业余爱好者如何掌握羽毛球跳杀

时间：2020-09-02 16:41:24 羽毛球我要投稿

业余爱好者如何掌握羽毛球跳杀

　　无论是单打比赛中男子选手最直接的得分手段——杀上网，还是双打比赛中后场选手的连续起跳杀球，伴随的往往是观众席里分贝最高的喝彩。双脚起跳杀球，除了能在瞬间把场上的主动权牢牢控制外，同时也是最提士气的技术。但对于业余爱好者来说，这个技术看起来却有点可望而不可及，为什么呢?真相在这里。

业余爱好者如何掌握羽毛球跳杀

　　一、分清情况，是必杀不是耍帅

　　其实看看专业选手的比赛你能发现，双脚起跳杀球不是在任何情况下都能使用的.，通常只出现在两种情形下利用：

　　1.是对手发出的是高远球，接球的一方有充裕的时间后退到位，双脚起跳杀球;

　　2.是网前搓球质量极高，迫使对手只能在网前挑高远球，自己准确判断出对方球的落点，及时后退到位，双脚起跳杀球。

　　这里要特别说明的是，当采用双脚起跳杀球后，必须保证杀球的质量，要一拍将对手杀死，或令对手无法回过高质量的球。如果双脚起跳后，杀球的质量不高，杀出的球不到位，或是落点被对手抓准，则杀球一方就会立即陷于被动。所以，即便你掌握了这项技术的要领，也要把握好时机，不见得是高球都要上脚起跳杀球。

　　场上耍帅，要耍得恰到好处。

　　二、技术要点看这里，勤加练习能掌握

　　-1.步法-

　　后退步法：并步或者交叉步后退，后退到击球点下方，双脚与肩同宽，准备起跳

　　-2.起跳-

　　先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以让双腿同时发力【原理类似弹簧，压的越深，弹的越高】

　　-3.击球要注意

　　① 架拍时，持拍手与非持拍手呈一条直线

　　② 注意抬肘，抬肘有助于把握更高的击球

　　③ 收拍

　　三、注意事项要牢记，避免受伤最关键

　　① 起跳时放松，空中击球时收紧，利用腰腹肌的爆发力传导力量。

　　② 肘关节发力方向要向身体另一侧，否则容易受伤。

　　③ 击球点把握不准，要么是跳早了，够不到球;要么是跳晚了，压缩了击球空间，击球无力。要把握球下落的时机与起跳的时机

　　④ 注意练习正手的挥拍。如果动作不规范，等到你起跳离地之后就更不容易控制挥拍动作了

　　⑤ 注意练习腿部力量及腰腹肌的力量。腿部无力就没有腾空高度，击球点就会变低，打的球容易下网或者较平;腰腹肌没力的话容易使空中动作变形和击球没有爆发力，杀球效果就一般。这也是双脚起跳里面最难掌握的一个部分。

　　⑥ 在练习双脚起跳杀球时，特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时，切忌急于求成，否则极容易造成跟腱断裂、腰部扭伤以及腿、腹部肌肉的拉伤等伤病。

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