吸取经验和教训，积极的眼光看待他人，与人有良好的人际关系，善于发挥自己的优点弥补自己的不足，有着积极的人生态度来面对现在和未来，为实现自己的目标而不懈努力的一种优良品质。

　　2大学生积极人格与缓解就业压力的关系

　　国外研究表明，积极的人格是可以通过后天的培养来获得，且积极心理学家也认为，积极人格存在于现实能力和潜在能力之间，只有当他们在特定的环境下把现实能力和潜在能力得以激发和强化，进而产生一种习惯性的生活方式，那么也就培养了积极人格。徐红红[3]研究显示积极人格特质一方面能够直接防止心理症状的产生,另一方面也在应激与身心反应之间起中介作用，成为应激事件的“缓冲垫”。Garmezy,Rutter（1985）的研究也表明，培养并发展良好的个性品质，能够帮助个体缓解压力，更好地面对逆境。因此，大学生的`积极人格可以通过训练来获得，促使他们应对压力有一种积极的价值取向，有了积极的情绪体验进而产生积极的行为模式是一种切实可行的尝试。

　　3积极人格对缓解就业压力的作用

　　赛里格曼（1985）认为积极心理学就是要用一种积极的心态来解读人类本质、内在、美好、善良的一面，不断激发人们内在的积极因素和积极品质，帮助人们挖掘自己的潜在力量来获得好生活。积极人格是积极心理学的重要组成部分，一个人能否达到既定目标很大程度上那个取决于人格因素，积极品质和积极力量是一个人在不断成长中最重要的内在资源。当代大学生面临严峻的就业压力，培养大学生的积极人格刻不容缓。

　　构建大学生的积极人格还必须从他们自身出发，不断培养和训练他们在困境中的技巧和方法，以便高效的应对压力，避免不良心理反应。是可以通过培训获得的，在应对压力情景时带着积极的观念去迎接挑战，面对纷繁复杂的社会具有较强的社会适应能力。培养大学生积极人格的主要目标是开发大学生的自身资源促使大学生积极应对压力的策略形成，给他们在面临严峻的就业压力和困境时提供良好的精神支柱。

　　4培养积极人格的策略

　　当前严峻的就业压力形势是一种现实，在这个残酷的事实面前要不仅需要人的积极心态，而且还要有切实可行的应对策略，在这个过程中积极人格起到关键性的作用，通过有效地培养和引导可以帮助大学生形成积极的心态来乐观地看待就业压力,产生积极的应对压力的情绪，高效快乐的状态来应对就业压力，对于大学生的就业压力要给出正确的认知策略以及积极的情绪体验，用实际行动来锻炼他们应对就业压力的能力。

　　4.1树立正确的就业观，培养乐观的解释风格

　　积极心理学的倡导者认为个体对外界事物困境和压力的认知归结为是个体对他们的一种解释风格，对压力积极的认知就会形成一种积极的意义。消极的评估和自我暗示会挫败人的积极性，去除个体挖掘自我潜力的能力。认知评估是对应激源的认知解释和评估的过程,是压力的调节变量。由于高等教育已经进入一个大众化的阶段，严峻就业形势已经普遍存在的问题，而且在今后一段时间这一形势也不会有好转。

　　在这一时期大学生有必要用正确的眼光来看待当前的就业发展趋势，并根据实际情况不断调整自己的就业期望值，就业和择业本身就是一种挑战同时也是一种优胜劣汰的过程，失败和挫折是在所难免的。因此，大学生要树立正确的就业认知观，在面临强大就业压力时不要惧怕，克服畏难情绪，形成好的良好的就业观。在面试中要有自信心，即便失败也只是暂时的，正确看待失败的问题，学会自我安慰，自我鼓励，有效地排除不良的负性情绪，积极地迎接新一轮挑战，做到在失败中找出原因总结经验，以便不断调整好自己的就业策略和技巧。学会吃苦耐劳，抛弃低付出高回报的不良想法。

　　4.2创设交流活动增强积极体验

　　积极的人格特质如乐观、幽默感。幽默能减少紧张、缓解压力、增加积极情绪,还有助于个体建立积极的社会支持系统,进行有效的就业压力应对。积极体验是指个体对过去发生的成功事件给予积极的肯定，回味这一成功的喜悦激起对未来生活充满希望勇于挑战的一种积极的心理状态。这一过程是积极向上的、乐观的、自信满满的。有研究表明积极的情感体验能够成功地抵制压力，维护心理和身体健康。

　　当前大学生积极情绪的形成势在必行，促进学生应用积极的应对策略，帮助他们乐观地面对就业压力，培养良好的心理弹性，形成高效的积极防御积极防御机制，与当前严峻的就业形势作斗争并取得最终胜利。学校教育要创设一定交流情景以不断培养学生的积极情绪体验，加强学生的积极内在动机建设，提供和谐的人际交往氛围充分发挥自己已有的知识技能。同时,教师用欣赏的眼光看待这一特殊群体，鼓励他们积极地参与实践，感受生活和学习的喜悦，增强他们的主观幸福感，让积极体验情绪得到进一步的强化，形成强有力的内在机制来面对未来的生活和工作。

　　4.3锻炼大学生积极应对就业压力的行为模式

　　大学生缓解就业压力在其行为上的调节是有必要的。首先，积极地应对压力主要体现在制定切实可行的就业策略。大学生对自己的职业生涯要进行积极地规划，有明确的学习目标、职业目标和人生目标，掌握高效的学习方法和技巧。其次，开阔视野，了解当前国家有关大学生就业的方针、政策为以后的就业做好充分的准备。学校应加强对学生心理障碍进行有效的疏导，提供就业心理的个性化服务，排除心理压力给大学生择业带来的不利影响，确保他们顺利走向工作岗位。最后，营造和谐而积极的人际关系，构建良好的社会支持系统。积极心理学认为和谐的人际关系不但可以增强学生的主观幸福感，而且在这过程中他们能够获得自尊心和自信心，有助于形成内在的积极人格。通过与人交流可以有效地缓解压力、宣泄不良情绪，正确地认知压力水平，改善焦虑状态，激发积极的心理品质来积极地应对就业压力，使学生能够在就业面试中发挥自己的真才实学。

　　就业压力压倒学习兴趣

　　“原本以为影视文学方向应是学生选择的热门，没想到真正报名的人竟这么少。”记者昨从华中师大武汉传媒学院了解到，迫于就业压力，部分大学生们选专业“口是心非”。

　　前不久，该校根据教学计划，打算对07级汉语言文学专业进行专业方向划分。老师们在划分专业前，先在学生中“摸一下底”，了解学生的学习兴趣。此次划分的候选专业方向共有3个，分别为影视文学、小学教育和文秘方向。

　　对全年级学生的问卷调查结果显示，以教授学生影视作品写作和影视评论技能为主的影视文学专业方向，最受大学生青睐。全年级共有58%的大学生表示自己想选读该方向，另有41%的学生想选择小学教育方向，而“文秘”则无一人感兴趣。

　　但本学期开学后，当校方正式就专业划分征求学生意见时，“影视文学”在大学生中却陡然“降温”，愿意选读该方向的人数居然只剩9%，多达49%的大学生临时改变主意，想选读文秘和小学教育方向。由于愿意就读的人数实在太少，该校最终更改原定专业划分计划，取消了影视文学方向。

　　该专业有关老师表示，学生临时改变主意，多数是因为寒假回家后听从了家长的意见，担心影视文学这个与艺术沾边的专业将来不好就业，相比之下“小学教育”、“文秘”显得更“实在”，更让家长们放心。

　　大学生就业压力的现状

　　第一步、精神超越，价值观和人生定位。

　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

　　第二步、心态调整，以积极乐观的心态拥抱压力。

　　法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

　　我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

　　第三步、理性反思，自我反省和压力日记

　　理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

　　同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

　　第四步、建立平衡。

　　留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家。

　　第五步、时间管理。

　　关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。

　　第六步、加强沟通。

　　不要试图一个人就把所有压力承担下来平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

　　第七步、提升能力，疏解压力。

　　最直接有效的方法是设法提升自身的能力既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

　　第八步、活在今天，集中你所有的智慧、热忱。

　　把今天的工作做得尽善尽美压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

　　第九步、生理调节，保持健康，学会放松

　　另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

　　第十步、日常减压

　　压力会导致头皮、面部、颈部的肌肉紧缩，使太阳穴两侧有挤压感的不适症状，就好像在脑袋上勒上了一根很紧的粗橡皮筋一样。潜伏杀手五焦摇症和惶恐症当人们长期生活在巨大的压力环境之下，人们会有出冷汗、恶心和头晕目眩、心悸、喘息、耳鸣、无法控制的毁灭感和恐惧感产生。这是人们对极端压力和焦虑的反应，是惶恐症的明显表现。如何摆脱压力，请看下面。

　　一、一吐为快

　　假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

　　二、开怀大笑

　　健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　三、听听音乐

　　轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　四、阅读书报

　　读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　五、重新评价

　　如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

　　六、大喊大叫

　　在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。