模特要怎样走出漂亮的“猫”步
把握好细节要领，台步练习起来才不会乱。下面是小编精心整理的模特要怎样走出漂亮的“猫”步，仅供参考，希望能够帮助到大家。
台步 — 光脚练习
主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚行走，以此保持模特身体高度。
练习要领：
行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速逐步前进，前后脚踩在一条直线上，大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，略提胯，步幅可大一些。注意练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。
台步 — 着鞋训练
着鞋练习又分为高跟鞋和平跟鞋。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。
练习要领：
练习时，要以一字步(猫步)为根基，脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感，行走时要有提胯的感觉。
“运上丹田气，精神勇气增”，如果小腿用力，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖先落地;穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿和大腿在同一直线上，这样才能达到理想效果。
台步 — 特殊练习
慢步练习
慢步是时装表演中常用的步态，练习时要侧重加强身体平衡度的训练。慢步行走要注意落地时的身体重心，保持身体平衡例。晚礼服、旗袍表演时都需要用到慢步。
台阶练习
目前的大型时装秀，往往会使用造型台，例如设置一些台阶供模特行走。所以，模特在基本功训练时，同样要加强台阶练习。
练习要领：
台步随模特着装不同而改变，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。展示休闲装、便装(新潮)的台步，跨部摆动可稍稍大些(运动装、青春活力装可用跑跳步，也可用具舞蹈成分的台步);旗袍、晚礼服则一般采取慢步，步态要平稳。
台步 — 转身
走台时的转身可分90°、180°、270°、360°、540°或连续转等多种情况。90°、180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取;360°、720°转身后行走方向不变。
转身练习需注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。
台步 — 神态
时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同体现的。模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。因为眼神是心理活动的直接反映，能表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。模特对时装的理解能通过面部表情直观地反映出来。根据时不同装风格应做出相应表情。
基本猫步训
一、猫步的走法：
1、全身松静。这很关键，身不松则心不静， 心不静就不易察觉自己。
2、全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。
3、提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松，膝盖有上提之意，右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。体会左侧实脚肌肉放松，关节放松，虽是实脚，却是不用一点力，全身重量落于左脚，调整尾闾，可感觉左脚心虚空，重量可卸掉，左脚仍可有轻灵感。
4、左腿微弯，腰胯松开舒展开，尾闾向前向上微托，将右腿送出。
5、落步。右腿要松开，右脚几乎平行于地面，在脚将触未触地前，脚尖轻挑，脚跟轻落地，随后全脚掌踏实。落步瞬间腹部容易紧张，一般是因为腿劲不足。此时重心由左腿随落步而向右侧略移，以前进后退都不觉得滞重为宜。
6、重心向右腿移动。右腿完全松开，松到象别人的腿一样，重心的移动全靠后腿推动。尾闾微向上向前托。移动至小腿垂直于地面或小腿与脚背成钝角。有支撑八面之感。
7、收步。右腿为实腿，收左腿，左腿膝盖似有绳牵。松后胯，左腿轻盈收回。
对于初学太极拳者，走猫步为 主，拳架为辅。猫步走好了，再练拳架事半功倍。
二、走猫步分三阶段：
1、刚开始练习先不用注意很多，只要步子能迈大就可以。初练，对自己的身体很模糊，尽量松着迈大步可以放松肌腱(不主张压腿，如果喜欢压腿，那在走完猫步或练完拳后压)，在迈步过程中体会自己的腿部肌肉，慢慢能听到自己腿部肌肉哪里是哪里，并练习放松。
2、几个月后，对自己的腿有了些认识后，可以迈小步来体会胯，及迈步过程中放松胯。
具体操作：
迈步半个脚长及一个脚长即可，迈出腿落步时状如稍息，完全虚无，重心在支撑腿，而后听着自己的胯和腿部肌肉的细微变化，将重心慢慢移至迈出腿。如果劲为十分，落步时前腿为0，后腿为10，重心迁移，后腿送几分，前腿接几分。前腿一直保持松的状态，即使前腿成弓步。重心向下一沉即可将 前虚变成前实，收后腿。此时后腿如同废掉一样虚设，拖带着收回来体会后胯放松。前腿尽量松开，即使是实腿。多长时间走一步?一分钟左右或更长，仔细体会每块肌肉、关节的细微变化，刚开始需要比较长的时间，等对自己很熟悉了，自然时间用的就少了。你会发现：迈小步原来比几个月来练的大步还要累上n倍。步子小容易放松，因松而沉。
3、能体会到胯及腿上的肌肉细微变化后，可以再迈大步。此时要保持胯的'水平，脊柱的不偏不倚，及体会尾闾在 迈步收步时的作用。尾闾托丹田：就如屁股下有个随时可以落座的凳子，而你一直处在将坐未坐之时。
4、练拳也好、走猫步也好，只有能做到反观内听，才能很好的审视自己，不然与做操无异。怎样能做到反观内听，我最近体会是：脸部松透，松到抬起眼皮的力气也不愿意用，状如半睡。真格的眼问鼻、鼻问口、口问心，但这只是外像，实际上你的心思不在鼻口，而是在你自己的骨骼肌肉关节。
三、走猫步常见问题：
1、提步或落步时单脚支撑时容易站 不稳：上身不松，重心偏高。松开心腹，自然就站得稳。
2、练习一段时间后，膝盖开始噼啪作响：不但走猫步时会响，有些人平日走路或运动也会响，但没有痛感，这是正常的。响声多的人一般膝盖比较紧，有些人以前蹲不下或蹲下时脚后跟会翘起，此后腿部的柔韧大都会有不同程度改善。
3、平时不容易出汗，甚至夏天或跑步都不出汗，而猫步走不上十几步就会出汗发热：练猫步时，只注重下盘，上半身因为被忽视而容易放松，因松而气学流通阻碍少坚持锻炼 2、3个月，每日十五分钟，原先身体虚弱的人也会有改善。
4、练猫步前，平时也锻炼，可怎么走几步腿就发酸发软?练太极拳锻炼的腿部肌肉根平日经常使用的肌肉不大相同，而且平日腿劲跟不上的时候腿上其他肌肉及上半身会僵硬配合，因此腿部不容易吃劲。走猫步要求用的肌肉工作，不用的肌肉放松，即使是用的肌肉也要在用时尽量放松。单腿撑地时，全身的重量落于一腿，也就是几十上百斤的重量落放于一腿，当然会累。累说明动作基本到位，如果不累，不要沾沾自喜自己的腿劲了得，很可能是上半身不松。
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