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练习轮滑稳定性的方法和步骤
玩轮滑最重要就是考究稳定性，下面小编为大家整理了练习轮滑稳定性的方法和步骤，希望能帮到大家！
练习轮滑稳定性的方法和步骤 1
稳定性是对重心的控制，体现在几个关节上，颈关节，髋关节，膝关节，踝关节，只要控制协调好这些关节，问题就解决了!具体的操练方法如下：
1、单脚直线前向滑行
在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前脚单脚触地，目视前方。做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。
2、单脚直线后向滑行
同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。
3、侧向直线滑行基本功
就是大家通常说的蟹步练习的基本功。
两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的.马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。
4、画八字
画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，然后两只脚前后放置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警允许通过的动作，双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动则是形动，这样做起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳度。
练习轮滑稳定性的方法和步骤 2
一、正确步骤：
1、先学站姿。学习轮滑之前，我们应该保证我们能够站稳，不能独立站稳之前可以借助栏杆等辅助设备。双脚张开与肩同宽，培养身体协调性，保证能够站稳。
2、学会向前发力。身体可以微曲，利用双脚轻轻蹬地，向前移动，但是要注意要缓慢进行，哪只脚在前，身体的重心就想前移动，要想减速，身体重心向后移动。
3、练习转弯。经过练习学会向前移动后，我们就要学习转弯，在绕弯滑行的时候，要体会转弯时重心的'变化，利用身体的协调性和重心进行调整，并且通过学习转弯，可以进一步提升轮滑的技术和稳定性。
4、学会减速和停止。在轮滑的过程中，我们不仅要学会加速，减速也是非常重要的，目前一些轮滑自带减速装置，我们也可以通过调整重心来完成减速，也可以通过丁字步来完成停止，重心与丁字步相对的时候，减速或者停止的效果更好。
二、注意事项：
1、戴好防护装备，做好安全防护。
2、到专业或者空旷的场合进行练习。
3、建议在学校体育课正规的指引下进行练习。
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