中医药防暑保健方法
夏季高温酷暑季节来临，在酷暑季节的健康安全，特搜集整理了以下中医药防暑保健方法。下面是yjbys小编为大家带来的`中医药防暑保健方法，欢迎阅读。
一、生活起居
1.起居有常，劳逸结合，睡眠规律。
2.食饮有节，避免过食冷藏食品及瓜果。
3.冷热适度，室内外温差不宜过大。
二、防暑方药
1、防暑清热饮
【处方】 藿 香3g 菊 花3g 白茅根3g 薄 荷2g乌 梅1枚
【功用】 芳香化湿，清热生津
【适用人群】 高温、高热环境中工作或生活人群。
【服用方法】 将上5味药放入杯中，加350～450 mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。每日1剂可供3～5人服用。
群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40 L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。
2、防暑和胃饮
【处方】 藿 香3g 香 薷3g 穿心莲3g 生 姜2片
【功用】 解表祛暑，调和肠胃。
【适用人群】 空调环境中工作或生活人群，平时贪凉饮冷过度的人群。
【服用方法】 生姜洗净切厚片，与其他3味药共放杯中，加350～450 mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3～5人服用。
群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40 L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。
3、儿童防暑饮
【处方】 藿 香2g 荷 叶2g 白茅根5g 生山楂2g
【功用】 芳香化湿，清热生津
【适用人群】 14岁以下儿童。
【服用方法】 将上4味药放入杯中，加500mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3～5人服用。
群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。4周岁以内儿童酌情减量。
三、防暑药膳
1、清凉绿豆汤
绿豆30g，芦根9g，生甘草3g。将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5～10分钟。去药包。冷热饮均可。
2、清热解暑二豆薏米粥
赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。
3、清热解暑凉拌菜
鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。
1.出现中暑症状，如疲乏、汗出不止、口渴等，请及时就医。
2.孕妇、高龄人群及慢性基础病(高血压、糖尿病、冠心病、中风、咳喘等)人群，请在执业医师指导下使用。
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