羽毛球下压球技巧大盘点

时间：2022-08-29 16:52:11 羽毛球我要投稿

羽毛球下压球技巧大盘点

　　下面是小编为你分享的羽毛球下压球技巧，希望能够为大家带来帮助，希望大家会喜欢。同时也希望给你们带来一些参考的作用，如果喜欢就请继续关注我们的后续更新吧！

羽毛球下压球技巧大盘点

　　杀球的时候要看两点

　　1.是击球点一般选择球下落到你额头前方当你仰头约45度角的位置这个是最佳击球点过了就要费点劲了

　　2.是压腕杀球时是大臂带动小臂小臂带动手腕当你击到球时正好是大臂小臂球拍在一条直线上的时候这时候你的胳膊是向前倾约45度角的时候就是那个最佳击球点然后拍子会因为惯性向前从而摆动幅度超过胳膊实现用最大的力气向下击球

　　杀球方法很多你不妨找个高手给你现场示范一下光给你说是说不清楚的

　　接杀球的方式常见的有接杀球挡网(最常见)、钩对角(最能欺骗对手)、接杀反抽(由守反攻)和接杀挑后场(双大最常用)，且这些方式用正反手都可以实现。

　　一般来说，无论采用哪种方式，都要注意(我以右手握拍为例)：

　　1、在判断好对方要杀球之前，要先做好接杀的准备，即下身微屈，降低身体重心，眼睛密切注意对方来球。羽毛球怎么把球压低

　　2、对方杀球后左脚迅速蹬地，视对方杀过来的球离身体的远近用快速的并步加上侧身跨步(正手)或者蹬转步(反手)将身体重心移过去接杀。健身运动

　　3、最重要的是手腕的力量，以挡网为例，主要根据对方杀球的力量来发力。如果对方杀球很重、力量很大，接杀时则不需要用很大的'力量，只需要借对手杀球的力量把球挡回去就可以，球一般也恰好可以落回网前;如果对手较轻或采用手腕的点杀，则接杀时要稍微用一些力量，一般可采用类似乒乓球削球的方法挡网，效果最好。

　　4、如果对手杀来的球较平，则可以借机反抽以达到反攻。

　　总之接杀需要反复练习，并且要不断提高自己的反应和下肢力量。

　　羽毛球运动的好处

　　1、打羽毛球让人“眼明手快”

　　打羽毛球能让人练得“眼明手快”,原因很简单,因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其是中老年人和过度用眼的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。

　　2、打羽毛球强心又减肥

　　长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大。同时,羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且,你在捡球、接球的过程中,又会不断地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

　　羽毛球运动的注意事项

　　1、做好准备活动。准备活动微出汗预热活动应首先考虑身体的需求,这包括心肺、韧带、关节、肌肉对羽毛球活动的需求。

　　2、要注意避免做超能力范围的动作,防止受伤。

　　3、及时擦汗以免感冒打球间歇时候最好马上穿上衣裤,防止冷气渗入关节而得关节炎,也可以预防感冒。

　　4、如果在一场比赛结束后身体已经凉透,应该再参加下一场比赛前先活动一下各个关节。

【羽毛球下压球技巧大盘点】相关文章：

羽毛球的技巧09-13