职场四大法则
职场四大法则1
在职场上，咱们每天准时准点上班，用心做事，无怨无悔地加班，勤勤恳恳，还一边不停的学习增加自己自身的能力，所做的这一些无非就是为了加薪。可是往往事与愿违，面对的公司是一个不友好，不近人情的地方，看是安全的.道路，实则布满了陷阱。
不要在职场上，透露隐私
公司比较是公司，职场上，向别人透露自己的隐私是很危险的，与同事聊一些自己的私事儿，家庭，生活等随时可能下一秒就会传到上司那里，说不定公司有啥大项目，因为担心你家庭私事儿，老板担心你无法胜任，怕你不能全身心投入，从而错失机会。
不要跟人事部的同事倾诉
太多的公司，人事部时不时经常喜欢找员工聊天，看看员工工作中遇到哪些问题。你要记住，不要以为人家嘘寒问暖就啥事儿都说，首先他们不是为了帮你，而是不想让公司利益受损害，同时这也是他们的工作职责。你对公司，老板的态度都会传到决策部门。有问题应该是直接找老板沟通，而不是找人事部倾诉。
加薪只能自己要求，公司不会主动做
有能力的人，往往都会对自己的工资不是那么的满意，怎么办？等老板来问你，哎，要不要加工资？别逗了！想想就好，不要当真。
你要真有本事，主动跟老板提出来，才会有结果。老板肯定你的能力后，往往双方都会很愉快的。当然，咱们是要求提工资，而不是让咱去威胁、要挟老板，这样就不对了，就算结果不如意，也不要抱怨，或许是咱们的价值还不够，继续努力提升自身的本事吧，不然可能会丢掉工作。
想要有价值，必须停止说“不会”并且主动请缨
如果你有一颗奔腾的心，想有所作为，那么以后别把一些抱怨的负能量挂在嘴边例如：“我不会做，我做不了，我没时间”等推脱的话，并且主动请缨，保准领导会对你另眼相看，同事对你好评如潮，但并不是啥苦活累活你都全揽了，而是在关键的点上把事情办好就OK，好，希望咱们在职场上都能百尺竿头，更进一步，加油。
好，我是阑月，广州工作一名职场女销售，以上，都是自己一些经验的总结，与您一起共勉！有工作问题，都欢迎随时找我交流，咱们一起进步！
职场四大法则2
一、跷跷板互惠原则
俗话说，助人为快乐之本。人与人之间的互动，就如同坐跳跷板一样，不能永远固定为某一端高、另一端低，就是要高低交替，这样整个过程才会好玩，才会快乐！一个永远不肯吃亏、不愿让步的人，即便真讨到了不少好处，也不会快乐。
因为自私的人如同坐在一个静止的跷跷板顶端，虽然维持了高高在上的优势位置，但整个人际互动失去了应有的乐趣，对自己或对方都是一种遗憾。跷跷板互惠原则是我们在与同事相处时，不可缺少的.一门艺术。
二、刺猬法则
刺猬法则以用这样一个有趣的现象来形象说明：两只困倦的刺猬。由于寒冷而相拥在一起，可是因为各自身上都长着刺，刺得对方怎么也睡不舒服。于是，它们分开了一段距离，但寒风刺骨，它们又不得不凑到一起几经折腾，两只刺猾终于找到了一个合适的距离：既能互相获得对方的体温，又不至于被扎。
刺猬法则就是人际交往中的心理距离效应，它告诉我们：人与人之间应该保持亲密关系。但这是亲密有间的关系，而不是亲密无间。我们要学会运用刺猬法则，与同事相处时既不要拒人于千里之外，也不要过于亲密，彼此不分。有的放矢地处理好各种关系。
三、白金法则
白金法则是美国最有影响的演说家之一、商业广播讲座撰稿人托尼.亚历山德拉博士提出的，他还撰写了专著《白金法则》.白金法则的精翻为，你想人家怎样待你，你也要怎样待人。用这种为人处世的观念和方法，能使我们在社交中始终处于主动地位，有的放矢地处理好各种关系。
四、首因效应
现实生活和社会心理学实验研究证明：人在初次交往中给对方留下的印象很深刻，人们会自觉地依据第一印象去评价一个人，今后交往中的印象都会被用来验证第一印象，这种现象就是首因效应。在现实的人际交往活动中，给交往对象留下良好的第一印象，对于工作顺利、有效地开展，起着不可低估的作用。
开端不好，就是今后花上十倍的努力，也很难消除其消极影响。所以，在现实工作中，我们要努力在慎初上下功失，力争给人留下最好的第一印象。
职场四大法则3
学会原谅别人
在工作上，不论是与同事之间或与客户之间都是每天互动频繁的，其中都会有不愉快的事。当不愉快的事情发生后，又往往不见得能够有机会、有时间好好去处理，于是多数人只好把这些不愉快放在心里面，而且总是忘不了，日积月累、久而久之，我们的工作就变得很不快乐。
但原谅别人说起来还容易、真要做起来却是很困难的。通常我们会面临需要原谅别人的状况，就是说那些得罪过我的人、如今落在我手里了。这时候，我是趁机好好报复他呢，还是不计前嫌、真心去帮助他？因为我们累积了太多的伤心往事在内心深处，潜意识里已经深埋着对这个人的怨恨。原谅他们真的需要极大的勇气和胸襟，说到底，有这种勇气的'人最后往往也是朋友最多的人，绝不会是不划算的。
不断追求卓越
卓越的领导很多都是通过后天的努力成功的，而他们追求卓越的过程，即使不是领导者的人也都可参考。一个人会成为卓越的领导人，关键是他(她)应是一个有勇气追求卓越的人，不随便妥协，也不随便放弃，并不过分自傲，对事务非常执着，而且勇气十足地去追求卓越，他当然可能还是失败，但你不能不佩服他的勇气。
本文导读：在职场里生存和打滚，一些法则还是要记在心里的，比方说原谅他人，敢于突破现状，追求卓越等，才能让你与众不同，早日升迁。
敢于突破现状
上班族面对每天的工作，总是会渐渐形成一种习惯，从好的一方面来说，这表示对工作逐渐上手、越来越熟练了，碰到各种状况都知道应该如何去处理；但是从另一个角度来看，如果上班族每天面对每一个状况，都是用同一种思考模式、同一种方式来处理，很可能就会成为整个团队往前迈进的障碍。
所以，上班族应该建立自我挑战的习惯，常常自我挑战，别人还没有要求你改变，你自己就已经在那里求新求变了。
展现与众不同
即能独立思考与判断，不人云亦云，不盲信盲从、盲目追随流行，更不要哗众取宠。当然，更不能为了讨好上司、老板、同事而放弃原则或失去立场，更不能不顾真理和正义。
我们如果总是选择没有声音、没有意见，选择那些不问青红皂白、只站在人多或权力比较大的那一边，的确比较容易过日子，但是尽管短时间内会让你日子比较好过，却会让你在未来的日子里陷入更大的困境。
职场四大法则4
对于一个刚刚步入社会的年轻人来说，职场充满神秘和挑战。拍动作片著称的杜琪峰，这次把镜头对准了职场，拍了一部《华丽上班族》，讲述年轻人们的求职之路，电影多多少少有艺术加工的成分，但反映出的职场问题确是实实在在。所以如何从职场菜鸟变高手呢?从阅读下文开始吧！
职场四大法则
法则一：办公室没有任何秘密
再大的公司，也是一个封闭的环境，你每天的一举一动总有人盯着，每天办公室发生的任何事，其实大家都会知道。
《华丽上班族》中，陈奕迅扮演的角色为了上位，有意地接近张艾嘉扮演的'女上司，跟她暧昧不清，他们以为别人不知道，但其实公司人尽皆知。虽然，陈奕迅从张艾嘉那里拿到了不少内幕消息，但毕竟不是正规渠道，心术不正导致最终败在了股市上。
法则二：新人最好不要越级
《华丽上班族》的主角是一个叫做“李想”的新人，他很有冲劲，也很有想法，到了公司后，就分到了张艾嘉的这组。而张艾嘉同样是个很有想法的领导，她一方面为公司发展努力工作，另一方面也想单独做一些东西。
李想提出了几点想法，张艾嘉非常赞同，本来想重用他。结果，张艾嘉的上司周润发遇上了李想，李想有意无意地就把自己的想法告诉周润发。最终导致张艾嘉被周润发逼走，而李想也没得到重用。
法则三：搞清楚你要的是什么
电影中有一个典型人物，是天心扮演的，作为一个颇有姿色的业务员，她的业绩一直很好，一方面她确实有能力，另一方面，她会利用自己的姿色来拉拢一些客户。公司里很多人都瞧不上她，对她总是指指点点，甚至连她的领导都当面侮辱她。可是她很清楚自己需要什么，为了生活，为了自己的孩子，她必须得挣钱，所以无论别人怎么看她，她该做什么就做什么。
法则四：新人要嘴甜腿勤
电影中表现得非常明确，李想刚入职，做新人培训，有一个情节是主管叫他们一些新人要做的杂物事，比如说给各位领导端茶送水，主管只教了一遍，领导喜欢喝茶还是喝咖啡，具体喝什么牌子，李想非常用心，一下子就记住了，十分有眼色。他就像本新人职场教科书，比如见了上级一定要热情地问好，跟上级说话一定要微笑，即使失恋了也要当作什么事都没发生。
职场四大法则5
来看这职场的四大生存法则：
职场智慧1、不要见人就抱怨
只对有办法解决问题的人抱怨，是最重要的原则。
向毫无裁定权的人抱怨，只有一个理由，就是为了发泄情绪。而这只能使你得到更多人的厌烦。直接去找你可能见到的最有影响力的一位工作人员，然后心平气和地与之讨论。假使这个方案仍不管用，你可以将抱怨的强度提高，向更高层次的人抱怨。
职场智慧2、抱怨方式很重要
尽可能以赞美的话语做为抱怨的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你抱怨的人也许与你想抱怨的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。
职场智慧3、控制你的情绪
如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖落出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰透彻地说明你的理由，而且还使得领导误以为，你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。
注意抱怨的场合美国的罗宾森教授曾说：“人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。”
抱怨时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。 选择好抱怨的时机“在我找上级阐明自己的不同意见时，先向秘书了解一下这位头头的心情如何是很重要的。”国外人际关系专家这样建议道。
当上司和同事正烦时，你去找他抱怨，岂不是给他烦中添烦、火上浇油吗?即使你的抱怨很正当和合理，别人也会对你反感、排斥。让同事听见你抱怨领导其实并不好。如果失误在上司，同事对此都不好表态，怎能安慰你呢?如果是你自己造成的，他们也不忍心再说你的不是。眼看你与上司的关系陷入僵局，一些同事为了避嫌，反而会疏远了你，使你变得孤立起来。更不好的是，那些别有居心的人可能把你的话，经过添枝加叶后反映到上司那儿，加深了你与上司之间的裂痕。 提出解决问题的建议当你对领导和同事抱怨后，最好还能提出相应的`建设性意见，来弱化对方可能产生的不愉快。当然，通常你所考虑的方法，领导也往往考虑到了。因此，如果你不能提供一个即刻奏效的办法，至少应提出一些对解决问题有参考价值的看法。这样领导会真切地感受到你是在为他着想。
职场智慧4、对事不对人
你可以抱怨，但你抱怨后，要让领导和同事切实感到，你被所抱怨的事伤害了，而不是要攻击或贬低对方。对于绝大多数人来讲，别人通过一些事实证明自己错了是件很尴尬的事情。让上司在下属面前承认自己错了就更不容易，因此在抱怨后，你最好还能说些理解对方的话。
切记，你抱怨的目的是帮助自己解决问题，而非让别人对你形成敌意。 别耽误工作即使你受到了极大的委屈，也不可把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作的进度，其他同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何不对了。要改变这么多人对你的看法很难，今后的处境更为不妙。
职场四大法则6
时下，越来越多的都市白领被口腔问题困扰，口臭，牙疼，牙出血……很多人非要到牙齿出了状况才意识到问题的严重性，孰不知，只要养成良好的口腔习惯加之平时管理得当，口腔问题根本不会威胁到我们的生活和工作。
下面介绍几个职场人士非常容易掌握的口腔管理方法：
应该养成白天刷一次牙的习惯，特别是在午饭后。这种方法结合我们常规的早晚刷牙，犹如给口腔加了双保险，随时掐断细菌的重生希望。考虑到职场人士平时相当忙碌，将牙具放在办公桌上容易看到的地方比收进抽屉更容易很好地贯彻这个习惯，避免遗忘。
竹盐是将天然海盐填入青竹，再经过1000-1500度以上的高温9次煅烧得到的天然物质。在这个复杂的过程之后，天然盐吸收了竹子等其他煅烧材料的精华，除了本身的杂质和毒性被清除，同时还能产生大量的微量元素及矿物质，因此它的杀菌能力较之普通盐增强了3-5倍。
相比传统的口含竹盐的方法，使用富含韩国传统配方的竹盐牙膏刺激性小，对口腔疾病的防治效果显著。现在，“升级版”的`竹盐精品牙膏已经全新上市了，它增强了竹盐成分，再配合其他诸如维生素E、单氟磷酸钠等，能更加有效地保护牙龈、改善龋齿、清新口气，全面呵护口腔健康。
准备起码两把功能不同的牙刷，针对牙齿出现的不同状况交替使用。最新上市的竹盐系列牙刷，给忙碌的白领提供了多样的选择。比如牙龈出现炎症，肿胀、易出血，竹盐柔细舒爽牙刷的超细软毛不但能祛除龈沟中的软垢和细菌，还能按摩牙龈，促进血液循环。再比如，有口臭，或者吃过肉类食品，牙齿间残留食物残物时，应选竹盐X-爽洁牙刷，它独特柔韧的“X”形交叉刷毛，既能有效剔除牙缝中残留的食物，又能有效祛除牙菌斑。另外，不论是用哪种功能的牙刷，有两点必须注意：首先，一定要刷舌底，这是因为舌头底部也会有“舌垢”堆积，并可导致口臭。第二，刷牙时间要持续3分钟以上。
口腔内部每年也都需要一次“大清扫”。即使是每天3次刷牙的人，也有些地方刷不到，因此异物不断堆积。结果形成“牙石”，并由此导致各种口腔疾病。所以即使没有什么特别症状，即使再繁忙，起码每年也要去一次专业牙科诊所检查口腔和洗牙。
职场四大法则7
法则1
顺应基因特点：五谷为粮、五畜为辅
首先，中国人应选择适合自身基因特点的饮食。中国是一个农耕民族，长期的进化使中国人适应了以五谷为粮、五畜为辅的饮食结构。而西方人则较适应肉食为粮、面食为辅的饮食结构。
相比之下，中国人较适合摄入米饭馒头等淀粉类主食以及鸡肉、鸭肉和鱼肉等蛋白质类食物，而牛肉、羊肉等高热量食物一旦摄入过多，容易使人体内储存过多的能量。
法则2
顺应地域特点：入乡随俗、清淡为主
地域特点也是饮食中不可忽视的因素。涂瑶生指出，广东地区的一大气候特点是湿热，在这种气候环境下，人容易上火，因此饮食宜以清淡为主。而湖南、江西等地的气候以寒湿为特点，因此需要用辛温的食物来驱寒散湿。
凉茶、姜醋等都是广东地区的先辈根据长期生活的经验总结下来的特色饮食，到南方生活的北方人不妨也可一试。入乡随俗在饮食上也是有一定道理的，把原来的饮食习惯强加到新的生活地点未必对身体有好处。
法则3
顺应季节特点：春夏季节不宜吃补药
此外，饮食还应顺应季节和个人体质的特点。现代人生活水平普遍提高，一些上了年纪的人喜欢吃些补药来补身体，但其实吃补药的时间、方式都是大有讲究的'。
春生、夏长、秋收、冬藏是四季的不同特点，人应遵循自然界的规律，秋冬季节进补往往能收到好的效果，一般情况下，春夏季节则不适合吃补药。如果在万物生长的季节补药吃太多，反而容易引发一些疾病。
法则4
顺应体质特点：体质寒凉不宜喝绿茶
由于每个人的体质不同，即便是在同一个季节，人们对同一种食物的反应也是不尽相同的。
中医认为，人的体质可分为阴、阳、寒、热、痰、瘀等不同类型，大家最好都能了解自己的体质特点，并根据体质偏向来选择适合自己的饮食。寒凉体质的人就不适合喝绿茶，热性体质的人则要少吃辛辣食物。
职场四大法则8
作为职场人，需要掌握一些职场的法则，你才能更加的如鱼得水，保证自己在职场中站稳脚跟。
1、勇敢行事
有些事越逃避越避免不了，反而只会给自己徒增压力，勇敢的面对，果断的做出决定，会让你行事更加轻松没有压力。
2、掌握主动权
你要给自己争取表现的机会，如果有扮演火车头的机会就不要去拒绝，掌握更多的主动权你才会有更多的机会，不然你只是默默的总是等着老板的赏识，那真的是太难太难了，机会都是需要自己争取的'。
3、随时准备接受新挑战
领导交给一个从来没有接触过的任务，第一反应或许是担心自己无法胜任，但是不要拒绝，乐观的接受新任务，或许你并不知道自己该从哪里下手，但是你要相信你自己一定能做的到，因为你不知道别人也不一定知道，勇敢的接受挑战，你会得到更多的收获。
4、不要私下抱怨
谁都知道，抱怨解决不了任何的问题，但是在遇到事情的时候还是会下意识的向朋友和身边的同事表达自己的抱怨，最后导致全公司都知道了，听在别人的眼里只能看出你的无能。有那个抱怨的时间，不妨想想怎么解决问题再说。
职场四大法则9
１、站在公司角度考虑问题，永远和老板一条心
为什么把这个摆在第一位，而不是把工作能力摆在第一位？根据我的观察，是因为老板只相信自己信得过的人，能力再强，如果老板信不过，他也是不会重用的。
如何让老板信得过，主要的还是要站在公司的角度来考虑问题。有时公司提出一项政策，虽然和自己关系不大，一些员工却总喜欢评头论足挑刺一番。如果让老板听到了，肯定会想这人这么喜欢挑刺，肯定是个刺头。如果老板认定你是个刺头了，你想老板会重用一个刺头吗？老板下一个指示，刺头就带头唱反调，老板花钱雇你来是给他做事的，不是给他抬杠添堵的，所以老板不重用刺头也就不奇怪了。反之，如果我们站在公司和老板的角度来考虑这个问题，也许就会发现，这个政策对公司确实有利，对我个人也无影响，为什么要去唱反调呢，完全是费力不讨好啊。正确的做法是坚决拥挤公司的政策，让老板觉得你是一个信得过的`人，和老板是一条心，不是和公司若即若离的边缘人物。
２、提升自己的工作能力
为什么把这个摆在第二位？是因为我认为如果能力不够，但老板信得过，还是有升职机会的，如果老板信不过，无论你能力如何，机会都很渺茫。
无论公司好坏，老板水平高低，公司都需要有能力的人来做事。如果你工作能力很强，老板又信得过，那升职的机会就很大了，至少你具备了升职的基础条件，剩下的就是机会问题了。
如何去提升自己的工作能力？这不是一个思想认识的问题，而是需要把时间扎扎实实去把事做好，技巧已经是次要的东西了，这里就不展开讨论。
３、和同事搞好关系
老板要提升你，多半还是要征询一下同事的意见的，如果你人缘不好，征询意见时，同事必然要说你不是，说你不是人多了，那老板也就认为你这人不行。同事关系搞不好，就算提升你当领导，下级不服你，领导工作一定难以展开，老板提升你就一定会慎之又慎。如果你同事关系好，不用等到老板征询意见，一些同事一定会时不时在老板面前说你的好话，说的次数多了，老板在提升时也就会优先考虑你。
４、学会主动推销自己，机会来了一定要抓住
酒香也怕巷子深，能力再强，如果老板认识不到你的强，那老板也没有道理提升你。有时老板会上提出一项任务，你觉得自己能做得更好，那你可以主动接下这个工作或提出你的精辟见解，老板一定会注意到你。如果老板主动交给你一个额外任务，千万不要觉得这是本职工作外的事，加重了你的工作任务而拒绝，也不要因为太过谦虚而委婉拒绝。老板主动交给你一个任务，可能是他在考察你，想提升你，晋升的机会就来了，这样的机会应该被抓住，而不是轻易放弃，这样的机会也不是太多。如果你拒绝这个任务，老板要么认为你能力不够，要么认为你不敢担当，更不用说通过这项工作来认识到你的能力了，怎么可能提升你？所以说我们要主动推销自己，机会来了就一定要抓住。
职场四大法则10
二八法则
二八法则也叫巴莱多法则，是意大利经济学家巴莱多发明的。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%的尽管是多数，却是次要的，因此又称二八法则。
1、二八定律指在告诉我们：最主要的事情永远占少数，这一点无论是工作，还是生活都适用。它是在相比之下得出的道理，立足点是优化内部结构。可以运用的方式：合理分配精力，花80%的时间，把20%最主要的事情做好，这才是高效做事习惯!如果你还处于迷茫而又终日无所事事的情况下，那说明你80%的时间都被琐事占据着。
羊群效应
羊群是一种很散乱的组织，平时在一起也是盲目地左冲右撞，但一旦有一只羊动起来，其他的羊也会不假思索地一哄而上，全然不顾前面可能有狼或者不远处有更好的草。因此，“羊群效应”就是比喻人的一种 从众心理。
2、面对自己没有意识的事情，我们习惯于跟从先驱者。这本身就含有一种对于未知事物的迷茫与恐惧，是来自内心最深处的东西，无可避免的东西。但是这个情况是可以通过后续的训练来改变这种条件反射的作用，关键是要有经历、阅历，学会沉淀下来，给自己一片思考的空间。
木桶效应
木桶定律是讲一只水桶能装多少水取决于它最短的那块木板。一只木桶想盛满水，必须每块木板都一样平齐且无破损，如果这只桶的木板中有一块不齐或者某块木板下面有破洞，这只桶就无法盛满水。一只木桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。
3、木桶效应只适合于工业化时代，提升短板。但是在互联网时代，该理论已完全破产。因为互联网是一个高效协作的组织，它不需要你本身个全才，面面俱到，只要你有某方面的特长，你就可以脱颖而出了，是取决于长板。所以我们只需激发自身优势，把他发挥到极致，你就可以得到机会了。
破窗理论
一幢有少许破窗的`建筑为例，如果那些窗不被修理好，可能将会有破坏者破坏更多的窗户。最终他们甚至会闯入建筑内，如果发现无人居住，也许就在那里定居或者纵火。一面墙，如果出现一些涂鸦没有被清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西;一条人行道有些许纸屑，不久后就会有更多垃圾，最终人们会视若理所当然地将垃圾顺手丢弃在地上。
4、守住自己的底线，学会反抗与争取。别被他人捅破，不然你的心理防线就会如洪水开闸一样，一泻到底，变成一个没有原则的人，自己内心再也没有能够守护的东西了。
职场四大法则11
办公室养生学之养胃
坚果当道，汤水滋润
长时间的伏案工作，最能让身体补充营养的当然是吃。还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里，而KFC广告的大多数都发生在办公室，由此可见，在憋闷无聊的办公室里，能吃点东西也是一种解压。但怎么吃才健康？吃什么才最合适？绝对有学问。
★养胃代言人：CICI，女，26岁，前台
女生没有不爱吃零嘴的，在办公室长期待着，不吃东西真是好无聊。但依我的经验，办公室吃的东西一定要具备以下特点：个头小巧，不要黏糊糊，方便分享。最推荐的当然就是坚果类食物了，又能养颜还能补充能量。当然，老板不喜欢看见员工总是满嘴零食地做事，但喝茶，老板就管不着啦。建议办公室白领们多喝绿茶，抗辐射，少喝咖啡。要提神的话，含几颗薄荷糖，也是不错的选择！
办公室养生学之养生
动起来，告别“趴趴族”
工作疲乏的时候，不少白领俨然失去了白骨精的劲头，成了“趴趴族”――趴在桌子上伏案休息。这种方法，绝对是对颈椎的伤害，并且在午休的时候继续吸收辐射，对身体并无好处。不如动起来，利用办公室空间，想办法做些运动。别看办公室狭小，但它也能成为我们的小小运动场。
★养生代言人：菲子，女，28岁，行政人员
经常用电脑的人一定和我有相同感受，那就是颈椎总是酸痛得不得了。无意中练习瑜伽，我发现了一个解决颈椎痛的有效办法，就是做“树式”练习。动作很简单，把双臂尽量上举，手臂紧贴耳朵，两手握紧，坚持十分钟，保证颈椎酸痛就好了。
但若是你觉得在办公室这样当一棵“树”，让老板和同事们看你怪怪的，就做些小动作的运动吧。女孩子们可以放松一下双脚，脱掉高跟鞋活动脚趾头，双手握紧，再松开，反复五十次，老中医说，坚持每天这样做，大病不缠身呢。
办公室养生学之养心
“哲学家”收获好人缘儿
关于办公室闲聊这件事，绝对是件微妙的事儿，会说话的人起到事半功倍的`效果，不会说话的人往往是得罪了人还一头雾水。这就是“你会不会聊天”的关键。懂得适当聊天，和同事们沟通感情的人，被尊称为“办公室哲学家”，好人缘是怎么来的？当然就是“哲学家”的智慧沟通换来的。
★养心代言人：戴戴，女，31岁，销售员
我最烦的就是办公室一堆女的围在一起“讲小话”，看见同事来了，她们纷纷做鸟兽散状，嘻嘻笑着跑开，这些不谙世事的小丫头其实不明白，说话也是一种艺术。在工作疲惫的空隙，其实可以用聊天来缓解压力，调节气氛。如果本办公室忙，可以去隔壁串串门，也可以获得一些公司其他方面的动态。最好的联络感情方式，就是请大家吃吃水果，吃几根冰棍，我的放松也可以感染其他人，领导也喜欢这种气氛。切忌不要背后说人坏话，那个喜欢八卦的人，最终也会八卦到你自己头上的。
办公室养生学之养神
吸氧、美容抵困顿
屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩，连带眼角的小细纹儿都出来了。加上春夏期间的困顿让午休变得极其重要，要养神，必须要休息好，但办公室的条件有限，怎样才能见缝插针休息一会儿，每个人都有高招。男人们更愿意去室外抽根烟，吹下牛，办公室的女人们则忙着怎样利用午休时间养颜。
★养神代言人：碧拉，女，25岁，策划师
犯困，代表着大脑严重缺氧了，有时候不仅是疲惫在影响我们的困顿，气温和氛围也是重要因素。现代的办公条件，空调总是将冬日的office变得如春天一般的温暖。这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气一下子会给我们注入精神和活力，
有时候室温也是个很重要的因素。午休美容是现在消费热点，不仅可以做皮肤护理还可以美甲、化妆、美体……基本上是只要你想得到的，都可以做！很多姐妹会把日常的皮肤护理安排在午休时间来做，深度清洁、美白补水，让美容师轻轻柔柔地帮自己洗个脸，然后舒舒服服地睡上那么一会，下午来到公司不仅容光焕发，而且还神采奕奕。需要注意的是选择的美容院不要跟公司隔太远，否则耗在路上的时间和精力都不划算。
职场四大法则12
黄金法则一：职场新人主动点
新人总是凭想象断定一份工作的好坏，但不实践，就发现不了工作的真正价值。有人统计过，即使在不断实践的前提下，一个人要想找到理想的工作也需要大约3年时间。因此，等待没有结果，与其纠结如何寻找一份适合自己的工作，不如调整心态多去尝试，这样才能在每一次历练中得到最终的答案。对于在职场摸爬滚打多年的人来说，在处理工作时，也要主动发现和解决问题，敢于尝试;在处理人际关系时，要主动与团队靠拢，以诚待人。
体验还有直接和间接之分，直接体验就是主动出击，而间接体验则是通过别人的建议和感受获取信息。没有吃过榴莲的人可以通过别人的介绍了解味道，但感受却不是最直接、最客观的。工作也一样，水深水浅要亲自试了才知道，他人的建议仅供参考。当然，职场体验也不能太盲目，频繁换工作不利于职业发展，应该找到一个平衡点，做到心里有数。
黄金法则二：不要太宠自己
吃得苦中苦，方成人上人!现在很多人缺乏吃苦精神，工作总爱挑三拣四，就像吃饭一样，挑食的人总是长不壮实，只有在做好本职工作基础上可以承担更多其他工作的人，才会更快得成长，才会更被老板器重。不要怕苦怕累，否则一生也无出头之日。做不好小事的人就一定做不成大事，所以不要小看每一件事。能做的就尽力做到最好。记住，对自己仁慈的人，就是同样对敌人仁慈的人，总有一天会被敌人干掉。
人不能太宠自己!该吃苦就要学会吃点苦。
黄金法则三：洞察先机，未雨绸缪
千万不要以为所有计划都能顺顺利利，事先想好后备方案是发生意外的解救。比如你的上司准备出差，而你必须替他设想可能遗漏的东西以及可能出现的突发状况，不怕一万，只怕万一就是这个道理。如此一来，他不但会衷心感激你，也会对你未雨绸缪的应变能力留下深刻的印象。
黄金法则四：好人缘是做出来的
你不可能让公司里所有人都喜欢你，但你可以让公司里大部分人喜欢你。所以你平时要勤加努力，能帮助别人的`，在做好本职工作的同时就去尽量多得帮助别人，人心都是肉长的，你的付出大家都会看在眼里，你的成长大家都是见证人。群众的眼神是雪亮的。
不要说别人坏话，言多必失，如果没有必要尽量少开口，多听，多应和别人。不要参与党派纷争，如果你还没有实力就不要加入任何一方，在公司内部党派纷争中，牺牲的往往时最卑微的人。用真心诚意去面对每一个人。
职场四大法则13
身为职场中人不但要会做事还需要会做人，有时候会做人比会做事更重要，在做人的同时也要学习做事的技巧。今天我们就来深入的探讨一下职场精英的生存法则。
1、职场精英需要勇敢和自信
想要在职场中获得成功，就必然要能勇敢好自信的接受眼前的挑战，遇到困难迎难而上，每一次的挑战都是一次机会，你要学会把握好机会，这样你也才会有更多的'机会表现自己。
2、职场精英需要尊重他人
你尊重别人，别人也才会尊重你，不管职位如何，人人都是平等的，你不能因为别人的工作不如你，你就对人家没有好脸色，居高临下，目中无人的你是无法赢得好人缘的。猎头教你如何提升自己的职场魅力
3、职场精英需要凡事100%的准备
机会都是留给有准备的人的，不管你要做什么，见什么人，都做好充分的准备，你的心态，你的时间，你的精力和知识都会让你更成功。
4、职场精英需要学会分享
分享会让你的快乐更快乐，会让你的伤心减少一半，不敢是你的经验，学识，还是心得，不要担心别人会超越你，学会分享才会共同进步。
职场四大法则14
1、要给你做事的机会一个企业最重要的是要给你做事的机会。只有学会做事，才会得到更多的事情去做，也就有更多的成长机会。会做事的人，具备以下特点：一、愿意从小做起，知道做小事是成 大事的必经之路。二、胸中有目标，知道所做小事积累起来最终结果是什么。三、要有一种精神，把事情从量变带向质变。刚毕业的时候，我们没有太多的工作经验，应该把心态放低，从低做起。
2、要给你犯错的机会世界上没有不犯错误的人，没有错误的过去，就没有成功地现在，人不可能永远在错误中成长和前进，只能范了错误后汲取教训，重新来过，利用更好的处事方法完成更多是事情。如果一个企业，都不允许员工犯错，只要一错，就劈头盖脸不分青红皂白的骂过来，而且有些错误，明明不是你的原因，也要你去承担。一次两次还好，如果经常是 这样的，遇到这样的`企业，还是另谋出路吧
3、要给你晋升的机会随着你的成熟，如果一个企业还不能够给予你更多更大的平台，那么你只能去外部寻求更多的发展空间。毕竟，一个企业带给你的成长是有限的，如果在一个地方呆久了，也很容易成为井底之蛙。当自己遇到职业发展的瓶颈而无法突破的时候，唯一的解决方法就是选择一个更加适合自己的平台。
4、要给你赚钱的机会当你的付出和回报不成正比的时候，你可以选择向企业提出自己的需求，如果企业对你的要求无动于衷，那么，还是建议你换一个平台，千万不要抱怨，毕竟你是要生活的。抱怨和倾诉，更多的时候是换汤不换药，改变不了根本的问题，这样只会让人觉得你很浮躁。
职场四大法则15
性格内向的人是不是在职场中发展很有限?不如外向者八面玲珑易讨巧?其实每种性格都有值得肯定的长处和优势，关键在于提高职业竞争力，让自己成为不可替代的那个人。性格内向者的职场生存法则，赶快来学习，别为性格担忧!
接受同事们的帮助
在你刚刚进入一家新公司的时候，你的上司和同事肯定会带着你到各个部门去熟悉一下，并邀请你一起用午餐或是下班后找个地方聚一聚。只要你不是真的有重要的事做，就最好别拒绝大家好意的邀请。当然，在这个过程中，你确实得花费一些精力去适应，但是这肯定要比今后一个人花费更多的精力去跟公司同事交际要好得多。
在需要的时候，找到能安静工作的方式
大概对于一个性格内向的人来说，没有什么比在一个吵杂的环境中工作更为困难的`了，因为在这种环境中，甚至会身不由己地被同事的一个招呼绊住脚步。所以，在需要的时候，去找一个能让你跳出这样容易使人分心的环境。比如一间会议室，或是在关闭时间段的公司食堂等等，这样你才能把心思专注在工作上。每天休息几次
不管信不信，卫生间可能是内向的人最好的朋友了，当然同样的好朋友还有去复印材料或是送文件的路上，当然还有下楼买杯咖啡等等。你得允许自己在一天的工作当中有几次充电的机会。安娜认为，“作为一个性格内向的人，你可能会不太适应接连不断的会议和连续不停的谈话。所以你得主动去寻找能够离开办公室的机会，哪怕只是绕着办公楼走一圈，这样你才能整理好思路，在下个会议开始之前给自己加满油。”
主动争取适合内向人做的工作
一般来说，每个组织内部都会有一些需要高度集中和忍耐力的工作任务。而那些性格外向的人毫无疑问会痛恨这样的工作。那么为什么不主动去争取承担这样的任务呢?而且你不仅可以轻松愉快地完成这个工作，还能够帮助同事走出困境，实在是一举两得。公司现在是不是有一份二十五页的年度报告没人看?一份亟需整理的五公分厚的客户资料?如果这个工作的要求是沉稳和耐心，那么很显然就是你的菜了——而且你还会成为众同事心目中的英雄哦。
华容县公安局交警大队公开招聘交通管理辅警体能测试评分标准场地器材：400米田径场跑道或其它场地，但必须丈量准确。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。
测验方法：受测者分组测，每组10人，用站立式起跑。当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，或终点计时员准确报时，终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
20xx年宁夏普通高校毕业生共有30031名，面对高校毕业生总量增加和经济下行给就业带来的压力，自治区实施了大学生就业促进计划和创业引领计划。记者9月22日从宁夏教育厅获悉，截至9月1日，全区高校毕业生已就业22757名，初次就业率为75.78%。
据了解，30031名毕业生中，研究生1390名、本科生15853名、高职(专科)生12788名;比上一年增加3681名，增幅为 13.97%。已就业的22757名毕业生中，研究生、本科生、专科(高职)生初次就业率分别为47.99%、68.46%、87.87%。就业人数比上年增加2489名，初次就业率较去年同期下降1.14个百分点。
总体看，我区今年高校毕业生就业呈现以下特点：一是西部地区仍然是就业的主阵地，宁夏籍毕业生到区外就业意愿不高;二是鼓励中小微企业吸纳毕业生就业政策效果明显，中小微企业成为毕业生就业的主渠道，毕业生到基层就业的积极性不强;三是毕业生先就业后择业的就业观念已成主流，有创业意愿毕业生逐年增长但创业成功率不高。
从生源分布看，宁夏生源毕业生最多，有20563名，占毕业生总数的68.47%;就业人数也最多，有16339名，占已就业毕业生总数的71.80%。
从就业地域分布看，有19164名毕业生在西部就业，占已就业毕业生总数的84.21%。其中，在宁夏区内就业的有16879名，占已就业毕业生总数74.17%。
从就业行业分布看，在制造业就业的毕业生最多，有3059名，占已就业毕业生总数的13.44%。其次为建筑业、教育行业、批发和零售业。
从就业单位看，企业是吸纳毕业生就业的主渠道，占已就业毕业生总数的56.69%。其中，到中小微企业和民营企业就业的有12541名，占55.11%;到国有企业就业的有2404名，占10.56%。
从毕业去向看，到基层就业的毕业生人数为624人，占毕业生总人数的2%。自主创业毕业生139人，占毕业生总人数的0.46%。
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