治疗失眠的三款中药茶饮

治疗失眠的三款中药茶饮

　　无论是年轻人还是老年人，都会受失眠困扰，特别是现在的上班族，偶尔失眠一两次不是什么大问题，但是如果经常失眠影响就很大了，在长期睡眠不足、睡眠品质不佳的状况下，不仅会造成精神不济、记忆力衰煺、注意力无法集中、情绪不稳等问题，进而会严重影响日常生活，甚至会使免疫力下降，容易受到传染性疾病感染，抑或是造成头痛、头晕、忧郁等症状的发生。下面是yjbys小编为大家带来的治疗失眠的中药的知识，欢迎阅读。

　　菊花枸杞茶

　　材料：菊花3钱、枸杞1钱、水500cc。

　　做法：将上述材料放入麻布袋中束紧，以500cc沸水冲泡，闷约10分钟即可饮用。

　　效果：菊花能疏风清热、降肝火，枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用，经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气，对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题，有不错的效果。

　　白芍甘草饮

　　材料：白芍2钱、甘草2钱、水500cc。

　　做法：将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下300cc左右，即可熄火、待凉饮用。

　　效果：此茶饮滋味甘甜，有助于补肝、活血，对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题，有不错的舒缓作用。

　　五味子生枣茶

　　材料：五味子2钱、生枣仁2钱、水500cc。

　　做法：将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水分收干至约剩下300cc左右，即可熄火、待凉饮用。

　　效果：五味子能益气生津、补肾宁心，有助于补养肝肾。生枣仁，能补中、益肝气，更有镇静、催眠的作用。适度饮用，有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题，能改善睡眠品质、一觉好眠。

　　中医小叮咛：

　　中医师提醒，虽然可以透过中医药膳、茶饮的方式，针对体质来改善失眠问题。但若是已经医师指示长期服用的民众，千万不要自行停用药物，直接改用中药调理，才不会造成戒断或反弹性失眠的发生。建议民众可以寻求中西医合治后，再慢慢依照医师指示着量减药，才能成功远离失眠问题，轻松入眠、一觉到天亮。

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