手抓饼怎么煎才好吃

时间：2020-10-05 10:38:45 小吃培训我要投稿

手抓饼怎么煎才好吃

　　手抓饼起源于台湾，而如今应该已经是风靡全国了吧!手抓饼怎么做好吃呢?下面是学习啦小编带来关于手抓饼怎么做好吃的内容，希望能让大家有所收获!

　　手抓饼怎么煎才好吃

　　1.准备好所有原料：速冻手抓饼、鸡蛋、火腿和生菜，看起来就很有营养！

　　2.生菜洗净，火腿切片待用。

　　3.平底不粘锅烧热，不放油，直接放上手抓饼，小火烙制。

　　4.烙到两面金黄，盛出待用。

　　5.将鸡蛋磕入锅中，用铲子产破蛋黄，摊开。因为烙手抓饼会出很多油，所以煎鸡蛋也不用放油。

　　6.在鸡蛋凝固之前，将手抓饼盖在鸡蛋上，用铲子压一压，使鸡蛋和饼粘在一起，待鸡蛋熟后，翻面，再加热几秒钟即可出锅。

　　7.有鸡蛋的一面朝上，摆上生菜和火腿片。

　　8.挤上番茄酱，或者你喜欢的`任何酱料。

　　9.卷起来即可享用啦。

　　自制手抓饼健康吗

　　俗话说没有垃圾的食品只有垃圾的吃法，适当的吃自制手抓饼对身体是有好处的，因为我们自己做的既卫生安全又营养，但因为手抓饼是煎炸食品还是不能过多的吃。手抓饼虽有一定的营养价值，其小麦所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处，但因为手抓饼是煎制的饼类，而且在煎的过程中吸收部分油脂直接导致热量提升，同时这个过程中也易产生致癌物质不利于身体健康。所以尽管自制手抓饼好吃但是仍然不宜多吃，减肥人士则更加应该尽量少食煎制食品。

【手抓饼怎么煎才好吃】相关文章：