网球上旋发球教学

时间：2022-08-08 08:46:05 网球培训我要投稿

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网球上旋发球教学

　　上旋发球常用的握拍方式是大陆式握拍，对于高水平球员来说，可以采用更倾向于东方式反手的握拍。下面是小编为大家分享网球上旋发球教学，欢迎大家观看学习。

网球上旋发球教学

　　网球上旋发球教学

　　1.握拍

　　上旋发球常用的握拍方式是大陆式握拍，对于高水平球员来说，可以采用更倾向于东方式反手的握拍。更偏向于“东方式反手”的握拍可以创造出更多旋转。但是使用这个握拍方式需要更加稳定的手腕和更加全面的技术，因此更加适合于高水平的球员。

　　2.抛球

　　刚开始练习的时候，球员可以把抛球的位置控制在头部的正上方。而一些高水平球员上旋发球的抛球位置在背部后方，并超过左肩膀，也就是稍偏后于球员的左侧肩膀。结合拱背和屈膝，抛球正确可以给上旋发球带来额外的旋转，因为球员和球拍的位置比挥拍对球能够造成更多的影响。这样还能让球有一条更好的飞行线路以及反弹角度(球从场地上弹起)。请记住，越多的旋转能够提供更多对球的控制，让挥拍更快，也常常能让对手更难回球。

　　3.屈膝和弓背

　　屈膝和弓背可以让球员保持在球的下方，并在身体的左侧接到球。屈膝可以使得身体从地面获得更多的能量，让球员向上接近球，使球产生更多的力量和旋转。这也就是为什么通常一名球员首先开始学习关于平击发球，随后侧旋发球，然后上旋发球的原因之一。在上旋发球的时候需要更多身体的配合，因此球员必须在技术层面上能够让身体做到需要的这些动作，并在不会受伤的情况下完成这些身体动作。

　　4.“搓削”接球点

　　球拍向球移动的那个时刻就被称为“搓削”，它应该在球的“7点到1点方向”(或者对左手执拍球员来说是“5点到11点方向”)完成。想象球是一个时钟，击球点应该从“7点到1点方向”向球移动。这就完成了上旋，并给球从地面向上带来了反踢(更高的弹跳)然后向右边(以右手执拍球员来说)。

　　5.在球处于下落期时候击打它

　　在球处于下落期击打要比在上升期击打更有利于增加球与弦之间的摩擦，(而不是从上方向下击球)。简单来说，这会让拍头向球移动(“7点到1点”的“搓削”)——如果击球点是在球到达最高点的时候是不会产生搓削的动作的，因为球员的手臂在击球点时是彻底伸直的，这样就不会对球产生搓削的作用。

　　6.球必须在下落前往上运动

　　在正手或反手的上旋球时都是一致的——球在下落之前必须向上运动。这是上旋的步骤中的一部分，增强了球在弹起时的反弹或弹跳的动作(更高的弹跳)。这也有助于击球过网。球拍对于球的运动(从“7点钟”到“1点钟”的“搓削”)会让球离开球拍往上运动。这需要“挥拍信心”——也就是说球员必须相信(正确)的挥拍可以更多控制球达到需要的效果。

　　7.在接球后立刻开始内旋

　　内旋(把前臂向内旋转)必须从接球后立即开始——比平击发球或者侧旋发球都要更早。在对球“7点钟到10点钟搓削”以后，手臂和球拍处于完全伸展状态，因此需要内旋的动作来让手臂下降来做到正确的挥拍所需的人体工程学状态，并帮助控制球。在正确的时机内旋前臂也可以帮助球员在整个挥拍过程中保持拍头速度。内旋过迟，或者没有内旋，会让球拍下落，导致没有旋转，最终丧失了对球的控制。最后，内旋也是“扔的技术”所含人体工程学原理的一部分，也就是发球的基础所在。

　　8.随挥应该在身体前方完成

　　随挥应该更多在身体前方完成，而不是身体的左侧。在挥拍结束时，球拍接球的那面应该朝向身体。

　　网球常见发球方式，常见四种打法技巧

　　第一，后场高远球。后场高远球是网球单打比赛中常用的发球方式之一，这种球的要点是选手需要把球打到对方球场的底线处或边线处，这样可以逼迫对手后退反击，给对手增加进攻的难度。不过高远球虽然互相高，飞行时间长，但因为距离球网的距离较远，球几乎处于从高处垂直下落的状态，如果后场进攻技术差一些的选手在面对这种情况的话，比较难以下压反攻。新人可以将球发到对方左右发球区的底线外角处，这样可以调动对方的走位至底线边角，也随之更有利于己方下一拍进攻的发起，同时也可以趁机拉开站位。

　　第二，平高球。平高球的飞行弧线较低，飞行速度较快，理论上对方可以在球刚刚过网的时候就进行防守，但是平高球的速度往往比对手的反应时间更快，通常来讲对手并没有充裕的时间来考虑自己应该如何应对，必须退到后场才能有机会进行回击，并重新组织进攻，所以回球的质量会受到一定的影响。新人在发平高球的时候，应当观察对方站位的前后以及对方的身体素质来确定，最后能做到不给对方半途拦截的机会，顺道能控制落点与高远球的落点相差无几。

　　第三，快球。平快球属于进攻型发球，因为这类球的球速过快、轨迹较为笔直，所以平快球属于发球抢攻类战术，很适合新人用来突袭、突击、取得主动权。不过新人需要注意，如果接球方有所准备的话，其实也有能做到半途拦截、以快制快的目的，如果新人此时并不能良好应对的话，甚至会出现被动的情况。

　　第四，网前球。网前球因为距离球网过近，可以减少对方向下压球的几率，同时立即进入互相抢攻的局势。如果新人把球发到对方网前内角，那么球的飞行路线就会很短，就能封住对方向自己后场进攻的路。

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