练习48式太极拳的原则
引导语：48式太极拳展现了它的优美,舒展及带来人们健身强体的无穷享受。以下是小编整理的练习48式太极拳的原则，欢迎参考阅读!
练习48式太极拳的重要原则
1.松
松是48式太极拳重要的组成部分，松则气自通，通则力自重，身知松者，功夫纯然，知觉已懂劲，以皮毛触之辨明来龙去脉。
何为松，松既是滚转委劲也，委既是进，着手触之迎而松，由人动静而松，顺其势而松，舒[收]肩则松，藏肘则松，落胯则松，曲膝则松，腹腔内合则松。
松的练习标准是一丝不少，一尺有余，寸劲为巧，化劲力竭已变转，松是一种非常巧妙的功夫。
习练交手有不可勉强之松处，头无神领舵无主，手失迎劲被人擒，脚失根基难稳健。
2.阴阳变换
再谈阴阳，何为阴阳? 其无根而生动静之机，动之则开，静之则合，刚柔相济方为太极阴阳之母。何为阴阳变转，有定向的冲击力，轻微触之圆转之力，既改变其原定向力的方向，为阴阳变转，从而得其滚转曲圆之理用。
阴阳变体，动转往复，进退顾盼转弯抹角，技击万端变化，其无非是阴阳变转，以柔化坚之术，遇坚既柔，谓之粘绕，以由人之势，借人之力，柔化其千斤刚劲，此为四两拨千斤之用。
当太极功夫练好动劲境界时，懂劲便可领悟腰如杆，肢如枝，杆动枝摇的原理。
3.虚实
知阴阳后再谈虚实，一身何处有其虚实，松肩则虚，坠肘则虚，裹裆则虚，曲膝则虚。
虚则并非失去粘领，此为虚中含实，实则并非全然用力尽竭，此为实中含虚，虚为实而蓄，实为虚而发，虚则卸力千斤，实则弹发无量，虚依实，实依虚，互依克，互依交变，无一不可。
虚实以弹簧为例，其受外力迫之收缩，此为虚中着实，外力尽竭，弹簧恢复原状而反弹，此为实中求虚，其收放既是裹裆弹发，肘曲伸反弹之理性，所谓打闷劲反弹劲弹簧劲，全在于虚实之理用。知其阴阳虚实，开合悉在其中矣。
练习48式太极拳的要领
1、意念足而力莫发
太极拳要求的是用意念去带动全身，绝对不是用力来带动全身，在练习48式太极拳的.时候，要将自己的心和脑结合起来，下发指令给身体。
2、双腿求虚实结合
太极的最大特点就是阴阳，虚实结合。对于双腿的力道来讲，也是同样的道理。当练太级的时候，一腿用力时，另一腿就得虚，即左腿用力则为实，而此时右腿就为虚。只有这样，才能完整地体现太极。切忌，不能双腿都实而踩力。
【练习48式太极拳的原则】相关文章：
太极拳技击原则11-09
太极拳推手的重要原则10-09
高尔夫练习的原则09-09
太极拳的练习方法08-16
练习太极拳的顺序11-16
练习太极拳的功效10-09
练习太极拳的益处12-20
练习太极拳的要求12-16
练习太极拳的口诀12-01